Ensalada con aguacate e salmón

O Bo, a naturalidade e simplicidade - este é o compoñente máis importante de calquera prato. Se tes pouco tempo, pero hai un gran desexo de impresionar os invitados ou, polo menos, tratar-se dun orixinal e, á vez saboroso prato, preparar ensaladas saudables para receitas sinxelas.

Só algunhas décadas atrás, unha froita estraña, pero deliciosa como aguacates, considerada froito convencional en forma de pera con un alto contido de graxa. Pero hoxe, miles de amas de casa usar aguacates na preparación de varios pratos, especialmente ensaladas. Fíxose moi popular ensalada con aguacate e salmón. A receita é simple.

Para a preparación vai ter:

- pementos doces (1/2 unid.)

-pomidory cereixa (7-8 pcs.)

-lista de leituga (6 unidades).

-Pequenos un grupo de agrião,

rebentos de soia, -gorst

Raminho -4 de cilantro,

-primerno 6-8 follas de rúcula,

-pair culleres de sopa de aceite de oliva,

mostaza -Slightly, dente de allo, sal, pementa,

-avokado (PC).

-somga (salgado, preto de 150 g).

Debido á presenza de todos estes compoñentes, pode facilmente preparar unha ensalada con aguacate e salmón.

O proceso de preparación de leituga simple: lavou-se coidadosamente con auga e sementes verdes en execución, a continuación, tomar aguacate, previamente peladas, cortadas en metade e con coidado para eliminar o óso. A moi carne dun aguacate cortado en pequenos cubos. O mesmo fai pementa doce, tomate e salmón (cortado en anacos pequenos). Todos verdes, leituga e col shinkuem finamente e mestura con todos os ingredientes da ensalada nunha tigela fonda.

Ao penso, use aceite de oliva, mostaza e allo (pasada a través da prensa). Esta mestura foi completamente batedor garfo ata quedar lisa, que a continuación iremos cubrir todos os compoñentes de leituga. Sal, pementa a gusto, e unha ensalada con aguacate e salmón pode ser servido. Recoméndase que cada dose adorno tarxeta unidade con verdes e tomates ou leituga ordenadamente poñer "Turret" para dar unha aparencia máis refinada. Ensalada con aguacate e salmón vai ser unha decoración inesquecible para calquera mesa festiva e mesmo todos os días.

Por suposto, a cantidade de vexetación ea súa gama pode ser variada de acordo co gusto. Se non o houbera cilantro, agrião e soia brotes, posiblemente substituír unha morea de leituga ou outro tipo de verde (que podes mercar en calquera supermercado).

Salmon segue a ser o único ingrediente para unha ensalada con aguacate. Moitas veces, substituto salmón para atún. Ensalada con aguacate e atún é famoso entre os gourmets non só polo seu sabor incrible, pero tamén a cantidade de vitaminas e oligoelementos beneficiosas para o corpo humano. A maioría dos nutricionistas usar unha combinación de atún e aguacate para fortalecer o corpo e aumentar a inmunidade. A receita de preparación é tan sinxelo como a anterior.

Como verde para uso ensalada de herba-doce, cebola vermella ou salsa (de novo opcional). Pero en vez de aceite e mostaza, pode utilizar zume de limón, o que dará entusiasmo para as súas ensaladas frescas. Atún e polpa de aguacate ou finamente cortada ou amolece cun garfo ata un peso de puré. A mestura resultante foi mesturada con herbas, especias engadir sabor, e colocar sobre a placa. Non esqueza decorar todo greens ou tomates.

Ademais destas receitas tamén son altamente valorados ensalada con aguacate e apio. Dadas as propiedades calmantes, que ten apio, esta ensalada é frecuentemente recomendada para persoas con alta carga de estrés no traballo. É interesante notar que estas ensaladas non son só fáciles de preparar, pero tamén nutritiva, para que se poidan substituír os acompañamentos pesados para o estómago. Tamén se recomenda para entregar levar polo.