Como encher os puños, sen comprometer a súa saúde. Reforzar o impacto da

A vida moderna, como mostra a práctica, non só require a posibilidade de elixir correctamente as palabras, senón tamén para defender a si e os outros no verdadeiro sentido da palabra. Ás veces, nestes casos, nada mais bo folga non vai axudar. Folgas son principalmente os brazos, senón porque a cuestión de como encher os puños, en cuestión non só homes de Deportes. Por suposto, habilidades básicas e coñecementos de tecnoloxía necesaria, pero a parte grosa do corpo do choque de facer calquera cousa sen danos a si mesmos é improbable, así como, e viceversa.

Virando-se directamente ao tema de como encher os puños correctamente e con eficiencia, cómpre dicir que iso debe ser feito de forma gradual e sistemática. Inicialmente, todo comeza a partir da selección do equipo necesario. Así, na maioría dos casos son varios accesorios recheo, chamados makiwara, así como superficies duras.

O makivary máis básico son cubertas con un material brando placas, así como montado nunha parede ou outra superficie dunha pila de revistas. Recheo seus puños - é o resultado moi meticuloso e, como xa se mencionou, un traballo gradual. tarxeta morta parada de material (poste) ou cuberta cunha corda, unha parede de ladrillo, o chan afectado polo contacto cos dous dedos frontais (dedos indicador e medio). Engordar os ósos do dedo anelar eo dedo non se recomenda, xa que esta parte non está a ser usado para a aplicación do impacto normal, pero tamén ten unha morea de terminacións nerviosas. Pero antes de cubrir os puños usando makiwara, ten que tentar realizar exercicios restauradores de longo prazo sobre os nós dos dedos: está cos puños e espreme-los, flexións nas xuntas con rasgando o chan. By the way, o último exercicio é unha das formas máis eficaces para combater o recheo de xunta superficie.

Axustando a forza aplicada a golpes makiwara e contactar co chan tras as flexións con rasgamento - os principais parámetros de impresión. Tamén é importante lembrar o puño dereito no momento do impacto e posición da man, o que debe ser traballado nun nivel automático, a fin de protexer a man de trauma. Un proceso de formación, en Vol. H., ea impresión debe ser realizada con ataduras especiais ferida.

proceso de calzado Sam consiste na elaboración de dúas direccións. En primeiro lugar, a dor de terminacións nerviosas na superficie dos nódulos da pel calosa embotadas, e en segundo lugar - reforza ósea neste punto. O último é debido ao micro-resultantes trala colisión coas xuntas de superficie sólida e posterior aumento de masa ósea.

Tamén debe lembrar que non só a cuestión de como encher os puños, para estar diante do home, prepárase para defenderse activamente en calquera momento. Todas as partes do corpo , excepto a cabeza e virilha, prestan-se, en certa medida embalaxe. Iron Fist debe ser combinada co coñecemento sobre as folgas correctos e aptitude física xeral.

Do exposto pódese concluír. Recheo puños e outras partes do corpo, así como preparación física e psicolóxica para a batalla son de gran importancia no mundo confuso de hoxe, onde, por calquera ángulo pode esperar atacante.