Dyukanu sobremesa: un extra agradable para perda de peso

persoas con sobrepeso só se fixo un flaxelo nas últimas décadas. Ao mesmo tempo, a prevalencia da obesidade está a aumentar o interese nas distintas formas de se librar da plenitude feo e innecesario. Con todo, por un longo tempo a xente entenderon a tristeza que sen exercicio e da restrición alimentaria en peso non normalizuesh. E todas as dietas son moi aburrido polo feito de que permite comida Bland e sen sentido. Polo tanto, a dieta, proposta polo francés Pierre Dyukanom, parecía disposto a perder máis que unha sorpresa: Ofrece resultados tanxibles, e, así, o proceso de se librar dos quilos extras é agradable de usar e padal agradable.

principios de nutrición: o inicio

Todo o proceso é dividido en catro etapas. O máis difícil (aínda que en comparación con outras dietas, pode ser superada) - o primeiro, que se chama "Attack". Comer só proteína sobre as herbas e especias hai restricións, obrigatorias dous litros de auga (sen gas) por día. Canto tempo durará esta fase para ti depende da cantidade de exceso de peso: mínimo de 3 (quilogramos excedentes a 10), o máximo - 10 días (o excedente supera 30). Este período é moi importante, xa que comeza a proceso de queima de graxa. Parece que é difícil sobrevivir, dente especialmente doce. Con todo, o atractivo e dieta, aínda no inicio, pode pagar a sobremesa "na Dyukanu", que non reducir a cero os seus esforzos. Por suposto, iso non será muffins, tortas e tortas do familiar para ti produtos. Con todo, estes doces son saboroso e útil.

Por exemplo, os bolos iogur Jelly. Será necesario que iogur desnatado e leite (un vaso), un substituto do azucre - 6 comprimidos, canela e vainilla - como lle gusta.

O leite é quentado, nel introducido edulcorante e vanilina, e cando disolto - gelatina (lentamente, lentamente e interferindo). Cando o líquido é lisa, é Calefacción novo e engadir iogur. Resta Despeje en vasos e arrefriar na neveira antes de servir, Espolvoreo con canela.

Todas as sobremesas Dyukanu para "atacar" inclúen un queixo cottage cero de graxa, iogur, leite e azucre substituto. Ás veces, a receita inclúe ovos e gelatina.

principios alimentarios: desenvolvemento Éxito

Cando o corpo foi destruíndo activamente graxas, vén a segunda fase. Chámase, ou "alternancia" ou "Cruise". O primeiro nome para de forma máis precisa transmite o significado desta fase: os días dos alimentos proteicos son substituídos por día, cando se harmoniza con calquera hortalizas (excepto os que conteñen amidón). Continúe este paso pode ser tanto como sexa necesario, ata que vai atopar o camiño correcto, "liquidación" de peso. Normalmente a xente que leva polo menos un mes.

Para este período, tamén, inventado por ningunha maneira a única sobremesa no Dyukanu. So Sweet Tooth e só amantes poden gozar saborosos. Demasiados dieters sobre este sistema, o máis eloxios sobremesa cheesecake en Dyukanu. A xente aínda adaptou para Multivarki - mentres se prepara moito máis rápido e poden ser eles mesmos saciar-los case todos os días. Será kg de queixo, 5 dos testículos, o mesmo canela e vainilla, dous grandes culleres de substituto de azucre (neste momento o líquido) e dous pouco de amidón de millo. En todos mesturador (sen canela) é trae ata a homoxeneidade e divididos ao medio. Nunha parte do cacao e encher-se o temperado resto, e ambos son vertida a un vaso de cada vez. Mode - Pastelerías. O resultado - un deleite delicioso e listrado.

Sobremesas Dyukanu para combinación é unha gran variedade, como poden engadir ingredientes adicionais, como casca de cítricos.

principios de nutrición: facer da sustentabilidade

Esta parte do proceso de perda de peso é chamado de "fixación" ou "estabilización". Na lista de produtos autorizados engádense ao arroz, patacas e masas (nunha semana - non máis de 2 veces), o mesmo día - queixo duro (40 gramos) de aceite de oliva, 150 gramos de pan e fruktik, non só cereixa e bananas. O obxectivo - para alcanzar o mantemento do peso ideal recuperado.

Cantas leva-lo esta vez - tamén moi individual. Número aproximado de conta é perdida nas fases iniciais de quilogramos de 10 días cada un.

Nesta fase, calquera sobremesa Dyukanu pode engadir algunhas froitas só pode ser levado a considerar a súa presenza no prato e comer separado.

principios de nutrición: a última, triunfante

É tamén chamado de "soporte". Non pode ser case todo, pero o que son aconsellamos a evitar os médicos e nutricionistas, isto é, comida rápida, refrixerantes azucrado e unha abundancia de doces. Con todo, normalmente a xente xa arrastrado as regras do xogo e prefiren os croissants outeiro sobremesa Dyukanu. Resto condicións: unha vez por semana (normalmente xoves) para organizar "atacar" o día como no inicio da dieta - este é o primeiro; seguir as regras o tempo - esta é a segunda.

A boa noticia pode ser para principiantes abundancia, que ofrece sobremesas Ducane. Ingresos e así chegaron a centos, pero agora son repostos case todos os días por aqueles que experimentaron o éxito dun alimento estilo similar.

Termos e profesionais

Para preservar os logros, é importante respectar certas condicións. Hai unha necesidade tres veces ao día. Se é necesario, por algún motivo, pode poñerse, e té da tarde.

Evitar a aceites, produtos lácteos (especialmente) con amidón (patacas, cenorias, arroz, pasta), mostaza, refrixerantes doce, sal e alcohol "comida rápida".

Quere - pode dúas veces por semana para organizar unha "farra" - un tempo para comer algo. Só o resto das comidas debe ser correcta, e os "compañeiros" son separados polo tempo - un do outro, polo menos cada dous días.

Nos produtos alimenticios - só natural. A perda de peso comeza axiña, o que é moi reforzar e inspira confianza. Dieta saborosa e satisfeito home mesmo caprichoso. A cantidade de alimento non normalizados, e alí poden estar en calquera lugar.

Dificultades e inconvenientes

Con todo, como noutros lugares, hai desvantaxes. Primeiro de todo, é a falta de vitaminas necesarias e oligoelementos. Así, o proceso de perda de peso debe ser acompañado por inxestión de vitaminas do complexo. A graxa tamén é un pouco pequeno para o funcionamento normal e, polo tanto, presenta un pouco de aceite vexetal. Pero a principal cousa - mesmo o máis tentadora sobremesa Dyukanu require autosuficientes. Entón, se non gusta de cociñar, a dieta que rapidamente se cansar.

Pero paga a pena!