Armwrestling técnica adecuada. Secrets Armwrestling: movementos de maquinaria, captura, posición

Correcta técnica de Armwrestling non só ha facer calquera home un verdadeiro vencedor neste deporte, pero tamén a bomba ata os seus bíceps. Estilo de vida saudable, sempre é bo para o seu corpo, practicamente calquera exercicio, non importa do que músculos só obxectivo axudar a fortalecer o sistema inmunolóxico e mellorar a aparencia. Por suposto, se fai todo certo.

Probablemente cada neno soños dun neno ter as mesmas mans fortes, como fisiculturismo. E para realizar este soño na vida é axudar ARM wrestling.

desde tempos inmemoriais

El foi unha loita nas súas mans foi considerado un dos métodos máis populares para a resolución de litixios e forzas de medida. Xa máis tarde tornouse un deporte separado. A pesar de algunha estática e inestético nesa loita, de feito, un dos deportes máis populares (ambas as mulleres e homes) é unha caída de brazo. Electrodomésticos, sutilezas e segredo aquí, é moi importante como en calquera outro deporte. Mesmo debido a algunhas técnicas psicolóxicas poden romper o adversario e dar-se confianza.

En calquera deporte (e ARM wrestling non é excepción) é necesario moi alta calidade e formación. Moitas veces as persoas deixan de súa carreira moito antes das primeiras actuacións afeccionadas, como a fase de formación resultaron feridas. Non confiar na auto-educación e tentar preparar-se. A mellor opción sería un rexistro nunha sección especial.

Por suposto, un novato non vai sentir-se inmediatamente "á mesa", xa que o Armwrestling técnica implica non só loita, pero tamén todo un conxunto de exercicios: aumentar a masa muscular, o uso de sistemas de alimentación especiais, de xeito individual para cada atleta.

Todos os exercicios que inciden sobre o desenvolvemento da forza, antebrazos, ombreiros e bíceps, son ideais neste caso. Tales exercicios pode incluír o traballo coa barra, barra, pesas e t. D.

Tampouco hai que esquecer que neste deporte reacción importante, mesmo para unha fracción de segundo en que o atleta a bater o seu adversario, o resultado pode ser decisivo. Pero non esqueza sobre as técnicas especiais que fan posible para gañar unha vitoria esmagadora.

recepcións

Neste deporte, hai moitas técnicas diferentes, pero reservar 3 básica:

• Tríceps. Inmediatamente despois do inicio do atleta loita que decidiu atacar, debe manter o brazo cara a un rival, e neste momento para tirar o seu pulso para ela. Entón, cando ten que facer o seu tríceps para presionar a man do adversario para a almofada.
• gancho superior. o movemento do pulso por defecto, pero sen aparente presión para o oponente non é sospeitoso de recepción, o intruso ten que saír para o lado, adversario man así proniruya.
• Equitación. Como nas técnicas anteriores esixían clásico agarrando a man pronado, pero sen deixar de lado.

Deporte para todos

Unha persoa de calquera idade e sexo pode escoller a caída de brazo. técnica do atleta vai amosar como é bo nunha loita cun adversario igual. De feito, a competición non é tan frecuente, preto de 95% de todo o tempo gastado en formación e preparación.

É importante antes do adestramento para ver un médico, el determinou que non vai doer un deporte, se cadra, mellor escoller xadrez. Se houbese brazos e lesións de ombreiro, ligamentos e fracturas, se é diabético e / ou hipertensos, involucrar-se neste deporte non desexable. Hai tamén unha serie de outras contra-indicacións de que pode deixar un atleta no camiño para o éxito. Sobre eles deben saber o experto.

En calquera caso, se os problemas de saúde que non viu, e decidiu dar todo de min para este deporte, a primeira cousa que facer - para aprender as regras.

regras

As regras en armwrestling é sorprendentemente sinxelo. A pesar do feito de que o estudo vai levar uns minutos, eles deben incondicionalmente cumprir. Antes loitadores colocado mesa especial para caída de brazo, onde todo o mundo ten unha alza para soster o seu brazo e almofada.

En principio, as condicións de competencia son moi simples. Claro que o cóbado de arrincar dende a táboa non pode ser, e por outra banda, á vez non se esqueza de tocar a pomo.

Pés do chan como sexa posible, pero para axudar a si mesmos, mentres ombreiro loitando prohibida.

Moitos atletas usan non son moi honesto (a primeira vista), pero tácticas moi eficaz, que se basea no feito, a fin de provocar o adversario a falta. Por exemplo, algúns especialmente tirou a man antes de que os sinais árbitro soar como se o adversario fixo unha falsa partida, etc. O máis importante - .. Non a técnica de loita na caída de brazo, ea formulación correcta da posición inicial, que é moi estritamente as normas regulamentados.

rivais torso debe estar situado na mesma posición simétrica, co mid liña nada pode ser instalado tamén están prohibidos de atravesa-la. Brida de polgares, durante a crise debe ser visto.

Armwrestling técnica correcta

Así, a loita comeza cos pés. Un atleta - o destro, ten que presentar a perna dereita, debe ser no medio da táboa. Aparellos armwrestling e tácticas non son tan importantes como a posición inicial do corpo.

Tras o árbitro dá o sinal ten que ser feito para bater a fóra o movemento da man do seu opoñente, a perna esquerda, á vez, hai unha pequena curva. O cóbado debe moverse en diagonal.

Principiantes non deben comezar a súa formación directamente dende a propia loita, porque moitas veces leva a lesións. técnica armwrestling (ou mellor, a súa tarefa principal) é a exercer a loita, na medida do posible aparello músculo-ligamentosa. Cómpre ter unha variedade de técnicas para facer un loitador versátil. É por iso que non debe ser determinada coa súa técnica orixinalmente, porque, como o crecemento muscular e experimentar pode cambiar varias veces.

segredos

técnica armrestlinga implica unha de tres técnicas básicas loitan - no tríceps, e un top de gancho. Este último, á súa vez, é eficaz na loita contra un adversario máis forte, neste caso un papel importante non xogou pola presión no seu brazo, e arrincando botón dereito no seu pulso.

O gancho é mellor para xestionar un rival débil. Nesta forma é necesario para atraer man do adversario para el, e, a continuación, traballar o antebrazo, dodavit-lo.

O tríceps é moi raramente loitar, como é o tipo máis traumático.

Para vencer, ten que usar varios métodos, cambiando radicalmente un despois do outro. Vale resaltar que a estratexia de loita contra pensado antes do inicio do partido.

Hai outro pequeno truco: os loitadores usan un sal de magnesio e giz graxa man seca. Só pode estenderse as puntas dos dedos debido ao suado costas da man man do seu opoñente pode desprazar, e el non pode coller firmemente.