Libre de carbohidratos dieta. Comentarios e realidade

Os que estaban a perder peso a forma, máis tarde ou máis cedo comezan a revisar a súa dieta, ollando para esta ou aquela dieta. As vastas extensións de Internet pode ofrecer-lle un a variedade que pode simplemente se perder. Un dos máis populares é dieta sen carbohidratos. Respostas sobre o tema poden ser atopados en case calquera sitio web dedicado á perda de peso e saúde. Pero como é que funciona, en realidade, sobre o corpo humano?

dieta sen carbohidratos

Comentarios sobre este sistema de alimentación se pode atopar en todas partes. E as persoas foron divididos arbitrariamente en dous campos. Algúns din que é, no mellor dos casos, en balde, se non empeorar a saúde. Outros estamos deliciados que "despegou" o mes pasado, de 5 e ata o 17 quilogramos. Basta Crese que esta dieta pode levar a unha deterioración significativa dos órganos.

O maior efecto deste método ten o poder de riles, fígado, corazón e tracto gastrointestinal. Este é un enorme fardo sobre estas masas e, como resultado, na maioría dos casos, non é a constipação, dor nas articulacións, irritabilidade debido á falta de hidratos de carbono e, en consecuencia, de enerxía. A longo e mal unha dieta coa idade poden ocorrer enfermidades graves, incluíndo pielonefrite, aterosclerose, enfermidades do cálculo biliar, e outros diagnósticos semellantes, poñendo en cuestión a eficacia dun tal sistema de alimentación. É por iso que dieta sen carbohidratos, comentarios de que pode ser moi positivo, require a aprobación do seu médico. De feito, ademais de perda de peso tamén debe coidar da súa saúde.

libre de carbohidratos dieta. Táboa e tipos

Existen moitos tipos de sistemas de enerxía, pero os máis famosos son o Kremlin ea dieta de Dukan. Eles están baseados na inxestión de proteínas. En Ducane esta dieta implica un alimento de unha semana só proteínas, e despois, gradualmente, ser introducidos na dieta de carbohidratos na forma de vexetais. Kremlin dieta esixe unha abstinencia de dúas semanas a partir de carbohidratos, máis precisamente, a súa limitación de 20-40 gramos por día.

Falamos sobre o Kremlin. Máis fácil incluír o que é posible con esta dieta: carne, marisco, peixe branco, ovos, produtos lácteos. A principal cousa - para ver a el que non foi rebentando con graxas. Os hidratos de carbono que son consumidos por día é aceptable, mellor comer un repolo, leituga e outros vexetais crus.

Pero é imposible baixo este sistema, fariña, doces (incluíndo o mel), o alcohol en calquera caso, e zumes de froitas, no que non só os carbohidratos, pero tamén azucre. Suba nesta dieta é doado, pero para sobrevivir a un longo período de tempo é moi difícil debido aos cambios de humor drásticas. Irritabilidade ocorre debido a unha falta de enerxía no corpo. Ademais, os carbohidratos contidos en vexetais, son claramente insuficientes para ti, con todo, como as vitaminas con sales minerais. É por iso que ten que pensar sobre a mellor forma de tomar complexo multivitamínico durante o respecto do sistema de enerxía.

Beneficios e malefícios da dieta sen carbohidratos

Paga a pena mencionar que o complexo non é para persoas doentes. Problemas que poden causar tal dieta desequilibrada pode producir bate-lo fóra da pista común e comeza a gastar o diñeiro non é sobre un novo garda-roupa, e no tratamento de órganos plantas. O síntoma máis común de problemas na dieta sen carbohidratos - constipação. Unha pequena cantidade de hidratos de carbono, fibra e ácidos graxos afecta principalmente o tracto gastrointestinal. Entón, como para dixerir proteínas alimentos produce máis bile, o cálculo biliar enfermidade pode ocorrer ao longo do tempo. Ademais, grandes cantidades de carne, peixe, ovos e "o leite" - é o colesterol que vai entupir os vasos sanguíneos. libre de carbohidratos comentarios de dieta pode ser bo, pero ten que entender os perigos dunha dieta desequilibrada. Polo tanto, primeiro pesar todo "pros" e "contra". resultado rápido é alcanzado polas vítimas grandes e moitas veces innecesarios.