Dieta para a lactación - a clave para a prosperidade baby!

A aparencia do bebé e fatiga tras un proceso de traballo desgastante bate recentemente nai do seu modo de vida tradicional. Dea a si mesmo un momento, ela simplemente non ten tempo, e come-lo só media hora, e ás veces ata menos. Particularmente afectadas por esta muller para as nais primeira vez se fan. que moitas veces son completamente esquecer que determinados alimentos durante a lactación uso é estrictamente prohibido. Moitos deles están felices de consumir froitas e doces trasladados parentes, pero como resultado de tales "presentes" dos nenos comezan problemas dixestivo.

Advertencia! Nutrición para lactación debe ser especial!

En boa nutrición e benestar depende de calmar o bebé, así como a cantidade de leite producida polo corpo dunha muller. Nai debe saber que é unha dieta durante a lactación. Existen varios principios básicos da organización das mulleres lactantes alimentos:

• frecuencia e moderación;
• comidas equilibradas e completas;
• alimento hipoalergénicas;
• alto contido de líquido.

O primeiro que ten que aprender a nai, é que agora ten que ser considerada nas súas preferencias de gusto, e mesmo cos intereses do neno. Dieta para exclúe lactación:

• pepinos, uvas, rabanetes e outros legumes, que teñen un efecto laxante clara;
• leite condensado, crema, queixo procesado e outros produtos aumentou contido de graxa;
• feixón, couve fresca, moitas mazás e outros alimentos que causan flatulência;
• cítricos, peixe, noces, chocolate e outros alérgenos.

Dieta para a lactación debe ser composto por:

• cereais e produtos lácteos (queixo cottage sobre todo, iogur, iogur baixo contido de graxa);
• carne cocida, e se a nai non ten alerxias, peixe;
• un número limitado de ovos, mazás e pan;
• té, compotas, geléias,
• legumes cocidos;
• unha pequena cantidade de subprodutos (fígado, principalmente carne).

Entón alimentos a través da lactación debe ser rigorosamente verificados e considerados. Só en estrita conformidade coas recomendacións de médicos a nai eo bebé vai permanecer saudable e feliz durante todo o período de lactación.

Dieta para a lactación vai preservar a beleza

Moitas mulleres neste período difícil para o corpo a comezar a perder o pelo, os ósos se fan fráxiles dentes, perecedoiros. Case a metade das nais lactantes teñen unha postura irregular. Con todo, pode resolver estes problemas por incluíndo dieta máis brócolis, queixo cottage, leite, iogur e iogur. Un aumento da cantidade de calcio contida no queixo sólido, pero comelo todo o tempo, os nutricionistas non recomendan a causa do contido calórico elevado. Atender á demanda de minerais única a través de dieta non funciona, entón non debe descoidar os preparativos complexos para mulleres lactantes.

erro criminal

Houbo casos recentes de denegación infundada de lactación por mulleres. Algúns deles afirman que o uso de mesturas artificiais aínda mellor para os bebés que o leite materno. Tales pediatras alegacións ultrajantes e teitos chamado criminal, por ela que negar os seus fillos o máis valioso de substancias inmunolóxicas, aminoácidos únicas e graxas. Ata a data non existe unha mestura que se repetiría o leite da nai na súa composición. Ademais, o neno perde e contacto psicolóxico coa nai, obtendo efectos negativos poden aparecer. Tamén debe desbancar o mito de que, cando a alimentación está cambiando a forma do peito. Os médicos saben hai tempo que todos os cambios do corpo dunha muller ocorrer durante o embarazo, polo que vai ser unha muller a aleitar ou non, non importa moito. No corpo da miña nai, por certo, a alimentación ten efectos beneficiosos: encollemento do útero, deixando o peso extra, o equilibrio hormonal restaurado, espertando sentimentos maternos para o bebé.