Experimento Drew Manning: marcar e restablecer

Drew Mannig é un adestrador de fitness americano que, a través do seu propio exemplo, demostrou a todo o mundo que pode perder máis de 35 kilogramos ao ano. Drew é un estadounidense típico que ensinou a outras persoas a perder peso e xogar deportes. Unha vez, este tolo dixo que durante 6 meses gañará peso engadindo alimentos graxos e prexudiciais (hamburguesas, papas fritas) e limpar as bebidas chorradas cun alto contido de azucre (Coca-Cola, Pepsi, Phantom, Sprite "e moitos outros). Drew Manning dixo anteriormente que este experimento está dedicado a xente preguiceira e non intencionada que simplemente non cren en si mesmos eo seu éxito.

Por que el decidiu probar por si mesmo? Un día, un dos seus clientes marchitaron que os atletas nunca entenderían "persoas gordas" nas súas vidas. Foi esta frase que levou á motivación a demostrar ao resto do mundo o contrario. O experimento na dieta de Drew Manning levou ao feito de que o americano recuperouse 35 quilogramos durante máis de 180 días. Despois diso, durante o mesmo período, deixou caer estes quilogramos e volveu ao corpo axustado e esvelto.

Drew Mannig: nutrición e estilo de vida durante o aumento de peso

O adestrador americano decidiu probar por si mesmo o que a xente sente que teñen problemas co exceso de peso. Para atoparse nos seus zapatos, Drew Manning tivo que gañar peso durante 6 meses. É sorprendente que o fixese! Segundo Drew, foi incrible difícil deixar de ir ao ximnasio e rexeitar os deportes por completo, cando viviu toda esta vida e fanatel. Logo de 6 meses, Drew recuperouse en 36 kilogramos. O seu peso aumentou de 84 a 120 kg.

Millóns de espectadores o observaron, pero despois de todo o que se esqueceron

Esta historia foi amplamente discutida en internet e nos medios. Cada semana, Drew Manning puxo fotografías e videos en liña coa súa participación, mostrando a millóns de espectadores como vai o proceso de perder peso. Con todo, algúns meses despois, toda a emoción estaba durmida, e moitos se esqueceu do monstruoso experimento de Drew Mannig. Probablemente, a maioría dos espectadores simplemente non creron no seu éxito e perderon interese por el.

No estudo "Good Morning America": historias no período de ganancia de peso

E agora, seis meses despois do programa "obesidade" Drew Manning, el e súa esposa aparecen na televisión no programa "Good Morning America". Aquí demostra a todos que o experimento foi exitoso e que o seu corpo volveuse forte e deportivo, a pesar de que a inmunoterapia era bastante temblorosa. Con todo, esta non é a cousa máis importante que Drew quería dicir ao público. Como se viu, era importante para el mostrar ao mundo a diferenza nas visións do mundo dun home gordo e delgado. Pero por algunha razón a muller interrompeuno constantemente e con expresión salvaxe dixo o que estaba sucedendo ao seu marido durante a obesidade: "Era unha persoa completamente diferente, cuxo personaxe está completamente oposto ao antigo estilo de Drew. Era increíblemente perezoso e indiferente ao que estaba a suceder. Non estaba preocupado polos problemas cotiáns, non se dedicou á educación da nosa filla. Séntese que el só decidiu non facer nada polo resto da súa vida ". O propio Mannig tamén inseriu algunhas palabras e recordou que non podía poñerse á altura da súa filla nunha cociña pechada, que estaba escondido en galas.

Drew Manning: programa de adestramento. Funciona

Todas as mañás debería comezar cun trote. Isto pódese facer tanto nun simulador doméstico (cardio) como nun parque local. Un cardio lixeiro de media hora (hora depende da túa forza) sempre o mantén atenuado. Ao principio é difícil, difícil e tedioso, pero entón o teu corpo acostumbrará a estas cargas e terás o pracer de correr. Despois de todo, cada hábito nace dentro de 21 días.

Antes, sempre quenta antes de correr, de modo que non poidas tirar os músculos e non danar as articulacións. Despois de executarse, este procedemento debe repetirse nuevamente. Todo o proceso deste mañá non debe levar máis dunha hora e media.

Coma o almorzo sinxelo e racional. Exclúe da túa comida graxa, doce e fariña. Os alimentos deben ser de baixo contido calórico, fresco e saudable. Asegúrese de rexistrarte para o ximnasio: o adestramento do peso é a principal promesa de perder peso.

Programa de adestramento no ximnasio de Drew

O programa cambiará a medida que acostumas ao simulador e dependendo dos teus resultados. Todo comeza con exercicios básicos nos grupos musculares básicos:

• Pés (squats);
• Cofre (prensa, pesas ao costado);
• De volta (peso morto, tracción de pesas na inclinación, tirando un gran agarre);
• Manos (exercicios nos bíceps e tríceps).

Con base en cantas veces á semana pode visitar o ximnasio, determinar a carga e o tipo de adestramento. Na fase inicial, debes camiñar todos os días. Por exemplo, o luns sacache as pernas, o mércores - as mans, o cofre do venres e o domingo - de volta. ¡Non esquezas a prensa! Debe ser bombeado todos os días, independentemente do tipo de adestramento. Este réxime, como norma xeral, debe observarse ao redor de medio ano (máis ou menos un mes). A continuación, sentirás como tes un segundo vento e ansia por exercicios exóticos. Agora vai balance os ombros, usa distintos tipos de bombeo e aumenta o teu peso. Participando nun programa así, non só perderá peso, senón tamén gañar un formato atlético, que nin sequera podería soñar.

Consellos do fundador Fit2Fat2Fit

Programa de perda de peso de Drew Manning:

1. Debería desenvolver unha rutina diaria na que haberá a menor rutina diaria posible, polo que se sente infeliz.
2. Cociñar alimentos para o almorzo, o xantar ou a cea é necesario con antelación para evitar situacións en que a comida rápida se está incorporando á dieta debido á falta de tempo.
3. Sempre cómpre coñecer o valor calórico dos alimentos. Moitas persoas pensan que se non consumen graxas, son salvadas da obesidade. De feito, isto non é así. O experimento na dieta de Drew Manning demostrou que a xente está mellor recuperada doce, fariña, cereais e incluso de zumes envasados. Todo este peso extra, como regra, deposítase nos cadros e no abdome inferior.
4. A perda de peso só virá cando estea listo para iso psicoloxicamente. Unha persoa gorda ten medo de fracasar. Ao mesmo tempo, teme comezar a facer algo: comezar a exercer, cambiar a dependencia alimentaria, etc.
5. Non teñas a cabeza con números e peso. Despois de todo, o que é importante non é o que perdeu nun determinado período de tempo, pero se a túa saúde mellorou.