De hash vexetariana. ingresos

de hash vexetariana - un prato lixeiro de verán que é axeitado non só para os fans da comida saudable, senón tamén aqueles que posúan o cargo. Receitas para unha deliciosa sopa sen carne e ovos que podes aprender o noso artigo.

de hash vexetariana sobre kvass

Durante a calor do verán non quería comer graxos e junk food. Polo tanto, suxerímoslle que preparar un okroshka refrescante, que contén o número mínimo de calorías. Como preparar de hash vexetariana (receita):

• Tres pataca e cenoria ferver ata cocido en auga quente, sen eliminar a casca cun vexetal.
• Peel dous grandes pepinos e corte-os en cubos grandes.
• cebola verde e Aneto lavar coidadosamente, e logo cortar cun coitelo.
• legumes cocidos son libres a partir da pel e corte en cubos.
• Pon os legumes nunha pota, engade unha ervilha verde, sal e temperado a gusto. Mestura ben os ingredientes e deixalos infundir na neveira por preto dunha hora.

Cando o sal e especias dispersar, para mover o contido da pota nas placas, enche-los kvass e servir con crema fresco.

hash de vexetarianos en soro

Como vostede sabe, o okroshka clásico verán en kvass feito cociñar. Con todo, suxerímoslle que probe este prato faise co soro. Se está seriamente interesado en vegetarianismo, é probable parte do paneer acabado, o que significa que a súa disposición sempre soro fresco. Este hash vexetariana pode axudar a refrescar-se nun día quente de verán, saciar a súa fame e sede. Cociña-lo, pode, os seguintes ingredientes:

• patacas cocidas.
• pepinos frescos.
• Paneer.
• Verdes (endro, coentro, aceda, ou espinaca).
• Mostaza Preparado para facer a compra ou seco.
• Especias (Assa-fétida).
• Rabanetes (opcional).
• sal negro.
• Soro.
• nata está listo.

legumes frescos e cocidos cortados en cubos pequenos, engade-lles as especias, as herbas picadas en calquera proporcións. crema azedo mesturado con soro e Despeje os líquidos preparados vexetais resultantes. Ao final mostaza de venda (acabada ou seco, cociñado con auga fervendo). Okroshka Pon na neveira por 20-30 minutos, de xeito que adquiriu a temperatura desexada, entón, servir á mesa.

Okroshka en kefir

Nós ofrecémoslle unha opción alternativa de pratos vexetarianos, o que pode axudar a satisfacer a súa fame e sede. Esta comida non contén carne ou ovos, tan perfectamente absorbido polo organismo. de hash vexetariana no kefir prepárase como segue:

• Cinco patacas e cenorias tres ferver nun barco de vapor ou en auga. Cando os legumes teñen arrefecido, elimina-os da pel e corte en cubos pequenos.
• Do mesmo xeito, desintegrar-se dous grandes pepino fresco e un tomate.
• Kefir diluír-se con auga e Despeje os legumes preparados. Agregar verduras picadas, cebola, zume de limón, sal e especias.

Sirva comida preparado xeada.

Hash con queixo

Se non quere engadir este verán sopa de carne, salchichas e ovos, pode utilizar a nosa receita. Ofrecémoslle para cociñar miscelânea con queixo Adygei, que pode dar ao prato un sabor especial e facelo máis saudable. Ademais, pode pór nel soia cocido ou afumado salchicha. Vexetariano hash de cocido de xeito moi sinxelo para esta receita. Para comezar, prepare e pique os seguintes produtos:

• Tres pepino fresco.
• Seis rabanetes frescos.
• Catro patacas cocidas.
• 150 gramos de queixo Adyg (se se quere pode ser substituído ou paneer tofu).
• Salsa e dille.
• 159 gramos de salchicha de soia.

Cando a base para o hash está listo, enche-lo con kvass, kefir ou soro de leite. Agregar a gusto rábano ralado ou de mostaza, sal e pementa. Pan na neveira por polo menos unha hora, e despois servir unha deliciosa comida á mesa.

mineral okroshka auga e kefir

auga mineral en combinación con produtos de leite fermentado ha dar o seu prato un sabor especial. Vexetariano de hash (receita) :

• Pique un puñado de cebola, cilantro e algúns ramos de endro, un pepino grande e algúns rabanetes.
• Unha cenoria e dúas patacas, fervura ata quedar suave, pele e corte en cubos.
• Moer algúns salchichas de soia.
• Chama os produtos nunha pota grande, engade un bote de chícharos verdes enlatados, temperado-os con sal e pementa.
• Metade mestura vaso de iogur e medio vasos de auga mineral e verter a mestura de base listo resultante.

Okroshka arrefriar e sirva con crema ácido, mostaza e rábano.

okroshka syroedcheskaya

Este prato é axeitado para aqueles que prefiren comer alimentos sans, pero aínda non desistiu de produtos lácteos. Aínda que se o desexa, pode facilmente substituír produtos lácteos ou kvass auga mineral. Ademais, este prato vai agradar tanto os que decidiron ir nunha dieta para perder peso. de hash para vexetarianos bruto foodists prepárase como segue:

• Con couve chinesa (200 gramos), elimina as follas superiores e pique o resto.
• Dous casca de pepino e corte en cubos pequenos.
• liberación aguacate de pel e ósos, a continuación, corte a carne en cubos.
• Seis ou oito rabanetes boa lavado e cortado en aneis de medio.
• Pique o cilantro, perexil e dille.
• Chama os produtos na pota, enche-los con iogur (pode substituílo con unha cervexa ou auga mineral), arrefriar e sirva.

Faga a súa comida acabou non só delicioso, pero tamén útil para prestar atención á calidade e frescura dos ingredientes.