Algunhas receitas interesantes de como cociñar brócolis nun barco

Brócolis é para moitos un símbolo dunha dieta correcta e saudable. É considerado un campión entre os outros tipos de repolo sobre o contido de vitaminas e fibras. Contén vitaminas A, C, E, útil para a pel, cabelo, unhas, de xeito que pode seguramente ser chamado un produto de beleza. Debido a esta saturación de elementos útiles e de baixo contido calórico, o brócoli é parte de moitas dietas que pretenden a redución de peso.

Isto en todos os sentidos produto útil esixe unha preparación adecuada, que conservan os seus compoñentes beneficiosos. Outra vantaxe de brócolis é que pode ser facilmente combinados con carne e peixe, e produtos lácteos. Unha variante ideal é considerado na preparación dun multivarka brócolis ou caldeira dobre. Nótese que non debe ser usado en forma pura debido ao seu sabor particular, o mellor incluír tales das ensaladas de repolo, quiches, Tortilla ou pratos de lado de vexetais. Aquí están algunhas receitas rápidas e saudables para toda a familia.

Como cociñar brócolis nun barco

Para a preparación de tales exótico repolo necesario: 500 - 650 g de brócolis, un par de culleres de sopa de manteiga, un pequeno medio limón, sal e pementa negra, se desexado.

Meu repolo, seca-las, e separados en pequenos anacos. Pon en un barco de vapor durante 10 minutos, ata quedar brando. Despeje a rematar zume de repolo de limón, salpicado con aceite, sal, pementa. Rápido dieta prato está listo. Se o desexa, o repolo pode ser Espolvoreo con queixo, crema de leite ou Despeje a salsa tártaro.

Broccoli nun barco con varas do caranguexo

Aquí está outra receita interesante. Tomar 200 g de varas do caranguexo (embalaxe estándar), de 400-500 g de brócolis, un pouco de maionesa caseira para recarga e 2-3 ovos. Ferver ovos cocidos, cociñar o brócoli nun barco por aproximadamente 20 minutos (de xeito que as puntas foron lixeiramente crocante). Coloque o repolo nun prato e espera ata que arrefeça. Engadindo varas de caranguexo, cortar grandes anacos de 1 cm, como a pezas cortadas de ovos sen casca e arrefecida. Delicada mestura e Despeje sobre con maionesa. Se desexado, no canto de varas para levar o peixe de auga salgada fervido con un sabor forte ou atún enlatado. Esta ensalada pode ser usado para unha comida diaria e decorar a súa mesa de vacacións.

Baked brócolis nun barco

Steamer - é unha ferramenta moi cómodo para Tortilla cocción rápido e caçarolas porque ofrece unha receita moi interesante para unha cazola con brócolis, verdes e queixo.

Ingredientes: 400 g de brócolis coalhada 600 g, 40 g de fariña, 2 ovos, varios dentes de allo sabor, herbas picados, sal, pementa, pementón (opcional).

Preparación. Queixo debe ser debidamente amase e mestura con fariña e ovo. Sal e pementa, engade as herbas. Se o desexa, engada Hot Chili Peppers. Logo limpar a fervura nunha pota brócolis durante 2 minutos para facelo máis suave. Asumir a forma de cocción e untar con aceite vexetal. Coloque o repolo nel, Despeje-o sobre a masa resultante con queixo. Poñemos nun barco no modo de asar por 30 minutos. Baked brócolis nun barco listo.

Pode ser un pouco bronceado sverhu.Mozhno Espolvoreo con queixo e herbas por riba relado. Sirva mellor quente. Brócolis cazola é moi fácil de preparar, ademais de ser moi gratificante e útil. Este prato é axeitado tanto para o almorzo e por un segundo pratos de almorzo. Debido a base de vexetal útil e alta saturación de sustancias beneficiosas que poden ser incluídos na dieta de persoas sentadas nunha dieta. Esta cazola con brócolis nun barco é moi agradable para os nenos que consumiron pura brócolis e queixo cottage non son moi dispostos.

Se quere comer dereito e manter un peso normal, asegúrese de incluír pratos de brócolis nun barco na súa dieta diaria.