Ensalada de col-rábano: Receita

Se che gusta de verduras frescas, pero a combinación de costume como o repolo con cenorias ou pepinos con tomates está aburrido, probe preparar unha ensalada de coliflor, a receita dos cales, así como diversas variantes, ofrecemos no noso artigo. Este repolo suculento, que se vende cabezas densas de repolo e máis como un vexetal de raíz é perfectamente combinadas con outros legumes - frescos ou enlatados, con ovos e froitas ácidas.

ensalada de col-rábano: receita con pepino e chícharos verdes

Para unha gran parcela da garra:

• 400 g de couve-rábano;
• un par de pepinos frescos de tamaño medio;
• latas media de chícharos verdes;
• maionesa, crema de leite ou iogur natural para combustibles, sal, especias.

Repolo e pepinos lavar, este último necesidade de pelar e ralar. Peas, mestura con verduras nunha saladeira de profundidade. Temple a crema de leite ou maionesa, e é posible e iogur natural, sen aditivos, Espolvoreo con sal e especias da súa elección, mestura e sirva. Saborosa e fácil.

ensalada de col-rábano: Receita con ovos de galiña

Para as comidas, vai ter:

• 500 g de verza rábano;
• 1 pementa doce e do pepino;
• 3-4 ovos cocidos;
• metade das cenorias frescas;
• algúns talos de apio e un gran bulbo de cebola;
• Recargas - un pouco de mel, zume de limón, aceite de oliva.

ensalada de col-rábano con ovo cocido moi simple: ralar o repolo nun ralador, engade anacos picados de pementa, cenoria ralada e apio e aneis de cebola picada. Os ovos deben ferver, pele e pique finamente, a continuación, colocar os legumes. Mexa ben como un puñado de greens - endro ou salsa. Ensalada necesario cubrir unha mestura de unha culler de té de mel coa mesma cantidade de zume de limón, engade 2 culleres de sopa. l. aceite de oliva. Moi boa mestura. O prato pode Espolvoreo con sementes de sésamo tostado ou farelo de trigo.

Deliciosa ensalada de coliflor: a receita con carne

Se quería facer un posytnee comida, pode facer unha ensalada con verduras e polo. Elimina do seu inventario:

• 1 peito de polo cocido;
• Unha pequena cabeza de coliflor;
• Media pementa vermella;
• 1 pepino;
• maionesa ou crema de leite para o recheo, sal, cebola verde fresco e especias.

Polo, coliflor e pementa vermella cortada en tiras finas, cebola verde tritura e pique as franxas de pepino. Mestura todos os ingredientes nunha saladeira, temperado con iogur, crema de leite ou maionesa, Espolvoreo con especias.

Como preparar unha ensalada de coliflor e mazás

Para pratos suculentos e picantes, prepare-se:

• metade dunha pequena cabeza de couve-rábano repolo;
• 1 gran mazá verde;
• 1 cenoria mozos suculentas;
• un pouco de salsa, aceite vexetal ao aceite combustible, zume de limón, especias, un pouco de azucre e sal.

Legumes e lavado mazá, pelar e ralar. Nunha tigela, chame o aceite, especias, azucre, un pouco de sal e zume de limón. Despeje a salsa de verduras. Esta ensalada contén moi poucas calorías, pode moi ben ser usado para os días de xaxún. E se substituír o aceite con vinagre balsámico, o prato vai saír o mesmo delicioso, pero non o contido de calquera graxa. Isto é como pode preparar unha ensalada de col-rábano. Se xa non sabía como utilizar este tipo de verza, pero agora ten algunhas receitas simples, pero moi saborosa e pratos suculentos.