Dietas ríxidas para a perda de peso rápida: tres opcións

No nariz dunha festa na praia, a voda ou a corporación dunha noiva, e non estás en forma? Proba unha dieta para a perda rápida de peso! Usando unha das seguintes opcións, pode perder un par de quilogramos en pouco tempo e sen gastos especiais. A eficacia de tales dietas vén proporcionada por unha dieta suficientemente ríxida e de baixo contido calórico , con nutrientes deficientes: proteínas, minerais e fibra. É por iso que os médicos non recomendan seguir unha dieta para a perda de peso durante unha semana ou por un curto período de tempo. Os quilogramos "caídos" normalmente volven tan pronto como vaia ao modo normal. A "dieta rápida" é un estrés para o corpo, pero o efecto logrado vale a pena.

Dietas ríxidas para a perda de peso rápida: unha dieta "té"

As propiedades curativas do té verde son coñecidas por todos: esta antiga bebida é rica en antioxidantes, con uso regular axuda a preservar a mocidade ea saúde. Pero moi poucas persoas saben que nunha cunca de té verde de calidade contén ata un 20% de proteína e a dieta nela, unha das dietas "máis rápidas". Proba, quizais te convén.

O té verde é a base desta dieta. Beber té de alta calidade de alta calidade polo menos 5 veces ao día. E se estás aburrido co seu gusto, proba engadir mel ou preparar té en leite con baixo contido de graxa. Como resultado, recibirás unha bebida orixinal rica en nutrientes, minerais e vitaminas, pero con baixo contido de calorías.

Unha vez que a base desta dieta é a proteína, ademais de té, lean carne, peixe e legumes (por exemplo, feixón ou chícharos) están permitidas en pequenas cantidades. Estas son todas as dietas duras para a perda de peso rápida.

Atención! Escolle unha dieta "té" por si mesmo, recorda que se adhiren a ela por máis de dúas semanas e con máis frecuencia que dúas veces ao ano non se recomenda.

A mellor dieta para a perda de peso: o método de Larisa Dolina

Queres coñecer o segredo da harmonía da famosa cantante? Probe a súa dieta "líquida", que é perfecta para unha descarga rápida do corpo.

A base desta dieta son os zumes de vexetais sen azucre - cenoria, remolacha, cabaza e zume de apio. Permítese beber auga, té e outros zumes, preferentemente diluídos, para non cargar os órganos dixestivos con substancias concentradas . Se sen doce é moi difícil, podes engadir unha cucharadita de mel a un vaso de zume ou auga.

O principal requisito desta dieta é beber polo menos 3 litros de líquido por día e facelo gradualmente. Axiña que se sente famento ou quere comer, beba un vaso de zume. Con esta dieta tamén é importante non esaxerar.

Dietas ríxidas para a perda rápida: unha dieta "italiana" complexa

Prefírese non levar o corpo a frenesí e achegarse responsablemente á causa da rápida perda de peso? Proba unha dieta "italiana", nomeada deste xeito porque a base da ración está formada por pasta italiana tradicional de trigo duro.

Todos os días ofrécense tres comidas nun pequeno importe. O resultado obtense a través dun menú equilibrado.

Entón, o que significa a dieta "italiana" difícil para a perda rápida?

Día 1

Almorzo:
- 1 ovo cocido;
- 200 g de zume de laranxa.

Xantar:
- lechuga (preto de 60 g de carne de aves de baixo contido de graxa (pavo ou carne branca de polo), ensalada verde ou col de Pekín, queixo baixo en graxa);
- 1 mazá.

Cea:
- Preto de 115 g de pasta (por exemplo, "cornos") con gambas;
Ensalada de espinaca, aderezada con aceite vexetal.

Día 2

Almorzo:
- flocos dunha mestura de cereais con leite (0% de contido de graxa).

Xantar:
- o mesmo que para o almorzo;
- 1 pera.

Cea:
- preto de 115 g de pasta (por exemplo, espaguetes) con albóndigas dun ave baixa en graxa;
- verduras de ensalada, aderezadas con aceite vexetal.

Día 3

Almorzo:
- 1 lote secado (pode ser substituído polo secado usual ou outro produto inútil) con queixo baixo en graxa.