Dieta "10" - quilos para abaixo!

dieta "10" se recomenda para persoas que sofren de enfermidades cardíacas na fase de compensación ou con insuficiencia circulatoria feble. É tamén utilizado para a hipertensión, glomerulonefrite crónica e pielonefrite. Dieta facilita o traballo do sistema cardiovascular, reducindo así a carga sobre os órganos dixestivos e ril, normaliza o metabolismo e diurese. Ademais, esta dieta é de 10 kg por mes pode axudar a perder con facilidade, polo que pode ser usado por persoas que sofren de obesidade.

norma diaria de calorías consumidas é de preto de 2350-2600 kcal. A dieta diaria debe estar presente 80-90 c. proteína, da cal o 60% de orixe animal, as graxas - 70 c. (Planta de 30%), hidratos de carbono - 350-400 g, cloruro de sodio -. 7.5 c. (Parte emitido para un gusto podsalivaniya alimentaria do paciente ea parte restante está contido en produtos naturais). Consumo por volume de líquido día é da orde de 1-1,2 litros. Todas as comidas debe ser preparada sen a utilización de sal con Usinagem moderada. Comer ocorre 5 veces ao día.

Dieta "10": alimentos permitidos e prohibidos

1. Recoméndase de onte bicarbonato de trigo de centeno, así como galletas nesdobnoe e galletas. Elimina o pan acabado de doces e tortas, así como unha variedade de panqueiques, manteiga e masa follas.
2. Aves e carne pode comer variedades de baixo contido de graxa (carne de tenreira, porco, porco, polo, coello) tras a pre-cocción e seguido por asar ou cociñar, ou unha peza de picada. A partir da dieta é necesaria para eliminar completamente carnes graxas (ganso, pato), alimentos enlatados, salchichas e todo tipo de carnes.
3. Recoméndase peixe cocido delgada, seguido de asar, ou unha peza cortada. Debe eliminar tipos de graxa de peixe (esturjão, Beluga), así como conservas de peixe, caviar, peixe afumado e salgado.
4. Permitido o uso de ovos - 1 PC. por día, e en calquera cociña.
5. De produtos lácteos se recomenda para o leite enteiro (sempre que non causar flatulência), bebidas de ácido láctico, queixo salgado, crema, queixo cottage, crema de leite. Eliminar a necesidade de salgados queixos.
6. De determinados produtos que conteñen graxa recomendado sen sal aceite vexetal e manteiga. Exclúe cociñar a carne e graxas.
7. Recoméndase calquera masas e cereais, cocidos en auga ou leite (pudim, mingau). Produtos excluídos leguminosas (feixóns, chícharos).
8. Da dieta vexetal "10" recomenda cor e repolo branco cando cocido e cocido, pataca, remolacha e cenoria. Tomate, pepino, cenoura, cebola, leituga, salsa e dille poden ser comidos crus. Excluídos legumes en conserva en forma de conserva e salgados cogomelos, rabanetes, aceda, rabanete, espinaca.
9. De sopas caber vexetariano con verduras, patacas, cereais, incluíndo leite e froitas. Exclúense os peixes, caldos de carne, incluíndo con leguminosas.

10. Das sobremesas e froitas se permite comer bebidas de froitas, froitos vermellos e verduras na súa forma bruta, mousses, gelatinas, produtos lácteos cremas, mel, compotas, doces, marshmallows, chocolate non é doce. Bagas e froitas son excluídos grans e fibras, bolos, chocolate.

11. de salsas dieta "10" autoriza usar os caldo de verduras con base está presente, así como crema, leite, tomate e especias poden ser usados cravo, canela, vainilla. Pero exclúe salsas de cogomelos e caldo de peixe, así como de carne. Ademais, non recomenda o uso de dieta pementa, mostaza e rábano.

12. De bebidas permitido café - substituto, té feble, zumes de froitas e legumes, e unha decocção de rosa mosqueta. Exclúe café orgánico, té forte, cacao e refrixerantes.

Por suposto, esta dieta é 10 kg por 10 días a partir dos lados e estómago non destruír, pero se seguir as regras, é posible alcanzar un suficientemente bos resultados. A principal cousa aquí - o tempo e inclinación!