O segredo da mesa festiva. ensalada de rúcula

facer grandes ensaladas de follas novas de rúcula. Son moi útiles porque planta gramínea contén un grupo de vitaminas (A, B12, B3, B5, E, C, K), e minerais. Non renuncia placas de pratos saborosos con base neste principio e nenas que están a asistir as súas figuras. De feito, en rúcula só 25 calorías por 100g.

ensalada de cámara con rúcula

Para crear estes pratos que tomar tomates mar (mellor se vai ser de cereixa), 200 g de cámara cocido, rúcula, algúns anacos de ovos de paspallás, aceite (preferentemente aceite de oliva), sal, vinagre balsa. En leituga preparación leva só uns minutos. Lavouse e secou-se rúcula precisa entrar no saladeira. Empilhados enriba do cámara. O prato é decorado Corte os tomates metades e ovos cocidos. Todo iso é salgado, temperado con manteiga e polvilhada con vinagre. En tal tarxeta e servir.

ensalada de Roma de rúcula

Moi saborosa e saudable prato pode ser preparado en cuestión de segundos. E aínda sorprender a todos, só precisa dar o seguinte ensalada. El que de rúcula, 2 tomates, un pouco de queixo (feta mellor), un cuarto de Roma, 2 colher de aceite (claro, verde-oliva), así como o sal con pementa.

Rúcula mans ansiosas nunha tixela. A este foi engadido cortado en franxas de tomate. Todo isto é mesturado, no seu caso, salgados e vestido con aceite. Na parte superior das desfiado sementes queixo e Roma ensalada de propagación. O prato orixinal está preparado!

ensalada de queixo de rúcula

O prato máis simple e máis popular das herbas útiles é unha ensalada, que ingrediente é mozzarella. Este queixo só 100g. Necesitamos tomar máis e rúcula, tomate cereixa, salsa (necesariamente soia), aceite (aceite), sal e pementa, e metade dun limón.

Rúcula lavada, seca e rasgado mans. A cunca de cortar tomates e queixo mussarela. Separado mesturado recarga de manteiga 3 culleres de sopa, salsa coller, zume de limón e especias núcleo. Este e Despeje a ensalada terminado. Todos mix necesario suavemente, e refrescos pode ser instalado sobre a mesa.

Prato con fígado de bacallau

Tamén ensaladas máis nutritivos con rúcula. Para un deles ten bote de fígado de bacallau, gran tomate, pepino 3, lámpadas medio, sal e foguete. Como recarga é necesario mesturar unha culler de mel, un pouco de mostaza, salsa de soia e vinagre (preferentemente balsámico).

Nun prato xa estableceu un puñado de rúcula picada, pepino en franxas, franxas de tomate e medio aneis de cebola vermella. Top mantén o fígado dun bote. Todos os pratos son regadas salsa.

ensalada de cogomelos de rúcula

Moi saborosa prato é obtido. Especialmente se realmente lle gusta de rúcula. Terá un grupo deste herba útil, algunhas setas, cebola dividido, un par de culleres de sopa de noces peladas (cedro), así como o sal, vinagre e un pouco de manteiga (oliva).

cebola picada frito nunha pota. Tamén engade os cogumelos fatiado. Así que a mestura torna-se ouro, pode ser espallado nunha tixela. rúcula rasgado Top. Separadamente, noces torradas e verter a ensalada. Todas as mesturas, aderezado con vinagre, aceite e sal. pode decorar o prato con queixo ralado se o desexa. Con todo, isto non é necesario.

«Fresa Glade"

Non son pouco comúns ensalada de rúcula. Moitas veces inclúen combinación inusual de ingredientes. Para esta necesidade prato:

• rúcula (feixe);
• amorodos bit (300g suficiente);
• espárragos (verde);
• vinagre (balsámico só);
• 4 culleres de sopa de aceite (exclusivo de aceite);
• 2 pequena culler de mostaza;
• pementa;
• sal.

cuartos suficientes dunha hora, e mostrará a ensalada orixinal nun banquete conmemorativo. Nun mesturador metade cava bagas, vinagre e aceite de mostaza. A salsa resultante é vertida sobre a cunca, un pouco de sal e pementa.

Mentres tanto, espárragos, limpos, cocidos para unha parella e como un produto acabado é cortado en pequenos anacos, que caen dentro da cunca. Rúcula rasgado mans e amorodos cortados plaquetas finas. Todo mesturado e aderezado salsa. Coma mellor prato.

Se prefire, os amorodos poden ser substituídos e outros froitos. Por exemplo, framboesas. Non é cortado, e poñer o todo nunha ensalada.