Tortilla proteína: Receita

Tortilla proteína - un delicioso e nutritivo almorzo que pode ser servido para a súa familia, polo menos, todos os días. Nótese que na preparación deste prato non é gran cousa. Ademais, Tortilla proteína faise usando só os compoñentes máis simples e accesibles. Para comprobalo, ofrecemos para cociña-lo a si mesmo.

Proteína Tortilla: a receita paso a paso de cociña

Hai moitas formas de como pode rapidamente e facilmente facer unha comida por conta propia. Neste artigo, imos ollar para algunhas das receitas máis simple. Por exemplo, Tortilla proteína está feito por un par de minutos, e botan moi saborosa e nutritiva. Tamén hai que ter en conta que a comida presentado nunca vai contribuír ao aumento de peso. A este respecto, é especialmente popular entre os que están a asistir as súas figuras.

Así, para facer un delicioso dieta da proteína Tortilla para unha parella, necesitamos:

• gran ovo fresco de galiña - 3 pcs ;.
• leite fresco, non moi graxa - vaso cheo;
• Calquera greens - usados a criterio;
• aceite refinado - colher de chá;
• sal fino e pementa negra - para usar discreción.

preparación da base

Proteína Tortilla receita que consideramos debe ser preparada a partir dunha gran e ovos frescos país. Deben ser dividida en claras e xemas. O compoñente final pode ser conxelada e, a continuación, utilizado para amasar calquera masa. En relación ás proteínas, deben bater usando leite fresco para formar unha espuma libremente. A continuación, os ingredientes moídos para engadir pementa negra e sal de mesa, e logo seguir procedemento de mestura.

Para Tortilla proteína era máis saborosa e útil a el, non se esqueza de engadir herbas frescas, finamente picado con un coitelo.

O tratamento térmico nun vaporizador (dispoñible en multivarka)

Preparar o prato que estar a usar unha caldeira dobre. Para iso, ten que lubrificar a cunca de arroz (debe ser incluído coa unidade), aceite refinado, e despois poñer todo proteína chicoteado con leite e verduras. Recheo da auga vaporizada, que é necesario para establecer un recipiente de tortilla e logo pechar a tapa e logo cociñar líquido en ebulición é de aproximadamente 5-8 minutos.

O mesmo Tortilla proteína principio se pode facer en multivarka.

Como presentar adecuadamente á mesa?

Xa que unha proteína é cociñado, o prato final é necesaria para distribuír en placas e quente para o presente táboa. Se non se sentir nunha dieta rigorosa, a tortilla proteína pode ser servido no almorzo, xunto cunha pequena cantidade de crema de leite ea súa salsa cremoso favorito. Ademais deste prato é permitido engadir franxas de Bacon, legumes frescos ou follas de leituga.

Preparación de tortilla proteína no forno

Se non ten unha caldeira dobre ou en presenza de Multivarki, entón cociñar un almorzo buffet está dispoñible nun forno convencional. By the way, para facer este prato é aceptable, non só na receita clásica, pero tamén engadindo unha variedade de ingredientes nel.

Xa intentou Tortilla doce? Se non, nos ofrece a facelo agora. Para iso, cómpre:

• marmelada de amorodo - 150 ml;
• A clara de ovo - 4 ovos grandes aldea;
• area fina azucre - 2 culleres pequenas incompletas;
• crema de alto contido de graxa de aceite - unha culler de sobremesa;
• azucre en po - unha culler grande.

nocións básicas de cociña para o almorzo

Antes de cociñar a proteína Tortilla como unha sobremesa, ten que facer unha base doce. Para iso, ten que bater as claras arrefriados na escuma densa e estable, pero non. Abaixo a eles é necesario engadir un azucre de tamaño medio e un pouco doce de morango (75 ml). Pode entón proceder á formación dunha sobremesa.

Formando o prato e Ás no forno

Facendo base para Tortilla doce, ten que tomar un pequeno assadeira e Unte con manteiga natural abundante. Xunto dos pratos que quere publicar toda a masa de proteína e inmediatamente envialo ao forno fortemente Calefacción. Cociñar é desexable tratar durante 25 minutos.

Correctamente servir familias

Agora que sabe como cociñar unha proteína Tortilla, que serviría como unha sobremesa doce e delicioso. Xa que o prato está listo, que ten que ser eliminado do forno, Espolvoreo con po e revestimento co resto do doce de morango. Seguinte Tortilla que cortar e distribuír en placas. Serve esta desexable para tratar a familia xunto con iogur natural, café ou leite quente.

Débese notar que algunhas amas de casa fan deste Tortilla non está no forno e no microondas. Por este cadro require tratado pola calor durante uns 5 minutos, despois de percorrer tapa do recipiente de vidro.

Facemos un delicioso e saudable almorzo para toda a familia

Para saber como facer unha dieta de proteína Tortilla para unha parella, dixemos anteriormente. Pero se quere obter unha comida máis satisfactoria e nutritiva, recomendamos que cozinhá-lo nunha pota con legumes e salchicha.

Entón, necesitamos:

• A clara de ovo - 4 ovos grandes aldea;
• manteiga cunha elevada porcentaxe de graxa - unha culler de sobremesa;
• sal fino, pementa e outras especias - a aplicar ao seu gusto;
• leite fresco - un vaso grande;
• cebola, pemento, cenoria - 1 pequenos legumes;
• doutoramento salchicha - 100 g

ingredientes de tratamento

Antes de facer este prato, ten que chicotear as claras de ovos co leite, sal e pementa. Logo necesitamos limpar os legumes e pique-os, cebola e pemento finamente picado e cenoria ralar. Como para salchicha de doutoramento, a continuación, é necesario cortar en cubos ou de placas finas.

Frita nunha bandexa

Despois de preparar os ingredientes deben ser colocadas nunha tixola de ferro fundido a través de calor elevado, derreter-lo en aceite de cociña e, a continuación, expoñer os legumes e fritir ata dourar. Despois diso, os ingredientes que quere engadir pementa, sal e salchicha picada. Axita-se os compoñentes, que debe ser enchido coa masa de proteínas lácteas previamente preparada e ben cubrir.

Despois de proteínas engrossa, o prato debe virar lámina frite e no outro lado en forma de calor.

Como membros da familia debe ser sometido?

Manter todos os requisitos prescritos por riba, ten que ter unha tortilla moi saborosa e nutritiva. Debe ser cortada quente en franxas e Arrume nun prato. Prato aderezado con ketchup ou extracto de tomate e herbas frescas, é necesario aplicar inmediatamente á mesa, xunto con unha porción de pan.

Nótese que tal unha tortilla pode servir non só delicioso e nutritivo almorzo, pero o xantar bastante saudable. Apreciar a súa comida!