Hercules - mingau, beneficioso para a saúde

Flocos de avea (papas) - é a mesma que fariña de avea. Ata 1000 anos aC Esta garupa foi coñecido en Grecia e en Roma. Con todo, ela non lle gustaba de éxito tan grande como é agora, foi considerado produto non comestibles e cultivadas como razón para o gando. Orixe Hercules comezou en Escocia. O século 13 Scots preparados a partir de caldo variedade avea foi engadido ao guiso de verduras e ás veces con carnes a saciedade.

Un pouco máis tarde, a principios do século 16 - nun momento no que a liquidación escocés migraron a América, avea sopa foi transformado nun mingau gostoso, cociñeiros comezou a crear delicias culinarias emocionantes e de ingresos que estaban cubertas de lendas e tradicións. Unha desas lendas di que cando cociñar mingau debe trasfega só o dereito banda, movendo nunha dirección no sentido horario, para non atraer a escuridade forzas. Regadas cun prato de leite frío.

Scottish avea cocidos todos os días, pero só os cabalos foron alimentados con eles en Inglaterra. Pero non por moito tempo - despois de moito tempo de avea (papas de avea) é amplamente utilizado en Inglaterra, e América. En 1877 unha empresa estadounidense distribución avea, desenvolveu un novo método para o corte de avea con vapor, e, así, recibiu flocos flocos (Hércules), que son tan amado polo pobo ruso.

Sábese que este gran non só é moi gratificante, pero moi útil para o intestino para funcionar correctamente. É valorado pola súa propiedade valiosa - reducir o colesterol no sangue. Como nutricionistas aconsellan, este mingau é mellor para comer no almorzo, porque Contén unha gran cantidade de hidratos de carbono, polo que, unha comida de alto contido calórico. Para reducir o seu calor contido, precisa para cociñar a fariña de avea na auga sen a adición de aceite.

Hercules é unha mercadoría accesible en Rusia. Con todo, a pesar da súa utilidade, por algunha razón, unha morea de persoas, especialmente nenos, non están entusiasmados con el. Para papas de avea converteuse en doce, un pouco de creatividade.

Algúns dirán: "Por que inventar, cando as tendas son vendidos con unha variedade de aditivos mingau?" Sen dúbida, unha mestura pre-feito de xeito máis doado de cociñar - cheo de leite quente ou auga e comer para a saúde. Isto pode ser verdade, pero moito máis saborosa, papas de avea, cocido na casa con froitas naturais e froitas con leite natural.

corpos dos nenos, especialmente, non quere encher con conservantes e aditivos artificiais, de xeito vykroyte algún tempo e experimentar coa súa propia cebada.

E nós imos amosar-lle como cociñar un mingau hercúlea, de xeito que sexa útil e sabor.

papas de avea con froitas

ingredientes:

• 100 g de fariña de avea .;
• leite 400 gr .;
• da banana;
• mazá;
• laranxa.
• manteiga, azucre, unha pitada de sal.

Xa que o leite ferve, Despeje-o e flocos de cociñar, axitación, non máis que 10 minutos, a continuación, engadir sal e azucre. Deixar a cubrir sobre por 3-5 minutos.

O papas de poñer un pouco de aceite. mazás peladas grella, xunto con unha banana. Laranxa cortada en pequenos cubos. Froitas sorte Engadir á parte, a parte superior pode ser vertido mel ou Espolvoreo con chocolate relado - Yum!

Hercules - coa adición de papa de avea froitos secos

ingredientes:

• avea 200 gr .;
• leite e auga, 300 gr .;
• aceite de oliva;
• mestura foi seca froitas: Damasco, tâmaras, figos, ameixas, pasas de uva;
• azucre, sal.

metade do leite con auga, ferver e Despeje-o en fariña de avea. Ata cereais cocidos, froitos secos preparación. Ben lavado e cortado en anacos (agás pasas) e engadir á papa con azucre e sal. Cociña por preto de 10 minutos. Cando o mingau está listo, engadir-lle un pouco de aceite de oliva para dar un sabor picante.

Lembre que unha porción de fariña de avea contén ¼ parte da necesidade diaria de fibras, e é coñecido por contribuír á normalización do tracto gastrointestinal. Pode ser usado para a prevención de disbiose, e flatulência. Tamén o papa de avea recomendado para persoas con enfermidades cardíacas que sofren de gastrite e úlcera gástrica. Antioxidantes alí contido mellora o sistema inmunolóxico, fibras de cereais corpo purificado de metais pesados e de sustancias tóxicas.