O que debe conter lactantes menús?

Todas as nais queren os seus fillos crecer perfectamente saudable, pero tamén depende do leite, que come. Ao final, o que pasa no seu estómago, algún tempo despois, e que o neno se dá ben co leite. Polo tanto, nunca se pode esquecer o menú de nais lactantes.

Moitas das substancias dos alimentos que come, caer no leite, e poden causar reacción alérxica, erupción cutánea dun neno ou coches GAZ na barriga. É por iso que ten que desistir de moitos dos seus gustos e cambiar radicalmente a súa dieta. O principal problema na selección de menú nais lactantes é que diferentes nenos diferentes estómagos, e unha variedade de substancias, poden reaccionar de forma diferente. A este respecto, o menú terá que elixir o método de intento e erro.

Entón como é que aínda facer o menú?

Comidas enfermería nais no primeiro mes debe ser equilibrada e diversificada. Primeiro ten que decidir cantas veces ao día para comer. E iso depende de cantas veces ao día alimentar o seu bebé. Isto é o máis necesidade de comer exactamente o mesmo tempo.

Tentaremos facer o menú nai de enfermería por unha semana. Antes diso, ten que aprender algunhas regras: necesidade de beber polo menos dous litros por día, en calquera caso, non beber alcohol ou fumar, tentar abandonar o consumo de café ou beber o mínimo posible, e, por suposto, o resto como un posible.

Moitas veces acontece que o leite da nai do neno non é suficiente, ou que non se atope en todo por mor da súa falta de educación. Para evitar isto, ten que comer todo. Voltemo connosco para os produtos.

Moitos médicos recomendan que as nais de enfermería para comer uns 200 gramos de carne por día. Pode ser unha carne de porco fraco, ou lingua, carne cocida e paxaro branco. Pode ter unha variedade de variedades de baixo contido de graxa de peixe , como o bacallau ou carpa. Será útil para comer uns 100 gramos de queixo, 30 gramos de queixo. Debe consumir unha grande cantidade de froitas e legumes que non causan flatulência.

Moitas mulleres quere mercar cereais solubles especiais que son enriquecidos con minerais e vitaminas. Normalmente, pode compra-los nos departamentos de comida para bebés. Ademais, moitos cociñar papa de avea ou panquecas cocidos, utilizando a fórmula infantil. Se tales cursos será incluído no menú de nais de enfermería, a continuación, non debe ser problema.

Debe beber moito leite, non inferior a un litro por día. Tamén son útiles e produtos lácteos: panqueiques de queixo, unha variedade de caçarolas de queixo, leite condensado, sen azucre. O exceso de leite de vaca pode provocar unha reacción alérxica en un neno, de xeito máis dí kefir, leite fermentado cocido, comer iogur. A forma de realización ideal será alternancia produtos lácteos e leite.

A súa dieta debe conter tanto fibras, que estimulan a actividade motora do intestino. Para iso, ten que comer unha morea de legumes, tanto frescos, así como nun conxestionamento. Necesitamos tamén as bagas e froitas, beber tanto como sexa posible unha variedade de zumes. Zumes con polpa é mellor para beber, e pode ser fresca e enlatados. Con todo, non é aconsellable para comer froitas tropicais e exóticas, pero iso non é aplicable a bananas. Non é necesario para comer froitas vermellas ou laranxa. Unha variedade de fibra dietética rica cereais: trigo, avea, painço. froitos secos moi útiles.

Con base no exposto, podemos dicir que as nais lactantes deben incluír todo o menú que contén vitaminas, proteínas, fibra e así por diante. Se quere introducir algúns novos produtos, debe facerse gradualmente, constantemente observando como o neno responde. En realidade, como mencionado anteriormente, o novo produto pode causar alerxias ou cólicas no seu bebé. Para facelo máis cómodo, moitas nais dan a luz a un diario no que rexistran o feito de que comeu, ea reacción do neno a este producto.

Pero non hai que esquecer que a principal cousa - non esaxere. Ás veces dietas fascinación excesivas pode machucar moito máis que os produtos nocivos.