Dzhonni Dzhekson, un fisiculturismo: unha foto, biografía, tarifas de enerxía. formación Dzhonni Dzheksona

Adoita escoitar que fisiculturismo profesionais ollar grande e forte só no exterior, pero en realidade ten músculos disfuncionais e débiles? Este deporte é constantemente criticado pola súa futilidade, aínda grandes músculos non teñen para onde aplicar na vida real, e ollar como algo absurdo. Por último, ademais da forma externa dos fisiculturismo para nada non buscan, en contraste cos levantadores, traballando en peso máximo ou combatentes, mellorando constantemente a técnica de guerra. Ben, Dzhonni Dzhekson é un contra-argumento ousado en tales ataques por parte do público e dos medios de comunicación, que era o esplendor do seu deporte favorito. Hoxe é unha das persoas máis fortes do mundo, co peso total dos "tres básico" - uns incribles 1 023 kg!

curriculum vitae

O atleta futuro naceu o 30 de xaneiro de 1971, nunha das cidades do Estado de New Jersey, Estados Unidos - Hammonton. En moitas entrevistas, Dzhonni Dzhekson evita preguntas sobre a súa infancia ou situación familiar. Por suposto, todo o mundo ten dereito á privacidade. Implica-se na musculación comezou nunha idade moi temperá - 8 anos de idade, cando a súa primeira sesión de adestramento foi realizado. Desde entón, o noso heroe converteuse en obcecado con este deporte, gastan o seu adestramento co seu irmán. Este último, por desgraza, morreu en 1998, que foi un verdadeiro choque para o atleta, para cambiar radicalmente a súa vida. A partir das palabras de Jackson, era naquel tempo prometido que non xogue musculación, vai participar no torneo e comezar a gañar cartos fabuloso, así como o seu irmán quería. Ademais, o espazo para protexelo de problemas "de rúa".

Os primeiros éxitos no deporte

Ademais do tempo fenomenal na musculación, Dzhonni Dzhekson é o orgulloso propietario dunha boa xenética que lle permitiron chegar rapidamente excelentes resultados, por iso mesmo coa forma fermosa, non sofre a asimetría. Así, o primeiro éxito do novo converteuse nun banco campionato escola Press, onde sucumbiu ao peso da hasta 138,3 kg. Especificar que, mentres Jackson tiña 16 anos e estudou na 9ª serie. Ademais, aínda xogou para o equipo da escola no fútbol americano, o que só confirma o amor deste home para o deporte, que foi preservada ata hoxe.

Debut de entrar no escenario era de 1998 Júnior Nationals cando o torneo foi realizado. Falou nunha escala media, pero gañou o primeiro premio, Johnny non podía ser, porque os xuíces déronlle a prata. Todo iso fixo o atleta visión máis seria para adestramento e nutrición, de xeito que o traballo duro trouxo grandes agasallos.

PRO-carreira

fisiculturismo estado de nivel PRO Jackson só cando bateu 30 anos nas competicións NPC. Aquel día foi moi importante para el, xa que o gañador da categoría Open tornouse só o heroe deste artigo. Dos críticos e xuíces soou palabras elogiosas sobre a simetría muscular marabillosa e, por suposto, bo estudo e alivio. Tamén tivo a sorte de estar en pé de igualdade con os fisiculturismo populares da época: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar e moitos outros.

O seguinte gran paso na carreira de Jackson empezaron a Olympia en 2003, onde estaban os mellores fisiculturismo do mundo. Alí, el levou 11 º lugar, que non é atleta moi feliz. Desde aquela época, Johnny non perder este evento, con excepción do 2009 fallou. O premio máis alto no mundo do deporte Ferro Jackson e non gañou, pero todos os anos intentando traballar máis e ir mellor e mellor forma.

A natureza e principios da vida

Jackson sempre espantado ao público coa súa sinceridade e vistas axeitadas sobre a situación de certas cousas. Ademais, como moitos dos seus amigos e compañeiros, Johnny nunca tente coller as estrelas do ceo, eo seu obxectivo para hoxe pon ben posible e dispoñible - para entrar no top cinco no "Olympia". El argumenta que a esperanza para os tres primeiros non ten sentido, porque a forma adecuada do atleta aínda non posúe. E iso non pode ser chamado pesimista, porque é unha verdadeira filosofía de vida, que todos os días a motiva máis para o traballo duro e un forte desexo de progresar.

A carreira de Johnny é como unha montaña rusa, onde o ascenso meteórica pechada substituído baixos desastrosas, e bos actuacións veñen para o lugar da lesión, e viceversa. Entre as persoas que andan un rumor de que o trono maxestoso de "Mr. Olympia" para Jackson - esta é só unha miragem no deserto, que está gradualmente afastando del, non importa como o adestramento complexo non estaba involucrado, e, como non é estrictamente adecuado para programas de nutrición. O máis importante para Dzhonni Dzheksona - é a auto-expresión e éxito, e tenden ao que a maioría da xente no noso planeta. Por suposto, non todos o fan, pero John non ía desistir.

Dzhonni Dzhekson - formación

O programa de formación do atleta, non atoparemos nada novo, porque é moi semellante a outras técnicas de fisiculturismo profesionais. As cargas de enerxía están baseados en exercicios básicos, así como parte do traballo nos pampas, de xeito que os músculos cheos de sangue e facer máis apto e máis forte. Enfoques nos exercicios non considerou, como funciona a extenuación. Moitas veces úsase supersets, ea cantidade de exercicio en si trátase de 6-8 por adestramento. Finalmente, Johnny traballa como fácil de adiviñar, fracionários, é dicir, divídese días para traballar a través da costas, peito, e similares. En xeral, nada novo.

Con todo, hai outra interesante Johnny é coñecido por excelente forma músculo trapézio, que é unha conquista indiscutible da súa carreira. Ademais, todo o adestramento ocorre en modo hardcore: con grandes pesos e intensidade tola que trouxeron fama e facer un heroe.

programa trapézios formación

músculos Top-desenvolvido, co cal ten Johnny Jackson - trapézio. Son moitas veces maiores que os de Ronnie Coleman ou Lou Ferin, e unha serie de outros atletas de nivel profesional. Cando está no auxe da súa forma antes da competición, este grupo muscular, se o desexa "off", tanto que se destacan por encima dos ombreiros. Pero todo isto non é simplemente o resultado dunha boa xenética ou esteroides, como moitos recén chegados. Xa que o atleta por 3 anos estivo traballando arduamente sobre o estudo de trapézios, mentres moitos outros atletas, "entupir" no bo desenvolvemento dos músculos como desexado.

Hoxe o programa inclúe formación trapezoidal 4 exercicios, cada un dos cales é xa unha chea de tempo e esforzo:

1. Encoller en "Hammer".
2. Encoller de ombreiros en simulador de Smith cunha barra detrás das costas.
3. Ligazón ao queixo.
4. Encolle os ombros con pesas sentado.

Cada un dos exercicios anteriores Johnny realizar 4 conxuntos de 10-15 repeticións.

Life "nos bastidores"

Como mencionado anteriormente, Johnny non lle gusta falar sobre a súa vida persoal, pero algúns feitos para que o expediente de reunir unha morea de cousas interesantes sobre a vida cotiá dun atleta. A súa formación Dzhonni Dzhekson gasta MetroFlex club (Texas), que moitas veces traballa en conxunto co famoso dedilhar Warren. Isto mellora o efecto da competencia entre os atletas que desempeña un papel importante na preparación para os distintos campionatos. Ademais, na mesma sala, xa me adestrei Ronni Koleman, para que haxa cada metro literalmente imbuído do espírito do deporte ferro, quen gobernou fisiculturismo. Fotos de moitos deles se pode ver a continuación.

Ata o talón de Aquiles de Jackson, segundo as súas propias declaracións, inclúen nutrición e conformidade dieta adecuada. Mesmo cun bo apetito, raramente é posible comer grandes porcións de alimentos que non tocan nas mans dos fisiculturismo. Xa nunha entrevista, el observou que cada un de nós pode ser difícil de adestrar e facer exercicios de cardio, pero cando dieta pobre non vai cambiar de forma.

En canto aos exercicios pesados e sorprendentemente intensas, Johnny sempre dixo que as altas taxas e peso exorbitante na barra lle dá pracer, porque o amor de ferro, que se desenvolveu durante longas viaxes para o ximnasio co meu irmán, preservada ata hoxe.

Ademais, observamos os feitos interesantes da súa rutina diaria:

• elementos complexos de musculación considera unha dieta equilibrada.
• Workout favorito brazos preocupación de estudo.
• Pode pagar a viaxe para o restaurante de comida rápida ( "McDonald", KFC, etc.) despois do evento.
• Un día típico comeza ás 4:30. Atleta vai para a cama ás 10-11 horas.
• O exercicio máis importante do deporte ferro considera o levantamento.
• Está orgulloso de que o exército estaba adestrando, que desenvolveu nel un sentido de disciplina.
• Ademais de musculación gusta de fútbol e levantamento de peso americano.
• O meu grupo musical favorito no adestramento - DMX.

Jackson non é como outros atletas de clase mundial, xa que o seu estilo de adestramento máis old-school, e os tipos de enerxía son moito máis altos que os de moitos rivais no escenario. Desafortunadamente, a favor dos xuíces non está do seu lado, pero o público ama Johnny, e gusta de visitar a Expo e que defende.

Dzhonni Dzhekson - tarifas de enerxía

Son eses detalles mergullou fans atleta en éxtase. Entón, aquí chegamos á parte divertida - o indicador de alimentación, que ten Dzhonni Dzhekson. Musculación non sempre pode presumir de alto rendemento con pesos para os atletas ou outro de nivel PRO, pero o noso heroe non se realiza. A lista é a seguinte:

• Supino - 277 kg.
• Deadlift - 377 kg.
• Agachamento - 374 quilogramos.
• O peso total do "tróica básico" - 1023 kg.

Ben, moi impresionantes resultados na seguinte datos antropométricos :

• Altura - 173 cm.
• Peso - 115 kg de competición e 124 durante o "tempada".
• O perímetro do peito - 145 centímetros.
• O perímetro do bíceps - 58 cm.
• Cintura - 81 cm.

en conclusión

Carreira Dzhonni Dzheksona envexa de todos, porque nos seus 45 anos, xa é un longo 16 está na serie PRO. títulos conquistados, excelente forma, e unha multitude de fans ardentes - o que máis lle podería pedir verdadeira fisiculturismo?