Ensalada de repolo azul - pratos saborosos e saudables

repolo azul revela-se moi útil. Consiste case enteiramente de auga (90%), xa que contén proteínas, vitaminas e fibra. É útil para usar en varias enfermidades do tracto gastrointestinal e corazón. Tamén axuda a mellorar a visión. Por suposto, que é máis axeitado para aperitivos repolo azul. Ensalada con maionesa ou aceite vexetal será moi útil para o almorzo ou cea. Ofrecémoslle algunhas boas receitas para tales pratos. Eles poden ser usados tanto en todos os días ea mesa festiva.

Ensalada dietética para os que seguen a figura

Para preparar o que precisa:

• un vaso de zume de mazá;

• 500 gramos de col (por suposto, azul);

• Dous ou tres mazás;

• 20 ml de aceite (vexetal);

• dous anacos de dentes;

• azucre (unha culler de té);

• Unha pitada de canela;

• sal;

• 100 ml de vinagre.

Preparación de comidas

1. En primeiro lugar repolo costeleta e cociña-lo nunha mestura de zume de mazá e vinagre. Tamén engadir todas as especias.

2. Cociña ata entón, ata quedar brando.

3. A continuación, mestura-lo con mazá ralada. ensalada preparado de azul fresco repolo Despeje o aceite.

Con zume de cranberry

Para preparar este prato, ten que:

• 400 gramos de col azul;

• Un sal colher de chá ea mesma cantidade de azucre.;

• 100 ml de auga (quente);

• cinco culleres de sopa de zume de cranberry,

• aceite (un produto. L.).

cociñar

1. Preparar unha ensalada de repolo azul é moi sinxelo. Primeiro, ten que cortar o repolo.

2. A continuación, ten que engadir sal, azucre.

3. Os custos adicionais para extinguir repolo.

4. A continuación, engade o zume de cranberry e temperado o prato con aceite de oliva.

Ensalada vexetal con repolo azul

Para preparar un prato saudable, ten que:

• tres dentes de allo;

• 500 gramos de col (azul);

• 25 gramos de salsa e cilantro esa cantidade;

• Unha culler de sopa de vinagre de viño;

• unha cenoria;

• Dúas pemento de campá;

• pemento (aproximadamente a metade vexetal necesario);

• 3 culleres de sopa. aceite de oliva;

• cilantro, sal e azucre (pitada);

Cooking

1. En primeiro lugar corte as franxas de verza azuis e pementón - Julienne.

2. A continuación, tomar as cenorias, ralar.

3. A continuación, facer o recheo. Por este allo teito, pementón picado, engade o vinagre e especias.

4. Obter o curativo Despeje ensalada.

5. Decorar o prato con herbas picadas.

Ensalada con cogomelos e especias

Para este prato que precisa:

• 200 gramos de cogomelos (conservados ou cocidos);

• pitada de coentro;

• 3 culleres de sopa de zume de limón ea mesma cantidade de aceite de xirasol;

• unha cebola;

• 300 gramos de col azul.

O proceso de creación saborosa e saudable ensalada

1. En primeiro lugar vasos Corte a cebola, Despeje-o con zume de limón e aceite.

2. A continuación, engade as especias.

3. Corte o repolo moi melenko e cogumelos - maior.

4. Mestura-se xuntos todos os ingredientes. ensalada preparado de repolo azul, deixe por unha hora, que absolutamente presente.

Ensalada con salchicha e millo

Para cociñar precisa:

• 200 gramos de salchicha (media fumador);

• Un repolhos azul;

• maionesa;

• 200 g de maíz (conservas);

• 30 gramos de verde.

Cociñar un prato con millo

1. As primeiras varas corte salchicha.

2. A continuación, pique a col e pique os verdes.

3. Mestura os ingredientes picados, engade o millo, mestura de novo. A maionesa resultante dobra repolo azul (ou crema).

Ensalada picante con varas do caranguexo e repolo

Para preparar o que precisa:

• un repolo (azul);

• Unha culler de sopa de mostaza (picante);

• Douscentos gramos de caranguexo varas;

• Sal (a gusto);

• 3 culleres de sopa de maionesa;

• tres dentes de allo.

Cociñar unha deliciosa ensalada

1. En primeiro lugar repolo chop.

2. Espremer o allo través dunha prensa e engadir o repolo.

3. A continuación, precisa dun curto período de tempo (aproximadamente unha hora) para deixar a ensalada para deixar o zume de repolo.

4. Así inclúa crabsticks (picado). tempada de ensalada preparado con maionesa mesturada con mostaza.

Ensalada con ovos

Para este prato, vai ter:

• 400 gramos de col azul;

• tres ovos;

• Tres culleres de sopa de maionesa;

• un pepino;

• dous dentes de allo.

ensaladas

1. En primeiro lugar corte ovos cocidos e pepinos cubos, a continuación, engade o allo esmagado e repolo (picado).

2. tempada Ensalada Ready con maionesa.

Ensalada con laranxas

Agora imos dicir como facer outra deliciosa ensalada de repolo azul. Para iso, cómpre:

• unha laranxa;

• media cunca de noces;

• zume de laranxa (preto de 2 culleres de sopa ..);

• especias;

• unha culler de sopa de zume de limón e unha cantidade de aceite.

Proceso de preparación de ensalada saborosa

1. En primeiro lugar repolo pingo. Logo tomar unha cunca profunda. No seu lugar o repolo por 15 minutos. Iso é necesario para que o zume de vexetais.

2. A continuación, engade o laranxa, cortado en franxas.

3. Tras a ensalada, Despeje a salsa feita dende o zume de limón, laranxa, especias e aceite.

Finalmente, un pequeno

Como podes imaxinar, unha ensalada con col azul - delicioso, e aínda neste caso, é moi útil. Polo tanto, máis frecuentemente entrar súa casa neste prato.