Delgados figura e de alto contido calórico alimentos - Compatibilidade?

corpo esguio, o soño de toda moza moderna é absolutamente incompatible co alimento de alto contido calórico. A primeira vista, parece axioma incontestable. É todo tan sinxelo: alimentos de baixa calor leva a un corpo esguio?

Imos ver o que é o contido calórico dos alimentos, por que é necesario eo que debe ser, a ecuación foi correcta: Comfort food = figura esguia. Calorías de alimentos - é a enerxía que recibe o corpo con alimentos. Todos os organismos vivos non pode operar sen a recibir enerxía. Acontece que, o contido calórico - non un inimigo da figura, e unha necesidade natural? É iso mesmo, só ten que aprender a calcular o contido calórico dos alimentos que toma, e vai notar inmediatamente os resultados. E para promover-se promotivirovat podes mercar unha camiseta sobre o mar. Para o efecto, pode definitivamente obter resultados.

Para que a súa figura non era só fermosa, pero tamén o corpo era forte e saudable, ten que para equilibrar a enerxía (inxestión de calorías) e enerxía (a enerxía que o corpo gasta na vida). Neste caso, alimentos de alto contido calórico nunca será o inimigo do seu corpo en boa forma e só vai axudante!

Co fin de manter a súa figura en excelente forma, como para calcular o número de calorías que precisa. O xeito máis doado de facelo - multiplicar o seu peso por 30 calorías, por exemplo, se o seu peso é de 60 kg, a cantidade necesaria de enerxía é de 1800 kcal.

Para manter un metabolismo normal que precisa para distribuír adecuadamente as calorías: preto de 1,5-2 kg de alimentos sólidos por día incluirá as necesarias 1800 calorías. Ao mesmo tempo, non hai que esquecer-se sobre a calidade da inxestión de alimentos: na dieta deben estar presentes proteínas, graxas, hidratos de carbono e fibra.

Con todo, o exceso de consumo de alimentos de alto contido calórico, inevitablemente, leva a resultados desastrosos: as calorías extras conduce necesariamente a quilogramos innecesarias. Se neste momento non está satisfeito coa súa figura e quere perder peso de forma segura reducir a súa inxestión de calorías para 1200 por día, non se esqueza sobre a cantidade correcta (1,5 - 2 kg de alimento sólido).

Neste caso, para obter a enerxía que o corpo vai bater as súas reservas ocultas, que é odiado pola graxa subcutánea, que gradualmente ir. A fin de proceso de perda de peso era inofensivo para o seu corpo, controlar o peso perdido: non deben exceder 200 gramos por día, mentres que o corpo é aliviado de estrés e non acumular stocks perdeu de novo.

É especialmente importante observar perda de peso durante o modo de auga: para beber 2 - 2,5 litros de auga pura, que contribúan a derivar as células de graxa. Nótese que a auga non contén calor. E, non se esqueza de prestar atención ao contido calórico de bebidas diferentes: un vaso de auga de soda doce contén preto de 120 calorías, e non lucrar de ningún xeito! Non se involucre en bebidas alcohólicas, que, ademais, teñen un moi moi grande de calor, e tamén espertar o apetito. Xa que pode traer o seu corpo nun estado soñou, pode utilizar regra dunha nena camiseta.

Non esqueza que na carreira para a figura perfecta é moi importante non perder o sentido de harmonía, onde o desexo de perder peso é razoable, e da condición física da muller non ten ningún efecto sobre a saúde. Por suposto, as persoas gordas ollar feo, pero o mesmo pode ser pouco atractivo delgadez excesiva.