Grapefruit dieta - Comentarios, recomendacións, o menú exemplar

Grapefruit - un almacén de nutrientes. Na súa polpa contén sales de ferro e calcio, fósforo e magnesio. A maior parte deste potasio froita: preto de 162 mg por 100 g de peso corporal. De Toranja vitamina contén ácido ascórbico e riboflavina (B2). O seu valor enerxético é só 39 kcal por 100 g das propiedades de froitas facelo un produto dietético indispensable: grapefruit queima de graxa, estimulando o metabolismo. Ademais, comer a súa carne axuda a diminuír os niveis de colesterol no sangue. Desenvolvido tendo en conta as propiedades beneficiosas desta froita dieta de Toranja (comentarios sobre el, hai unha serie de sitios) é moi popular.

Dieta en Toranja, como a maioría das dietas diferentes, ten diversas variantes, máis ou menos ríxida. A primeira delas é designado para tres días. Foi con esa dieta por moitos anos periodicamente "queda", a cantante Anita Tsoi, para manter a forma. Ademais de Toranja, durante esta dieta está permitido comer só ovos brancos - para el tamén chamado grapefruit en proteínas. regra obrigatoria: de mañá para os que adhiren a el, debe comezar cun vaso de auga con zume de limón. Un cuarto de hora despois dese suposto comer un ovo. Unha hora despois da virada Grapefruit: Coma unha froita de tamaño medio. Transcorrido o prazo de unha hora e media de volta para comer o ovo branco. Proteínas e froitos cun intervalo de media hora a cambiar horas (cinco voltas en todos os cinco proteínas e froitos). Pode beber só auga e té verde.

A duración desta dieta é ata tres días para lle dar cumprimento debe ser non máis que unha vez ao ano. É bo como unha forma rápida de perder peso se precisa urxentemente "reset" de 2-3 kg, axuda virá curta da dieta da proteína-grapefruit. Suxestións dispoñibles sobre el en Internet, afirmando que é moi eficaz. Con todo, para manter unha dieta tan delgado que a xente só saudables, ou saudables. Aqueles que son propensas a alerxias, ten que entender: e Toranja e clara de ovo - moi alérgeno forte. Polo tanto, esta dieta non é para todos.

A segunda opción na dieta de Toranja é designado para sete días. A esencia do que é que na dieta diaria contén grapefruit - 2 pezas (un deles pode ser substituído cun vaso de Fréchet). doces excluídos e azucre, fariña e pataca, alcohol e bebidas açucaradas. Pode beber té verde e café orgánico. Aquí está o menú da mostra: Almorzo - Toranja ou un vaso de fresco, 50 g de xamón, unha cunca de té (café). Comida - ½ grapefruit, 250 g de leituga, té; cea - e peito de polo ensalada de 200g, té. Overnight novo ½ grapefruit comido ou bebido 150 ml fresco.

Lugar grapefruit (zume) no menú mantense inalterada. Ademais destes, a dieta incluía, alternando en días diferentes, os seguintes alimentos: almorzo - dous ovos e 150 gramos de cereal, ou 50 g de queixo duro, ou ensalada de froitas. Comida - sopa de verduras, cocidos en auga ou a ensalada vexetal (legumes tamén pode ter un guisado), ou unha pataca cocida na pel. Cea - 200 g de carne magra ou peixe, ou peito de polo. Dúas veces por semana, permite comer na cea, unha porción de pan negro secado. Dúas veces pode beber un vaso de zume de tomate (para a cea). Esta dieta de Toranja para perder peso pode se librar de tres a cinco quilos de peso. Trasladou, en xeral, non é malo, pero para aqueles que teñen unha gastrite con alta acidez, aplicala lo debe ser con cautela. Ademais, a dieta de Toranja, comentarios que levan á conclusión da súa eficacia, pode ser acompañado por mareos e debilidade. Neste caso, é necesario ir inmediatamente para beber para comezar con unha cunca de té con azucre.

En sitios individuais pode atopar consellos sobre como tratar coa amargura da Fréchet grapefruit: en particular, recoméndase a engadir unha colher de chá de mel ou diluír-la ao medio con zume de laranxa. Con todo, nesta forma, dificilmente pode ser considerada unha bebida dietética. Se amargura é moi sentida, pode tentar producir unha terceira auga potable. Como para toda a Toranja, será menos gusto amargo se eliminar os dentes cunha película transparente.

Dieta para Toranja nesta concreción se pode usar máis de unha vez cada tres ou catro meses. Aqueles que están interesados en como eficaz a dieta de Toranja, as opinións han axudar a facer unha selección en favor del: a maioría deles falar da incrible eficacia deste método de perda de peso.