Buckwheat nunha pota

Sobre os beneficios do trigo mouro repetir todos os nutricionistas líderes, sobre este tema e tirar write transferencia de "extensións", un mundo de clase estrelas prefiren trigo mouro dieta resto. Por que isto está a suceder? O feito é que, neste garupa excelente contén moitas vitaminas e minerais, é rico en fibras e ácido fólico, e no contido de proteína pode certamente competir cos produtos de carne. Do trigo mouro pode ser cociñado non só de cereais, pero tamén sopas, facendo hamburguesas, caçarolas, pudins. comidas deliciosas e saudables da "Raíña de cereais" deben estar presentes na dieta de nenos e anciáns.

non debe ser limitado banal e aburrido todos os pratos da casa. Eliminar repisas potes pozabroshennye e prepare-se para sorprender e mimar os seus seres queridos.

Buckwheat nunha pota con salsa de cogomelos

ingredientes:

• media cunca de auga;
• dous vasos de trigo;
• 30 gramos de manteiga;
• 50 gramos de cogomelos secos;
• sal de colher de chá;
• dúas culleres de sopa de aceite de xirasol;
• un medio de cebola.

Alcatra necesario para clasificar, axiña fritir pota no aqueceu-se a cor castaña clara. Despois diso, cómpre a caer trigo mouro durmido producida en vasos a proba de lume, enche-lo con auga, engade sal, engade o aceite e deixe cociñar no cociña ata que o mingau engrosar. Neste momento, pode facer a salsa. Cogomelos frescos deben estar limpas, lavados coidadosamente e poñer en auga fervente por vinte minutos. Sal se engade a gusto.

cogumelos cocidos terá que cortar e fritir coa cebola e engadir ao trigo mouro engrossado, ao mesmo derramar remanente tras caldo fervendo. Todo isto magnificencia afastado por unha hora no forno.

Buckwheat nunha pota con cebola e peito de polo

ingredientes:

• trigo mouro (en base a cinco culleres de sopa por vaso);
• peito de polo;
• dous grandes cebola;
• sal, pementa.

Trigo mouro ten que ser lavada e posta nunha pota, a capa seguinte débeselle cebolas fritas e, a continuación, pequenos anacos de carne crúa. A continuación, ten que engadir sal e temperado a gusto, engade auga para os chamados "ombreiros" da pota e coloque o prato nun forno pré-Calefacción 200C por uns corenta minutos. Cando o trigo mouro está preparado, en cada porción, pode engadir unha peza de manteiga.

Trigo mouro nun Potenciómetro comerciantes

ingredientes:

• 200 gramos de carne;
• vaso de trigo mouro;
• Unha forma de cenoria;
• unha gran cebola;
• culler de sopa de salsa de soia.

Bañada en auga quente e trigo mouro tapa firmemente pechada á esquerda na pota durante quince minutos. Durante este tempo, levemente fritos pequenos anacos de carne, o cal se engade cebolas e as cenorias finamente picados, mesado da auga e de salsa de soia. Carne aderezada durante quince minutos en lume brando, e, a continuación, é espallada uniformemente en cada vaso. Top é cuberto con trigo mouro no vapor. O toque final - sal e temperado a gusto. Non esqueza derramar a auga nos botes. Despois de media hora de desexo no forno, pre-Calefacción a douscentos graos, trigo mouro está listo.

Trigo mouro nunha pota, receitas , que foron descritas anteriormente, dedúcese moi suave e saborosa. Se preguiza de xogar (que é, por suposto, non ten tempo), pode rapidamente e facilmente preparar o mingau no NE-forno.

Trigo mouro no microondas

Para preparar dúas porcións de friável papas de trigo mouro, hai que tomar dúas cuncas de auga, unha cunca de cereais e sal a gusto. Un pequeno segredo: se non quere pagar máis pola electricidade, a continuación, encher co inicio da auga garupa dunha hora, e logo introduza o prato no microondas. Vinte minutos máis tarde, pode xantar.

Aqueles que buscan xogar fora o peso extra e de volume, nutricionistas recomendan para organizar días de xaxún, absorbendo trigo mouro sen sal á noite. Ademais, a resultante cereal, iogur poden ser utilizados, auga mineral sen gas ou infusión.

Non importa se está no pote trigo, sopa de trigo mouro, pudim ou simplemente embebido cereais durante a noite sen sal, será capaz para tratar o corpo con vitaminas e microelementos vitais.