Como alongar as pernas? É posible?

Pernas para as mulleres - de orgullo, por suposto, as pernas son bonitas. Homes en primeiro lugar, preste atención para as pernas, e despois - para descansar.

Hai moitas formas de definir o estándar dos pés das mulleres. Por exemplo, un método é chamado de "Catro descanso." Crese que as pernas rectas en posición xuntos deben formar un catro lumen.

Existen varias fórmulas que poden ser usadas para calcular a lonxitude ideal das pernas.

Estímase que durante o crecemento das mulleres de 161 a 167 cm perfecto lonxitude da perna debe ser entre 84 a 89 centímetros. Con estes parámetros, a circunferencia da cadeira debe ser de 56 a 57 centímetros, e Shin - de 34 a 35 centímetros.

Se o crecemento é de 168 a 174 cm, a lonxitude da perna - de 90 a 94 cm de circunferencia coxa - de 57 a 58 centímetros, Shin - de 35 a 36 centímetros.

Se o crecemento é de 175 a 180 cm, a lonxitude ideal das pernas de 95 a 100 cm circunferencia da coxa e da canela - de 58 a 59 e de 37 a 38 centímetros, respectivamente.

É posible alargar as pernas?

Claro, si. Existen varias maneiras:

1. proceso de alongamento visual. Pode usar as medias saltos para combinar saias, vestido cunha cintura alta.
2. clases de danza e ballet alongar as pernas.
3. clases de kickboxing alongar as pernas.
4. O xeito cirúrxica - imos facelo.

Como estender as pernas con roupa e zapatos?

zapatos de tacón alto, claro, estender as pernas. Para os propietarios de bezerros fraco son modelos de zapatos máis adecuados con longas medias. Tales modelos son visualmente as pernas alongar a un par de centímetros. E se os zapatos e as medias da mesma cor, parecerá máis que toda a parte inferior do corpo.

En calquera caso, non se permite usar zapatos escuros, saia escura e pantalón brillante. Sandalias con fibelas, tiras no nocello acurtado e pernas completos.

Despois de ler estas orientacións, xa sabe como para alargar visualmente as pernas, correctamente incorporarse roupa e zapatos. En canto á forma de pernas, a continuación, pode recorrer a danza, para axusta-lo co funcionamento ou Pilates.

Exercicios para persoas interesadas nos pés, como forma de axudar a corrixir os erros figura. Moitos exercicios están axudando a facilitar a alineación das pernas, facendo que as pernas máis delgadas, pernas de along, barriga retráctil, converténdose no plana coxa, pull-up.

Normalmente, o curso de exercicio "corrección da lonxitude da perna" é moi popular entre as mulleres de baixa estatura. Por algunha razón, moitas veces queren achegarse aos estándares modelo. Ata hai pouco críase que a este respecto que non pode fixar. Pero o progreso está en constante movemento cara diante. Hai técnica moi eficaz. E mesmo para as persoas que están preocupados unha obsesión sobre como alongar as pernas, hai exercicios especiais. Hai moitos exemplos, que axudaron a facer o dono de "pés nas orellas."

plan de exercicios para os que desexen facer as pernas máis

Con antelación Quero dar consellos. Co obxectivo de se mover e para logralo, siga sen fanatismo, porque carga excesiva sobre o corpo son unha das principais causas do fracaso, trauma, e en calquera tipo de actividade.

De xeito a estender as pernas co exercicio:

- axuda mover-se regular con duración de media hora, preferentemente na tarde ou pola noite, ten que correr rápido para quentar os músculos;

- Despois de realizar o que precisa para sentar algo elevado e estar nunha posición de 30 minutos a 1 hora, e as pernas non alcanzan o chan, deben ser colgados no aire;

- preferentemente, ao sentir-se sobre a tíbia desgaste sobrecargar o peso dun quilogramo;

- seguido exercicios para estirar as pernas, tales complexos son tantos, escoller o que máis lle conveñan,

- cando o tempo está chegando á cama, facer os exercicios eo uso de sobrecargar a tibia;

- tras estes exercicios antes de ir para a cama, ten que para sentar nunha cadeira alta, de novo para os seus pés estaban no aire;

- pode ir durmir e soñar o mesmo estirar as pernas, sveshivaya súa cama.

Así, o antes descrito resumidamente como alongar as pernas, traballar con eles físicamente. Pero esta é só recomendacións superficiais. Se xa estás preparado para iso, entón precisas para familiarizarse coa metodoloxía completo, paciencia e para adiante ... Paciencia e un pouco de esforzo!