Os produtos que conteñen selenio

Por moitos anos o selenio foi considerado un veleno. E é verdade! En grandes doses é prexudicial para o corpo humano. Pero se o corpo non vai recibir selenio, é tamén un efecto moi negativo sobre a súa saúde. Entón, por mor da falta de selenio no solo de Turquía e Nova Celandia no momento foron relativos un gran número de mortes súbitas entre nenos. Do alto contido de selenio xente rapidamente perden as súas uñas e cabelo en animais observados perda de cabelo, trastornos gastrointestinais, danos nos extremos, inflamación nas enxivas. Polo tanto, é importante coñecer os produtos que conteñen selenio tamén recomendado por especialistas dose diaria deste elemento.

Home adulto que precisa dun día para o 70 microgramos de selenio, unha muller adulta - 55 microgramos. mulleres Bremenennym necesita 65 mcg, reprendido nais - 75mkg. Cales son os alimentos que conteñen selenio? O selenio é atopado en produtos de carne (carne de porco, tenreira e riles carne), en pedra, e especialmente o sal do mar no corazón e fígado, ovos de galiña.

O selenio nos alimentos nutrición atopar en produtos do mar, como luras, peixes, cangrexos, lagostas e lagostinos. Pero aquí ten que saber que en alimentos procesados contido de selenio diminúe drasticamente. Así, el desaparece por completo do conservas de peixe e de produtos refinados, e cociña en dúas veces menos que na materia. Os produtos que conteñen selenio tamén está presente en células de plantas. Un dos máis accesible no verán e comida deliciosa, que contén selenio, é o millo. Ademais de millo, o tomate é rico en selenio, farelo de trigo, cogumelo, grans germinados de trigo, pan de centeo, produtos feitos de fariña de trigo, levedo de cervexa. Probouse que o selenio contido na levadura, prevén e detén o proceso de necrose hepática. Para uso interior de léveda Despeje auga fervente e comido sen azucre, ambiente tan doce O selenio é destruído. Segundo os médicos, dous gramos por día de tal levedura é suficiente un adulto e home saudable. Moi rico en selenio e allo son ben coñecidos polas súas fortes cheiros. Pero ese cheiro e útil, el mata todas as bacterias na cavidade oral.

Outro produto en que unha gran cantidade de selenio, que é o leite da nai. No leite humano 6 veces máis vitaminas e dúas veces máis selenio que vaca. Do importe precipitada de bebés do sexo masculino selenio morren máis veces que as femias. Hematologistas e Oncoloxía explican isto dicindo que os nenos son moi selenio é necesaria en maior número que nenas, sobre todo se, no canto da nai, beben leite de vaca. Así, é evidente que os produtos que conteñen selenio son esenciais para calquera o menú, porque este elemento coñecido polo seu forte efecto positivo sobre o sistema inmunitario do corpo. É necesario que a circulación normal do sangue a través dos vasos eo ritmo cardíaco normal. Ademais, ten efectos beneficiosos sobre a división celular normal ea restauración, especialmente para pacientes con cancro. Verificouse que nestes pacientes sangue contén niveis moi baixos de selenio. Os produtos que conteñen selenio moi ben co molde. Moitas veces, en mercados e tendas que venden patacas podres ou produtos semi-acabados co molde. Moitos nin sequera entenden que o que comen. O selenio é un oxidante forte, inhibe así o crecemento de fungos de mohos. Ao comer produtos que conteñen selenio que ser consciente de que o principal inimigo de selenio - un carbohidratos. Sosa, bolos, bolos doces e outro na utilización conxunta dos produtos en que hai un elemento selenio trazo, total ou parcialmente, destruír este elemento importante.