Miracle dieta "Escaleira" (5 días): menús e comentarios, os resultados

Para todos os que están seriamente preocupados pola perda de exceso de peso no menor tempo posible, desenvolveu unha dieta "escaleira" eficaz - 5 días, que parecen aliñar-se na forma de pasos, unha transición suave para o outro, resolver varios problemas actuais. Suxestións dos que recorreron a este método eficaz, falar bos resultados. Déixanos e nós imos ollar para esta dieta milagrosa.

Como xestionar o problema?

Xa penso sobre o por do problema de sobrepeso nos preocupa puntualmente? E todo o mundo quere perder peso só unha vez e nunca máis a recorrer a abstinencia Dolores. A maioría das dietas de un resultado positivo, pero é posible fixar só en casos illados. Polo tanto, temos unha e outra vez para a etapa en pé de guerra contra o sobrepeso. Super dieta "escaleira" - unha excepción á regra, e todo porque está dirixida non só para reducir o peso, pero tamén para consolidar os resultados alcanzados.

Os principais principios do método

Entón, nós xa mencionados o feito de que problemas complexos son resoltos de forma metódica, e cada un deles como se preparar o corpo para a seguinte fase. Corpo, estómago e cerebro acostumar e non resistir aos cambios que están ocorrendo. "Escaleira" (paso dieta) comprende os seguintes pasos:

• Día 1 - limpeza do corpo;
• Día 2 - reconstrución completa;
• Día 3 - carga de enerxía;
• Día 4 - edificio;
• Día 5 - exceso de queima.

fondo psicolóxico

Todo o mundo sabe que o cerebro nos controla, pero non todos saben como obtelo para conducir na dirección correcta. Noutras palabras, como asumir o control? A cuestión da queima compoñente psicolóxico sobrepeso é primordial. Cantas veces nos atopamos con frustracións e reformas anticipadas, cando non sabe onde atopar a posición moral para axudar a soportar o estrés físico e emocional grave asociada a unha dieta! Ao final, todo o que foi gasto con tanta forza, volveu para o corpo de novo. O estrés de fallo crea un novo estrés, e así o círculo. Dieta "Ladder", 5 días continuou, ofrecendo adelgazamento persoa a ter diante dos meus ollos un estímulo na forma dun esbozo e ver claramente os resultados futuros.

Describir os pasos no papel

Retratando unha escaleira improvisada súas tarefas diarias por escribir o menú e fixa os resultados alcanzados, a persoa recibe unha forte motivación. Canto máis potente a motivación, o máis difícil de traballar, e, polo tanto, canto máis cedo alcanzar a meta. Este deseño esquemático é mellor para colgar por diante dos seus ollos, e despois de bater o seguinte paso do estadio pasado e asegúrese de capturar o peso perdido. Á vista do que xa foi gasto e canto poder fase é pasado, o desexo só para pasar con éxito todos os pasos restantes aumentou dez veces. Así, desde un punto de vista psicolóxico da dieta "escaleira" - superpohudenie. Comentarios técnicas comprobadas sobre si dicir que se nunca haberá a necesidade de reducir o peso, entón a xente van usar de novo esa dieta particular.

medias

Entón, chegou o momento de amosar medias, que ofrece dieta "escaleira". 5 días de media, a xente pasaban cun resultado de menos 5-9 kg de seu peso orixinal. Isto se dixo os homes e as mulleres que sufriron un curso por si mesmo. Nun curto período de tempo para acadar resultados impresionantes - ben a pena. Con todo, como sabemos, este ten a súa explicación lóxica. Despois de cada etapa prodúcese precisamente aqueles procesos que son responsables da lipólise máis eficiente e retirada anticipada a partir do corpo. produtos de degradación dos alimentos, líquidos, toxinas - todo isto de xeito rápido, eficaz e correcta vai, obedecendo os procesos fisiolóxicos.

A fase de preparación

Miracle dieta "Ladder" non pode causar moito estrés do corpo, se eles poderían dar aprobación da xestión, unha semana antes da primeira etapa. Como proporcionar adestramento? En realidade, non hai ningún claro e non hai alternativa. Todo depende da personalidade, carácter e humor de perder peso. Alguén parece apropiado eliminar da dieta só dous produtos: pan e maionesa. Alguén pode reducir a cantidade total de alimentos consumidos por día, alguén vai perder a cea, e substituílo con iogur, e algúns van entrar en porcións microscópicas. Sexa cal sexa a opción escollida, o principal obxectivo desta semana unha forma ou doutra será alcanzar: o corpo comeza a se acostumar coas limitacións e lentamente reconstruída nunha nova dirección.

Dieta "escaleira": o menú, o primeiro día comentarios

Limpeza (primeiro) paso inclúe:

• 1 kg de mazás;
• 1 litro de auga (na medida do posible);
• comprimidos de carbón activado - 6-10 pezas.

As mazás deben ser dividida en 6 partes (unha pequena quere media) e usalos durante todo o día como unha comida completa. Dieta "Ladder" (feedback e os resultados poden ser Rastrexar no noso artigo) pensado ao máis ínfimo detalle. Tomemos, por exemplo, nunha primeira fase, onde todos os compoñentes operan estrictamente asignado a súa función. Así, a casca de mazá contén substancias moi valiosa e útil - pectina, emocionante, collage e excreta toxinas, toxinas acumuladas e mesmo metais pesados. O mesmo se pode dicir sobre os produtos de decaemento. Todo o lixo acumulado no corpo, será levada a cabo por medio de auga. Un proceso está deseñado para conectarse a carbón activado. Comentarios tente o método en si dicir que o primeiro día como un todo está indo ben, sen os sentimentos expresados da fame.

Ao final da primeira etapa atravesado o tracto gastrointestinal serán compensados e iniciar a activación do colapso das células de graxa. E iso vai contribuír ácido contido nas mazás. É por iso que a froita para a dieta é mellor escoller verde (agridoce).

O resultado da primeira parte do día - menos de 2 kg. Aquí reserva que os valores máximos son fixos. Isto é, se perder na primeira etapa metade da graxa, iso é bo. As persoas que están familiarizado dieta "Ladder" (método de producto e os resultados recollidos a partir das estimacións de varios miles de proba), benvida a todos os desenvolvementos positivos.

Restaurador (segunda) fase

Menú recomendada:

• queixo cottage baixo graxa - 600 g;
• iogur con baixo contido de graxa - 1 litro;
• auga - máis que 1 litro.

mantemento diaria de requeixo debe ser dividida en 3 partes, só para facer iogur e cambiar entre estas comidas. Nalgúns casos, iogur (1-2 culleres) foi usado como un recheo moi seco coalhada granular. Nesta fase da dieta, "escaleira", 5 días continuou, funciona do seguinte xeito. queixo cottage e iogur son un grupo de produtos lácteos, que son deseñados para saturar as bacterias beneficiosas do estómago limpas, así como enriquecer os vasos sanguíneos en calcio e potasio. Entón este paso lisamente nunha recuperación das células.

O resultado da segunda fase - menos de 2 kg. Dieta "Ladder" (comentarios, fotos, presentamos) durante o segundo día de obriga como resultado unha significativa produtos de baixa calor e custo de enerxía significativa de todo o corpo durante a dixestión de proteínas láctico.

Enerxía (terceiro) fase

Sen dúbida, os dous primeiros días da expericia debilitados considerablemente condición do corpo. Polo tanto, agora o reshivshemusya home para probar este método, ten que restaurar a forza e saturación de enerxía. Non se pode por un longo tempo sen carbohidratos, porque os stocks de glicóxeno despois das dúas primeiras fases tenden a cero. O terceiro día de menú:

• pasas - 300 g;
• Mel - 2 culleres de sopa;
• Caldo de froita (ameixas, Damasco, mazás) - 2 litros.

Como verás, reservas de hidratos de carbono será reabastecido coa axuda de glicosa contida nos azucres de froitas. A diferenza de legumes, froitos secos non han ser capaces de aumentar o seu apetito debido á alta saturación de fibra. Dieta "Ladder" (menú, podes ler os comentarios na presentación) fixo un avance en si tales programas. Porque normalmente por este punto no esgotamento do corpo vén efecto meseta e rápida perda de peso observada anteriormente, literalmente para e conxela no mesmo punto. Noutras palabras, o aumento no menú terzo de calor do día é unha especie de chittingom "interrupción planificada", descanso para o corpo.

A puntuación máxima do terceiro día: ata redución de peso 1,5 kg - abaixo!

Edificio (cuarto) etapa

Un paso moi importante na consecución deste obxectivo. Neste día no alimento consumido proteína animal (peito de peru, peito de polo) e, ademais de auga, nada máis. Un ano e medio de quilos de carne cocida non é salgada e está dividido en varias etapas. Paga a pena notar que, se o día será consumido máis dun litro de auga, non é crítico, porque a auga nesta fase é un elemento esencial. non debe temer que o líquido é pobremente excretado do corpo, como un impedimento (sal) está completamente ausente. construción móbil activo é esencial para todos os tecidos e órganos, debido á capacidade de ter un efecto poderoso sobre os procesos metabólicos en xeral. Dieta "escaleira", continuou 5 días, aumenta o metabolismo, o que contribúe á perda de peso drástica. Nótese tamén que a proteína correctamente aliñados días, certamente fallará con indicador de enerxía negativa, xa que o custo de procesamento da dieta de carne é sempre maior que o seu contido calórico.

Resultado do día - menos de 1,3 kg.

O (quinto) fase final, de cara a queima de calorías

Nesta fase, o corpo está totalmente saturado con fibra, que non só leva a un fame embotamento, pero tamén para iniciar un novo proceso de limpeza. A dieta debe estar presente nos días de baixa calor alimentos ricos en amidón que conteñan fibras complexas, e consumo-los precisa dunha pequena recepción. Supoña no almorzo pode ser fariña de avea, soldadas dende cereais secos (250 g durante todo o día) auga, froita cun baixo contido de glicosa. A mediodía se pode comer unha ensalada, vestido con manteiga. Nos próximos dúas comidas, pode cambiar entre fariña de avea e vexetais frescos (1 kg durante o día). A fase final, así como o anterior - en cuarto lugar, fai que o organismo a consumir máis calor do que consumían, e non sente fame. Tomados en conxunto, os stocks de graxa rapidamente queimada para 2 día decisivo.

Subtotal fase final - menos 2,5 kg.

Super dieta "escaleira": comentarios, contra-indicacións

Case todo o mundo que decidiu aplicar practicamente este método, destacou os bos resultados, a falta de fame e irritabilidade. Quizais a incomodidade pode causar unha pobre menú. Neste caso, as persoas que pasaron con éxito o curso, consolar-se método de curta duración.

Existen contra-indicacións xerais para o uso da dieta. Antes do curso debe contactar un médico nutricionista ou participando de consultas e garantir a súa saúde absoluta. O método non se recomenda:

• mulleres embarazadas e lactantes;
• anciáns con máis de 60 anos de idade;
• nenos;
• persoas que sofren de trastornos mentais;
• pacientes de oncoloxía;
• persoas que tiveron formas agudas de infeccións virais;
• pacientes no postoperatorio.