Dennis Wolf - fisiculturismo Ruso Alemán con carácter

Dennis Wolf (altura e peso biografía do atleta preséntanse a continuación) - bodibilder coñecido, ven de Quirguízia. Naceu en 1978 na cidade de Tokmak. O pai do neno era ruso e súa nai - unha muller alemá. Riqueza na familia estaba ausente. Coloque o traballo normal non permitiu que o seu pai para gañar moito. A nai era ama de casa. Diñeiro só o suficiente para comer.

infancia

Na escola, Dennis Wolf estaba moi lonxe de musculación. O neno cantaba no coro e xogar baloncesto. A vida tornouse aínda máis difícil coa chegada da familia de dous nenos pequenos. Despois do colapso da URSS toda a familia trasladouse a Alemaña. Era un vello soño da nai Wolf. Denis tiña urxencia para aprender alemán. Foi moi difícil, porque naquela época non había clases especiais para nenos rusas. Tras o instituto, Wolf foi traballar. O mozo estaba pintando a casa e poñer a xanela.

traballo duro

Ás veces día de traballo durou 12 horas. A produción foi de só un. Deixe labuta Dennis Wolf podía só en 2005. Pero as clases no corredor do atleta sempre atopou tempo, independentemente do seu grao de utilización. É impresionante exemplo do campión da psicoloxía. Lobo desenvolveu as calidades que permiten superar as dificultades.

O camiño para o obxectivo levou seis anos de adestramento duro. Só entón Wolff tornouse profesional. Como moitos mozos fisiculturismo da época, explicou Denis Arnold Schwarzenegger. Na súa entrevista, el regularmente agradeceu o "Terminator" para a inspiración.

competicións

No primeiro torneo, Denis participaron na idade de 20 anos. Lobo pesaba 91 kg, o que era suficiente só para a categoría de peso pesado. Con todo, en 1999 foi capaz de ter un segundo e cuarto posto. En 2000, Wolf gañou o título de campión absoluto Alemaña.

En 2005, o atleta se fixo campión mundial afeccionado. Foi o inicio da súa carreira profesional. Algúns anos despois, foi capaz de se mover na dirección dos campións venerábeis. En 2008, Wolf converteuse no cuarto no "Olympia" (antes de que foi o décimo sexto). En 2013 gañou na mesma competición en terceiro lugar. E gañou o "Arnold Classic" europeo en 2014.

familia

Esposa Catherine e filla Denisa Volfa Sabrina sempre apoiar o atleta nos seus proxectos. Muller non lle importou cando o atleta deixou o emprego anterior. Denis coñecéronse en Catherine no ximnasio. Polo momento, están xuntos hai case vinte anos (casados en 1997). É un forte Lobo familia cre que a clave para unha carreira de éxito. Denis á súa esposa é un home perfecto. Toda a súa vitorias atleta dedica única muller.

Tamén na familia Wolff ten un animal de compañía - o Bulldog Inglés. Esposa xogando fala da súa semellanza. Despois dun adestramento, bodybuilder desexa xogar co can.

dieta

Dennis Wolf acorda ás oito da mañá. Ten almorzo con avea e dez proteínas. Despois diso, o atleta toma unha vitamina do complexo, lavando a con un shake de proteína, e despois de dúas horas máis, e queimador de graxa.

Comeza a segunda parte xantar (arroz integral, polo, vitaminas). Ás sete da noite Lobo dí bebida carbohidratos. Para a cea fisiculturismo normalmente solha con patacas asadas e vitaminas do complexo. Antes de ir durmir un atleta bebe un par de porcións de shake de proteína.

segredos profesionais

Na súa formación, Dennis Wolf segue varios principios fundamentais:

• Na musculación forza física e espiritual moi importante, polo que ten que concentrarse sobre o emprego.
• Escolla a nutrición deportiva certas. Denis intentou moitos produtos de marcas e decidiu deixar en empresas alemás graves.
• A prioridade debe ser sempre áreas problemáticas. debilidades anterior precisan traballar con regularidade.
• O número ideal de enfoques - 4, e como para os representantes, é 10-12. Segundo o atleta, a redución destes números non permitirá cualitativamente para traballar grupos musculares.

O programa de formación Denisa Volfa

O heroe deste artigo foi 5 veces por semana. O seguinte dous días fisiculturismo repousa completamente. Agora, para os grupos musculares. O primeiro día de adestramento está dedicado bezerros Denis, tríceps e peito. O segundo - os isquiotibiais, bezerros e bíceps. O terceiro día do lobo adestrou quadríceps. A cuarta está dedicada á parte traseira e bezerros, eo quinto - os ombreiros e panturrilhas.

Formulario de avaliación

Denis ten un tipo mixto de adición. É un mesomorph con características ectomorph. Este feito dobre efecto sobre a forma de un fisiculturismo. Por unha banda, vemos un atleta maciza (117 a 132 kg) e de altura (181 cm) con boas proporcións: pernas longas, cintura estreita, ombreiros anchos. En frontal pon iso parece gran, especialmente pose "fronte ampla" e "bíceps dunha man." Por outra banda, hai unha clara falta de masa muscular e fallos no desenvolvemento dun conxunto de costas, isquiotibiais, tríceps. Un pequeno becerro en xeral romper a impresión do seu estado xeral. Especialmente nunha pose "Al pé" (máximo muscularidade). Nesta posición, el parecía aínda máis de Coleman. Para cualificar a Liga, Denis debe chamar máis sobre 7-10 kg de músculos nos lugares determinados.