A mellora xeral do corpo 8 Qigong exercicios todos os días

Xu Ming Tang da xuventude Qigong practicando exercicios anticipados 8 por día e foi capaz de alcanzar resultados fenómenos. De feito, a práctica constante destes exercicios fai marabillas.

E o primeiro verdadeiro milagre - é unha recuperación completa do corpo humano. O segundo - o aumento constante en enerxía, alivio dunha variedade de enfermidades crónicas. Terceiro - descubrir por si mesmo se comezar a practicar!

Así, consideramos que estes inclúen 8 exercicios de Qigong. Para cada día pode obter unha gran cantidade de enerxía e vigor, se eles están a realizar. Para obter o beneficio antes de limpar as canles para o paso de enerxía. Por iso, con toda a actitude seria para as actividades de limpeza.

"Un neno reza para Buda"

Qigong (programa de exercicios) implica a existencia deste elemento esencial. Dobre as palmas das mans á altura do peito nun xesto de oración, cóbados lixeiramente levantada, coas mans un pouco distante do corpo. Palmas das mans abertas cara a si mesmo e non as mans transformar, diminuíndo as mans para abaixo, ao conectar costas da man. A continuación, volver as súas mans para a posición inicial. Rotación repita 8 veces.

"Man de Buda contempla"

clases de Qigong e asumir o desempeño diario do exercicio. Levante e puxe os brazos para os lados, palmas para abaixo, deixar los ao nivel do ombreiro. Move súas mans lixeiramente á fronte, non baixa-los para abaixo, e despois disolver novo na man. O corpo se move lixeiramente coas mans xuntas. movementos de natación reiterar mans 8 veces.

"Magic Dragon"

8 Qigong exercicios deseñados para cada día, incluír o elemento obrigatorio. Presentar-se dragón, que está na auga. Imaxina un negro ou gris escuro. Este ril, a cor da auga. Tomé postura Qigong, pés máis largos que o ancho dos ombros, as mans sobre o seu cinto (para adiante cos polgares, eo resto - nos riles). Xire o corpo cara á esquerda, facendo oito veces o movemento circular das cadeiras, a continuación, oito veces a dereita. Pé presionado para o chan con forza. A parte de atrás é inclinado cara diante, lixeiramente dobrar durante inversa.

"Sacred Crane"

Seguimos explorando 8 Qigong exercicios deseñados para cada día. Realizándose se elemento activo debe ser bonito guindastre cun pescozo longo e flexible. Inicialmente, el xira a cabeza dun lado para o outro. Facer o movemento da cabeza, levantando o queixo para o ombreiro esquerdo superior ao longo do arco e, a continuación, volver á posición inicial. Repetir o movemento 8 veces. A continuación, a partir da posición do medio, Xire a cabeza, levantando o queixo ao ombreiro dereito ao lado dereito, e voltar oito veces a súa posición orixinal.

"A conexión coa terra eo ceo"

Coloque o embigo, unha man sobre os outros (mulleres - superior esquerda homes de man - dereita). Inhalada, os brazos estendidos no nivel do embigo lixeiramente ao lado, palmas para arriba, como se curvándose se como unha bóla de enerxía. Mans plantexa ao longo do peito, o tempo sentindo o balón entre as mans; traelos ata a cabeza e sostendo a respiración, á vez, levantar os brazos por riba da cabeza, á vez non perder a sensación de poder no mundo. Disolver gradualmente as mans sobre a súa cabeza, palmas cara arriba.

"Yin-Yang Ball - mestura"

Pés definir máis ancha que a anchura dos ombreiros. Dobre as mans no embigo, ao tocar lixeiramente polgares. Breeding no lado da man, presente entre eles un balón quente vermello de enerxía. O balón se fai moi grande, e fóra do corpo, cando está se separaron no lado da man. Descargue o seu peso para a perna esquerda, e agora tirar as mans con gran tigela quente á esquerda, mentres tira cara á man esquerda.

"A adopción do Mar da Lúa"

Imaxina que é de noite na beira dun lago ou un mar calmo, o ceo - unha enorme lúa, reflectida na auga. O seu obxectivo - para saír da auga da Lúa, e para resolve-lo no centro da testa, onde o punto de Mingtang. Entón, imaxine que está a lúa a partir do medio da testa pasar a través da canle central, que está dentro do seu corpo para a cabeza, entón - peito e embigo.

"A adopción dos sabores de mundos diferentes no corpo"

Cando se exercita precisa imaxinar como grandes sabores saturar o seu corpo. Con cada movemento, unha onda de súas mans, todos levantarse e no noso corpo penetrar sabores cada vez máis sofisticados. Esta actividade contribúe ao desenvolvemento da alma humana. Por esta inhalada e suavemente levantar os brazos (palmas cara abaixo) para o lado enriba dos ombreiros, logo estar na punta dos pés. Baixar os brazos na expiración, converténdose gradualmente todo o pé. A enerxía sobre a exhalar para fóra a través dos pés para abaixo.