Alimento dietético para perda de peso abobrinha Receitas

Zucchini é un baixo custo e terapéutica, de baixo contido calórico do produto, que é moitas veces usado en nutrición dietética. Contén moitos minerais que son esenciais para varios procesos químicos no corpo humano na dixestión e asimilación dos alimentos. Imos ver o que dieta de alimentos a perda de peso pode ser preparado a partir de abobrinha.

Cura e propiedades benéficas de abobrinha

Zucchini cociñar unha variedade de dietas. Este produto actúa directamente sobre os intestinos e estómago, pero absolutamente non irritar órganos, estimula o fígado. Cabaciñas teñen propiedades curativas, un lixeiro efecto diurético, normaliza o equilibrio da microflora intestinal dun saudábel, mellorar a asimilación de proteínas.

Ademais, vexetal xera o exceso de líquido do corpo, así como sales, toxinas, colesterol. Cabaciñas son moi útiles, mesmo en caso de envelenamento. Eles recomendan o uso de alimentos da dieta. Este produto é moi útil para colecistite, porque promove a excreción de estase biliar en. Antioxidantes e vitaminas para mellorar e apoiar o sistema inmunitario, retardan o proceso de envellecemento. O contido de magnesio, ferro e potasio contribúe para o mantemento dun bo estado do corazón e dos vasos sanguíneos. Unha calor verán é facilmente trasladada pola vitamina C e manganeso. Bo pub e artrite, que axuda a limpar as articulacións, traendo depósitos de sal.

Sa vexetal é unha ferramenta na loita contra a celulite. Usando cartafol de cabaza como unha máscara está ben esclarecida rexuvenecemento da pel facial. O consumo de vexetais reduce os síntomas da alerxia. Sen sementes produtos menos útiles: conteñen graxa, promove a eliminación de vermes.

abobrinha moi útil para diabéticos, xa que contén as graxas e carbohidratos necesarios. O uso regular de vexetais aumentar as propiedades protectoras do corpo, mellorar a saúde, axudar a previr o desenvolvemento de moitas enfermidades.

Como cociñar sopa?

alimento dietético para calabacín de perda de peso será útil non só para os que adhiren a restricións en alimentos. De legumes que pode facer unha chea de pratos diferentes que varían de sopa e terminando con gratinado.

Sopa dietética de abobrinha é cocido de forma moi sinxela. Para iso necesitamos dos legumes: vinagre de mazá, legumes frescos (un calabacín de tamaño medio e un cebola), fariña (unha culler de sopa), caldo de verduras, herbas, xenxibre, clara de ovo. Curgetes deben ser cortados e cociñar con vinagre por dez minutos. Logo Vista quenta a fariña nunha pota e engade-o para o caldo. Tamén enviar a cebola e cociña en lume baixo ata quedar brando. Ferva un ovo e separar a proteína necesaria, cortando-o. A continuación, mestura o con herbas e xenxibre. A mestura resultante engadirase á sopa e darlle infusións durante dez minutos. Vinagre e xenxibre - son compoñentes que axudan na loita contra a obesidade. Os que non se adhiren á dieta, a sopa de abobrinha pode engadir un queixo procesado, un prato moi saboroso.

Sopa con avea e cabaciñas

Os seguintes ingredientes necesarios para a preparación de sopa de: (. 2 pcs) cebola (. 1 PC), peito de polo (unha libra), fariña de avea (100 g), polpa.

A carne ten unha pel, el certamente vai ser eliminado, e despois cortar o peito en anacos pequenos. No caldo fervendo do peito, ten que engadir a cebola. A continuación, a carne é para ser eliminada, a adición de fariña de avea e zucchini picadas. Ferver os ingredientes, sete ou oito minutos. Sopa pode cubrir con especias, herbas e pementa.

con abobrinha e sopa de cogumelo

Ingredientes: cogomelos (0,3 kg) de squash (2 pcs.), Cenoria (2 pezas.), Cebolla (un PC.), Arroz fervidos (120 g), aceite de oliva, iogur ou crema ácidas.

Cenorias e cebolas Passer uns catro minutos, a continuación, engade os cogumelos fatiado e abobrinha. Todos os ingredientes son cociñados xuntos un par de minutos. Logo Despeje o caldo e cocido ao estado de pronto. A continuación, engade o arroz. Sirva a sopa con crema de leite pode, e salsa.

Como verás, alimentos da dieta a perda de peso abobrinha preparado de forma rápida e facilmente.

Olivier con abobrinha

Que boa dieta cabaza a perda de peso, é o feito de que non é tan difícil. Poder permanece bastante variado, e os pratos - delicioso. Para ensalada que son necesarios os seguintes produtos: (. 2 pcs) cenorias, polpa (0,6 kg), máis picles, xamón ou aves de curral (0,5 kg), chícharos (conxelado pode ser feita), apio.

Marrow ser cortado e cocido, e ferver a carne coa adición de zume de limón. Vexetais cortar e mesturar con chícharos. Como recarga é posíbel usar iogur desnatado ou crema de leite. Ensalada definitivamente que engadir sal e pementa. Un pouco de mostaza engadirá temperado ao prato.

boliñas de vapor

Panqueiques sos son calorías suficientes, pero os boliñas de abobrinha para unha parella - unha boa dieta alimentaria.

Para preparar os ingredientes tomar: un par de ovos, abobrinha (600 g), fariña (150 g), bicarbonato de sodio, aceite vexetal, temperado, migas de pan.

grella abobrinha, engade os ovos, cebolas, fariña, o bicarbonato e sove a masa. Ademais, manténdoo en baño maría durante dez minutos. Despois diso panqueiques poden fritir en manteiga e coloque pergamiño, para se librar do exceso de aceite, porque a nosa comida para ser dieta. Para que poida ser alimentado unha salsa de baixo contido de graxa ou crema de leite.

cabaciñas Marinas

Varios mozos de squash é necesario pique finamente. Isto é seguido para preparar a salsa de aceite vexetal, pementa e balsámico. A mestura resultante derramar sobre vexetais picados e poñer-los na neveira durante un par de horas.

Ragout de abobrinha

Como cociñar o ensopados de dieta abobrinha? Tomamos estes ingredientes:

1. Un par de ovos.
2. Fariña de rosca.
3. Catro culleres de sopa de crema de leite (Lean).
4. ½ quilo de berenxena e zucchini.
5. herbas picantes.

Vexetais lavadas, e cocido no forno. Bater o ovo é seguido con crema de leite, engadir as verduras e galletas. Os vexetais son cheos coa mestura e cocer ata feito. ragout dietética de abobrinha preparados.

Barcos

Para cocido, Barco necesitamos: zucchini (0,5 kg), aceite de oliva, sal, queixo (300g), especias, allo, tomate (1 kg), col rábano (2x), cenorias (2x).

Cabaciñas deben ser ben lavados e cortados no sentido da lonxitude. A medio camiño ten que ser eliminado. A carne será cortada por separado, xunto con outros vexetais. Cebola e allo pingo e cocido en aceite. A continuación, engade os legumes e deixar cociñar por uns minutos. Prepare verdes por lavado e cortando-o. mestura de verduras imporão as de squash "barcos" preparados. Na parte superior de cada un pode poñer un anaco de queixo. Dálle prato enviará ó forno pre-Calefacción por vinte e cinco minutos.

abobrinha cocidos

Cazola con abobrinha no forno - luz perfecta e comidas dietéticas. Para a súa preparación vai ter:

1. Tres culleres de sopa de fariña.
2. Tres ovos.
3. Greens.
4. Un quilogramo de abobrinhas.
5. Unha cebola.

Abobrinha e cebola que preparar puré de patacas. Para iso, pode saltar os legumes través dun moedor de carne. A masa resultante é mellor poñer nunha peneira e deixar repousar durante un tempo para o exceso de líquido de vidro. Un ovo debe ser cocido e esmagado directamente nos puré de patacas. Tamén engadir herbas frescas, un par de ovos crus, pementa, sal, fariña e mestura ben. A mestura resultante foi colocada nun molde e cocer durante cincuenta minutos. Na parte superior da cazola pode espolvorear con queixo duro relado. Tamén é aínda posible engadir diferentes verduras: pataca cocida, tomate, pementón, queixo.

Papas con calabacín

Para preparar a papa de avea necesitamos abobrinha metade e metade dun litro de leite, 150 gramos de arroz, pementa, sal, herbas, fungos (0,3 kg) e cebola (un PC.).

Os vexetais teñen a ralar e poñer unha capa no fondo da pota de fondo groso. Cubrir cunha capa de arroz, verduras e de novo. Papas con sal e cociña por preto de dez minutos, pero non mexa. A continuación, engade o leite e deixar ferver. O mingau listo, pode espolvorear con herbas.

Abobrinha e tomate

ingredientes:

1. Cebolas - 3 pcs.
2. Tomates - 1,5 kg.
3. Cabaciñas - ½ kg.
4. Pepper.
5. Sal.
6. Queixo - 145 gramos.

Tomates debe ser lavada, cortada superior e eliminar o intermedio, sal e pementa. Polpa peladas, cortadas en pequenos anacos e fritir con cebolas. Esta mestura encher os tomates e Espolvoreo con queixo ralado. A continuación, o prato é cocida no forno durante dez a quince minutos. Pode ser usado tanto de forma independente e con decora.

Consellos de cociña para os máis delgado

Para pratos dietéticos máis axeitadas mozos abobrinha. Legumes é mellor tomar con unha casca verde escuro, como é, contén unha gran proporción de todos os nutrientes. Por iso, non é aconsellable eliminar-lo cando cociñar.

Se preparar comidas para unha parella ou un guisado, non se recomenda para engadir unha chea de auga, para non perder as propiedades beneficiosas.

Cabaciñas son ben combinadas absolutamente todos os produtos, de xeito que pode usalo con seguridade.

Non é necesario legumes fritos intensivos, máis útiles serán cocidos.

bares dieta: comentarios e resultados

Podo realmente perder peso usando unha dieta baseada en abobrinha? Non importa o quão incrible que pareza, alimentos da dieta a perda de peso realmente funciona abobrinha. Proba diso son os comentarios de quen xa tentou o milagre vexetal. En realidade, esa dieta pode perder dous a seis quilos sen risco e prexudicar a súa saúde. Unha vez que o vexetal é un produto de baixo contido calórico rica en magnesio, calcio, potasio, xofre, fósforo, ferro e vitaminas, o corpo será proporcionada coas substancias desexadas e, polo tanto, limpa.

Dieta pode ser usado unha vez ao ano para 1-4 semanas. Con todo, é recomendable engadir abobrinha regularmente na súa dieta ao longo do ano. Calquera dieta é vista desequilibrada de poder, senón porque hai moito tempo non pode restrinxir o corpo.

A xulgar polos comentarios, débese notar que a perda de quilos extras tamén afecta o uso de materias primas vexetais, que reducen o colesterol, purificar os vasos sanguíneos, restaurar os procesos de auga-sal no corpo, elimina o exceso de líquido, activamente implicados na loita contra a celulite.

Ademais do feito de squash pode axudar a reducir o peso, eles normalizar a actividade do tracto dixestivo, axudando a xestionar diabetes, e fortalece o músculo cardíaco.

As persoas que experimentaron a dieta, falar sobre as diferentes cantidades de quilos perdidos. Con todo, o feito de que o peso está gradualmente a desaparecer, exactamente.

regras de dieta

Cabaza dieta é moi popular e difundido. Para maior eficacia aos seus expertos de acción recomendan o uso de algunhas regras. A mellor época é o uso de dieta de verán e principios do outono. Sempre que o produto é unha baixa calor vexetal, o día pode comer ata medio quilo. Neste caso, non obter mellor.

Porcións deben ser pequenas, é mellor para aumentar o número de comidas ao día. Non hai necesidade de pasar fame, así que quere comer, sexa a vontade para soster o prato de squash.

Cando o exceso de peso é recomendable para beber de squash zume fresco. Cando unha dieta está prohibida a utilización de café, alcohol e chourizo. A dieta require o uso obrigatorio de dous litros de líquido ao día. Aínda así, é posible beber iogur desnatado e kefir.

Unha opción dieta Menús

Dieta non proporcionar unha dieta rigorosa. Queremos dar un exemplo de menú:

1. Mañá - calquera prato en base a squash, legumes, zume.
2. Abaixo a inxestión de alimentos - zume ou mazá.
3. Comida - prato squash, carne cocida, té.
4. Snack - abobrinha crúa, o zume das mazás, ensalada de cenoria e repolo.
5. Cea: Froitos secos e zume (té).

Cabaza dieta funciona ben e dá bos resultados, ademais, ten un baixo custo, polo que paga a pena probar.