Pratos dietéticos: receita para sopa, chuletas e sobremesa

Os pratos dietéticos, receitas con fotos dos cales serán presentados a continuación, coñécense máis a miúdo cando necesita desfacerse do exceso de peso con urxencia. Non obstante, tales comidas lixeiras úsanse a miúdo para fins recreativos. Despois de todo, despois dunha abundante festa festiva, recoméndase sentar por uns días nunha dieta moderada.

Pratos dietéticos: receita de sopa feita con marisco e cereal de arroz

Ingredientes necesarios:

• Cebolas verdes - 40 gramos;
• Parsley greens - un pequeno grupo;
• Sal cocida a gusto;
• Especias aromáticas - a discreción;
• Col seca - 200 gramos;
• Peitos de pollo de baixo contido de graxa sen pel (con dieta estrita, non pode engadir) - 100 gramos;
• Arroz redondo - 20 gramos;
• Salsa de soia - a gusto (a discreción persoal).

O proceso de facer sopa

Peitos de pollo de baixo contido de graxa sen pel (pequena cantidade) deben lavarse, cortar en anacos, poñer nunha pota, botar auga e deixar ferver durante media hora. Despois diso, cómpre engadir á sal da mesa de carne, arroz croup, cebola verde, especias, perejil e marisco seco. Ferva o caldo por outros 15 minutos, debe ser eliminado do prato, vertido en chapas e se o desexa, séntese con salsa de soia.

Pratos dietéticos: a receita para cociñar a cazola caseira-cabaza

Ingredientes necesarios:

• Gramina de baixo contido en graxa fina - 450 gramos;
• Pumpkin fresco - 200 gramos;
• Prunes sen pepitas - 5 ou 7 pezas;
• Ovos grandes - 2 pezas;
• Azucre - 2 culleres grandes.

O proceso de preparación de cazola de queixo cottage

A calabaza fresca debe ser pelada e pelada, e logo poñer nunha batidora de bol, xunto con 2 ovos grandes, queixo baixo en graxa e grano fino, ameixas sen pozos e unha pequena cantidade de azucre. A continuación, todos os produtos deben ser azoutados a gran velocidade, verter nunha silicona ou outro molde para o forno e cocer durante media hora. Despois diso, cómpre alcanzar o prato, arrefriarse no aire e despois cortar e servir á mesa (nun momento non se pode comer máis dunha peza estándar).

Pratos dietéticos: unha receita para unha mazá horneada

Ingredientes necesarios:

• Manzanas non ácidas - 3-4 pezas;
• Mel fresco - 2 culleres grandes;
• Groselha fresca - 100 gramos.

O proceso de cociñar mazás cocidas

As froitas deben ser lavadas e liberadas do núcleo. As groselhas frescas deben ser mesturadas con mel e colocadas en "vasos" de mazá. A continuación, as froitas recheas deben colocarse nunha folla e poñelas nun forno durante 7 minutos (pode estar no microondas).

Pratos dietéticos: receita para cociñar chuletas de peixe

Ingredientes necesarios:

• Pollock fresco congelado - 1-2 pezas;
• Sal, pementa - a discreción;
• Bulbo - 1 peza;
• Migas de pan; para croaking;
• Ovo de polo grande - 1 peza.

Proceso de cociñar chuletas de peixe

Pollock debe ser descongelado, lavado, filetes separados, picados nunha batidora, engade unha cebola picada, pementa, sal e ovo de galiña. Os produtos deben ser mesturados, formados a partir de chuletas, rolo de pan rallado e, a continuación, poñer nun vapor e cociñar durante media hora.

As receitas de pratos dietéticos para a perda de peso non terminan por aí. Despois de todo, hoxe hai moitas formas diferentes de preparar un xantar lixeiro que satisfaga, pero á vez, que non só contribúa á perda de peso, senón que tamén afectará positivamente a saúde humana.