Ensaladas con espinaca: receita paso

Ensaladas con ingresos de espinaca que serán discutidas a continuación, son moi nutritivos. Ao final, non é segredo que a referida planta ten un gran número de vitaminas e outros elementos útiles.

Ensaladas con espinaca: unha receita simple

follas de espinaca útiles poden ser utilizados para a preparación de varios tapas e ensaladas. Son bos para servir como unha festa ou unha mesa de familia simple.

Para facer unha ensalada con espinaca e ovos, teremos os seguintes compoñentes:

• aceite de oliva - non menos que 6 grandes culleres;
• cebola branca - 1 PC ;.
• vinagre de viño branco - 2 culleres grandes;
• mostaza granular - 2 culleres de sobremesa;
• pementa e sal - a seu gusto;
• espinaca fresco - 2 feixe medio;
• xamón aromático - preto de 240 g;
• rabanetes frescos - 6 pcs ;.
• ovos, cocidos cocido, - 6 pcs.

compoñentes de procesamento

Antes de facer unha ensalada con espinaca e ovo, cebola branca é limpo desde a casca, cortadas en rodajas medio e estender sobre unha tixola. Sumándose o aceite vexetal, ingredientes puxo no lume e algo frito. A continuación, os pratos son eliminadas a partir da tarxeta e lixeiramente arrefecida. Despois diso, o arco é vertida vinagre de viño branco e sal de mesa son engadidos, mostaza granulado e pementa negra. Mestura suavemente as compoñentes proceder ao tratamento de outros produtos.

Espinaca é ben lavada, cortada do talo e follas picado. Logo tomar o rabanete e corte-la franxas en franxas finas. Como para o xamón, a continuación, foi liberado a partir de casca e cortada en tiras. ovos cocidos separado tamén, limpalos e dividir en 4 partes.

O proceso de formación dun prato de luz

Ensalada con espinaca fresco e forma de ovo nunha tigela fonda. Espallouse as herbas picadas, xamón perfumado e rabanetes frescos. Verter os ingredientes de mestura de cebola foi axitada e amosar-los en placas. Finalmente ensalada decorada con franxas de ovo.

Facer un lanche con tomates frescos

Ensalada con espinaca e tomates - é prato moi fácil e rápida de preparar que vai ter un conxunto mínimo de ingredientes. Este aperitivo parece moi apetitoso e bonito, en conexión coa que moitas veces é servido e á mesa festiva.

Ensaladas con espinaca (ingresos para pratos como aplicado moi fácil), só ingredientes simple. Por exemplo, para un aperitivo con tomates, necesitamos:

• espinaca recén collido - preto de 100 g;
• tomate cherry - non inferior a 250 g;
• Aceite refinado - 60 ml;
• Vinagre balsámico - 40 ml;
• queixo de cabra duro - preto de 120 gramos

preparar os alimentos

Para preparar tales lanche tratamento especial de ingredientes é necesaria. Recentemente espinaca escollido debe ser completamente lavados, cortados da hasta e deixa moito que trasfega. Tamén require un separado lavado tomate cherry e simplemente dividídelos ao medio. En canto ao queixo duro cabra, que debe irritar.

Como recheo para este prato, decidimos usar vinagre balsámico e aceite refinado. Eles só deben chamar unha kremanke e bata cun garfo.

Formar un aperitivo de verán con espinaca

Para formar unha tal ensalada desexable a utilización dunha tarxeta grande e plana. Na primeira, estender follas de espinaca enteiras e, a continuación, colocar metades de tomate cherry. Logo todos os ingredientes con sabor limpeza feita de vinagre balsámico e aceite refinado, e logo, Espolvoreo queixo de cabra duro.

Fai unha ensalada con espinaca e polo

Todas as ensaladas con carne son moi saudable e saborosa. Para dar tales lanches lixeireza e aparencia fermosa, eles tiñan seguro de engadir legumes frescos e herbas.

Nesta sección do artigo, imos dicir-lle como preparar as súas propias só esas ensaladas con espinaca. A receita dun deses pratos requiren o uso de:

• cocido ou asado coxa de polo - 1 PC .;
• tomates frescos - 2 pcs ;.
• espinaca - un pequeno feixe;
• dentes de allo - 2 pcs ;.
• crema azedo de espesor - 4 culleres grandes;
• sal de mesa - unha pitada.

Prepare os ingredientes

Para preparar comidas nutritivas usando carne de polo único escuro. Decidimos utilizar coxa cocidos ou asados. Purifica-se a partir do óso e pel, e, a continuación, a forma de tamaño cortado en todo o gran. Despois diso, unha boa lavado tomates frescos e follas de espinaca. tomates picados en franxas finas e as follas verdes no seu conxunto. En canto aos dentes de allo, eles simplemente esmagado.

Como xerar?

Para formar un tal uso alimentario prato de vidro profundo bonito e nutritiva. Espallouse a coxa de polo desfiado, e despois puxo follas de espinaca integrais, tomates frescos e dentes de allo esmagados. En conclusión, todos estes compoñentes son aromatizados con sal de mesa e crema de leite de espesor. Mexa cunha culler alimentos, eles inmediatamente presentado á mesa como unha lanches saudables e moi saborosos.

para resumir

Vostede foron presentadas algunhas formas de preparar ensaladas con verduras como espinacas. Aplicando estas receitas, na práctica, pode non só fermosa mesa de cea cuberta, pero tamén o suficiente para saciar os seus familiares.

By the way, non esquezas que lanches e espinaca son ricos en vitaminas e minerais. Polo tanto, estes ensaladas son usados regularmente por comida, asegúrese de mellorar a súa saúde e benestar en xeral.