Papas preguiceiro no pote. Receita base avea preguiceiro

Sobre os beneficios da avena é coñecido por moitos. É considerado case almorzo perfecto, rico en vitaminas, oligoelementos, que contén o corpo con enerxía por un longo tempo, e satisfai a fame. E grazas aos ingredientes prato opcional pode variar, polo que non se preocupou. Isto é só para xogar todas as mañás con cociñar mingau ninguén quere.

Co fin de proporcionar-se con toda a familia ou gostoso útil, cun pouco de esforzo, pode utilizar a receita perfecta chama "papas preguiceiro no pote". Este almorzo pode simplemente saír da neveira, requentamento e comer. Ou para levar con vostede para o traballo, sendeirismo, exercicio, viaxar. Se o bote da neveira un pouco antes de saír de casa e como usar a tapa, o contido é perfectamente preservada por varias horas. Por iso, só terá unha culler para comer o xantar.

receita básica

Necesita frascos 300-500 ml (cada - nunha porción separada de) convencionais flocos de avea (3 culleres de sopa), azucre e sal a gusto, leite con pouca graxa. Na base da pota Despeje cereais. Tamén enviar o sal, o azucre e Despeje o leite frío. A continuación, o recipiente é pechado cunha tapa e axita ben. Se facelo á noite, pola mañá no mingau banco está preparado. Pode ser consumido frío ou quentar no microondas. Para o barrio do mush mellor utilización de cambiar a un recipiente ou prato fondo.

Con todo, este prato rápido aburrido, e non todo o mundo vai estar de acordo co xantar avea "baleiro". Isto é especialmente certo para os nenos, que precisan para facelo saboroso e doce. Variegate almorzo axuda varios aditivos e axentes de recheo. Poden ser afroitado, baga, chocolate ou unha combinación destes. Con cereais combinar froita ben secos, froitas cristalizadas, noces e outros produtos.

Como gardar un almorzo

Dependendo dos excipientes utilizados base avea preguiceiro pode estar na neveira por 2 días a unha semana. Se facer mingau con noces, froitos secos e bananas, é almacenada no frío por 5-6 días. Prato con froitas frescas, iogur e froitas ácidas é mellor comer dentro de 2-3 días.

Para facer a base de almorzo en tempo, xeralmente usan unha receita básica para unha papa preguiceiro na pota, e axentes de recheo engádense directamente á tarxeta antes da utilización. Mingau cocido no leite romper máis rápido que aquel feito na auga. Se bote refrixerado de papas para levar para a oficina, a un camiño ou o exercicio, o produto pode moi ben ser adecuado para o consumo dentro dalgunhas horas.

papas de chocolate de bananas

Se alguén vai ser o primeiro en probar este almorzo, é pouco probable que veña coa idea da cabeza que é avea preguiceiro. Así, verifícase se saborosa e inusual. A cualifica como sempre moi doado.

Un terzo vaso de leite necesita 3 culleres de sopa de flocos de avea, a mesma cantidade de iogur sen azucre, un pouco de mel, a metade dunha banana e unha culler de té, cacao instantáneo. En primeiro lugar, na base envía todos os ingredientes a granel. A continuación, engade o mel, iogur e leite, peche a tapa e axita ben para obter unha masa uniforme de cor chocolate. Logo estender por riba de picaduras arbitrariamente bananas, axitación, peche a tapa e enviar na neveira ata o día seguinte. Comer papas é mellor, non quentando, Espolvoreo un pouco de chocolate relado. Para o prato era máis saudable, pode engadir un puñado de seus flocos de millo.

Mazá e canela

A combinación destes produtos é moi común como recheo de tortas. Acontece que eles tamén poden ser usados como un recheo para almorzo saudable. Para os ingredientes da receita do pasado (con exclusión das bananas e cacao) debe engadir metade dunha mazá pelada, cortada en cubos pequenos (ou un pouco de puré de patacas acabados), e metade dunha colher de chá de canela en po. O picante do Papa dará unha pitada de noz moscada.

Avea, mel e canela, Despeje nunha xerra, engade o leite e iogur, crema batida. A continuación, o papa de avea mesturado con mazás, engade a noz moscada e enviado ao frío. Almacenar o prato non é máis que 48 horas, e consumir, non quentando. Como un suplemento adecuado galletas doces ou galletas integrais.

outros recheos

avea preguiceiro na base - un gran xantar, que pode combinarse con practicamente todos os produtos. Máis comunmente utilizados froitas, noces e bagas (fresco, conxelado, enlatados). Pero é posible e necesario para probar, se desexado. O curso será o Atol favorito ou leite condensado, cubertas doces e xaropes. A principal cousa - non esaxere e xirar os ingredientes para crear a súa propia versión. papas preguiceiro no pote, a receita que é inventado, como resultado dos experimentos, é certo para facer o seu almorzo versátil ideal.

Aqueles que non quere doce, non será difícil para conectar a versión básica de un tipo de obra de arte culinaria. Se non derramar cereais con leite, auga, sal a pouco e non usar o azucre, entón esa desorde será o seguimento perfecto para salchicha ou queixo, polo ou salchicha. Isto é só frío, é improbable que alguén vai gusta, entón eu teño que quentar.

Durante o xaxún ou intolerancia ao leite de avea preguiceiro na base pode ser feita na auga. principio cociñar, almacenamento, así como os ingredientes permanecen os mesmos. Aquí están só unha mostra do prato será menos suave e cremosa.

conxelación

Se o desexa, saborosa e saudable almorzo en base a fariña de avea collida para uso futuro. papas conxelado ben conservados durante todo o mes. Antes de usar, é desexable para eliminar-lo de antemán. Papas descongelado debe ser en condicións naturais, movendo o bote no andel de abaixo da neveira. Ou pode utilizar o microondas.

Se está indo a conxelar a Mushi, ten que deixar polo menos un espazo baleiro tanque trimestre para a expansión da masa dos pratos non son divididos. Se hai recipientes plásticos con tapas na economía que están pechados axustado o suficiente, eles tamén son adecuados para conxelación e almacenamento e transporte.

Os beneficios dos alimentos

Para os que moito tempo soñaba en se cambiar a unha dieta saudable, con un almorzo completo, sen dúbida, vai ser apreciado mingau preguiceiro no pote. Comentarios este prato moi positivo. E atopar 5 minutos de tempo de noite para cociñar mingau, non é tan difícil como pola mañá, cando cada segundo conta. Debido á fariña de cereais alimenta o corpo con carbohidratos complexos, proteínas e vitaminas do grupo B. leite e iogur - fontes de calcio, e froitos secos e froitas debe ser considerado como un almacén de vitaminas. Porcas que están perfectamente combinadas con fariña de avea, conteñen graxas saudables e unha variedade de elementos vestigiais. Mel, chocolate e azucre só animar. E despois dun tal almorzo por un longo tempo, hai unha sensación de saciedade.

contido calórico deste prato depende dos ingredientes adicionais. Regula-lo de xeito moi simple: canto menos graxa e doce, mingau get especialmente dietético. concreción rica obtida pola adición de flocos e porcas, e manteiga de leite, e delgados - na auga, sen o leite condensado e chocolate. E no primeiro e segundo casos non impedirá que un puñado de pasas, froitos secos ou bagas.

Outros métodos de preparación

Oatmeal na base - non o único xeito de garantir un almorzo sinxelo e útil. En primeiro lugar, hai un forno de microondas. El papas comida rápida é traído para o estado desexado por 2-3 minutos. En segundo lugar, os flocos pode simplemente derramar auga fervendo, cubra con unha tapa, e é literalmente 10 minutos mingau está listo.

Oatmeal cocido pratos e sopas, bolos asados e galletas. Pero todo iso leva tempo. Expresarse prescrición cociñar frío mediante un mínimo de ingredientes e frasco de vidro de costume permite que obteña todos os beneficios da avea e un gran gusto con practicamente ningunha perda de tempo precioso. Isto é moi importante para a maioría da xente modernas, cuxo día é pintado literalmente a cada minuto.