Knockout Punch: como colocar-lo?

Calquera persoa, algo sabe artes marciais sobre artes marciais e sabe que a vitoria sobre o inimigo pode fornecer un único KO Blow - un golpe que leva a un estado de KO.

KO se chama unha condición especial en que unha persoa perde o control do seu corpo e non pode continuar a loita.

Por suposto, a folga como un golpe, non todo o mundo pode. Só algúns moi persoas fortes pode enviar o adversario a nocaute cunha man sen formación. Para outros, iso só é posible despois de moitas semanas de duro traballo.

Por suposto, é mellor traballar para fóra un golpe de nocaute cun compañeiro, baixo a orientación dun adestrador experimentado en seccións ou sala de fitness. Pero non todo o mundo ten tempo e diñeiro para asistir ás clases especiais. O que estas persoas?

Afortunadamente, hai moito tempo desenvolveu un conxunto especial de exercicios polo cal a produción pode ser un golpe de nocaute e na casa. Este conxunto inclúe a proba das tres partes principais do Pino. Esta perturbación, aceleración e endurecemento.

Disruption chamado o golpe máis rápida e inesperada para o inimigo. A base dela é puro relaxación - tanto físico como emocional. Un soldado non ten sequera a pensar sobre a próxima folga.

Existen varios exercicios para a creba de probas. Na realización de cada un deles exercendo persoa debe estar completamente relaxado.

No primeiro loitador exercicio aprende aplicado rápido despois de bater sinais sonoros emitidos compañeiro. Canto menor a cantidade de tempo entre o son eo golpe - o mellor. O mesmo exercicio pode ser feito un pouco diferente: o home estagiário de bater despois de que os seus toques socios.

O segundo exercicio é aplicar ataques rápidos sobre Boxing pata, compañeiro de movemento rápido dentro estagiário alcance.

O terceiro exercicio é o máis difícil - loitador puxo no papel como o vento rápidos para o burato aparecerá na mesma.

A segunda parte - a aceleración. Sen el, non pode poñer un nocaute. A aceleración é traballar fóra non é só rápido, pero tamén un moi forte impacto. Hai unha morea de exercicio, desenvolver a velocidade ea forza do impacto. Estes inclúen flexións - nos dedos, por unha banda e algodón; hasta de xiro; empurróns e solavancos de pesos; Traballar con unha bolsa na que loitador aplicou os golpes máis poderosos.

E, por suposto, non podemos esquecer as mans endurecidas - porque unha persoa inexperto xuntas dedos son moi sensibles, e se eles non "encher" o golpe de nocaute podería bater a fóra eo que fai.

Un excelente exercicio para endurecer as mans están apertando os puños e traballo co saco sen luvas.

Exercicios regulares descritas permitirá elaborar un nocaute por tres meses ou aínda máis rápido!

Ademais do complexo descrita, existe unha técnica que permite a acumular-se como a velocidade de velocidade e forza. Para esta técnica require pesados guantes de boxeo con pesos cosidos - tomalos, cada loitador poderá escoller para si as luvas peso ideal, no que o seu impacto será máis eficaz.

Así, para determinar o peso de luvas e como resolve-las nas mans, ten que se lembrar da súa técnica impresionante máis comunmente usado e comezar o seu traballo. As probas continúan ata a extenuación - mentres está do choque non se converta nunha carreira. feita aínda ruptura minutos, durante o cal realizaron exercicios de relaxación, e logo, elabora continúa. Despois de máis un salto de fatiga e traballar fóra de novo.

Esta formación non debe ser realizada con moita frecuencia - só unha vez cada unha ou dúas semanas.