Sandía dieta: beneficios e danos. dieta de sandía: comentarios de médicos, contra-indicacións

dieta de sandía para perda de peso cada ano atrae máis e máis as nenas que queren participar co exceso de peso. Todos se encaixa? Canto tempo leva a unirse a unha dieta especial para obter resultados visibles? Para contra-indicada dieta sandía? Comentarios, fotos e outros materiais poden ser atopados no artigo.

Qué é o uso de bagas listradas

Sandía son ricos en riboflavina, caroteno e antioxidantes. Na súa composición tamén contén vitaminas B, magnesio, ácido fólico e ascórbico. A sandía é moi útil para os riles eo corazón. Para diaria de magnesio suficiente para comer só 100g de bagas listradas. Debe notarse que o déficit de este elemento de seguimento pode provocar debilidade, estirpe nervio e cãibras musculares.

Os efectos secundarios da sandía

Para todos os seus méritos e baga listrado pode prexudicar o corpo, especialmente no seu uso excesivo. Cal é o dano á dieta sandía? En primeiro lugar, o produto ten un forte efecto diurético. Para as persoas con problemas cos riles, pode facer un serio desafío. En segundo lugar, no uso de sandía con algúns produtos poden probar a formación de inchazo e gas, de xeito que este método de perda de peso non é para todos.

Sandía dieta: comentarios de médicos

Para evitar problemas de saúde e escoitar as opinións dos especialistas é boa dieta sandía? Beneficios e malefícios - que este supera? Estamos dispostos a compartir a información necesaria.

Nós invitados a considerar en detalle o que unha dieta sandía. Comentarios médicos axudar a determinar a súa eficacia. sandía capacidade para acelerar o proceso de redución de peso asóciase con varios factores. O primeiro pode ser chamado o seu efecto diurético. Sandía permite retirar o exceso de líquido a partir do corpo, e un sinal de menos 1-2 kg. Unha boa opción para descargar! O segundo factor é que a carne de sandía enche o estómago. Durante varias horas, a persoa se sente completo. sandía calórica é de 38 calorías por 100 g de produto. O día permitido comer non máis de 1-1,5 kg de polpa. No seu uso excesivo pode causar problemas co tracto gastrointestinal. como efectos secundarios de diarrea e deshidratación resaltar.

dieta de sandía a perda de peso é contra-indicado para persoas que sofren de:

• Síndrome do intestino irritable,
• litíase urinaria;
• diabetes asociada con insuficiencia renal;
• enfermidades do sistema urinario;
• BPH.

Agora entende que non todo o mundo é adecuado dieta sandía. Beneficios e malefícios precisan ser analizados e comparados. En caso contrario, problemas de saúde non pode ser evitado.

Dieta Pros:

1. Fácil de transporte.
2. El axuda a limpar o corpo (toxinas, o exceso de líquido, etc D.).
3. Mellora o metabolismo.
4. Non acompañado por unha sensación de fame.
5. Non require significativo dispêndio de diñeiro.
6. Permite que para acadar bos resultados a curto prazo.

Dieta Contra:

1. Non abrangue as necesidades do organismo en graxas, proteínas e outras substancias.
2. Aumenta a carga sobre os órganos do sistema urinario.
3. É unha certa cantidade de tensión para o corpo.

días de xaxún

Librar-se de 2-3 kg, apareceu tras festas pesadas, vai axudar a dieta sandía. Beneficios e malefícios deste método de perda de peso foron considerados anteriormente. Agora é hora de falar sobre os tipos e as características da dieta sobre sandía. Segundo os médicos, a opción máis eficaz e seguro para a saúde é a realización de días de xaxún. A duración dun mini dieta tal é de 24 horas. Comer a partir de 0,5 a 2 kg de polpa, dividindo este número por 4-5 técnicas. Entre horas pode beber unha cunca de té verde. Ademais de sandía, Comida para comer un prato de arroz cocido ou polo cocido no vapor.

dieta opcións sandía

Nenas que teñen máis de 10 quilos extras, un día de xexún non será suficiente. Para resultados visibles precisan unirse a unha dieta especial para algúns días.

dieta de sandía por 3 días

Requisitos previos:

• Nós compartir 1,5 kg de celulosa por 3-5 doses.
• Durante a dieta se permite comer galletas e pan negro, pero en cantidades razoables.
• Pode beber auga pura e auga mineral sen gas. Té e café están prohibidos.
• a perda de peso en tres días comendo sandía será 2-3 kg. Unha semana despois, a dieta pode repetirse, pero non debe implicar de tal forma de perder peso.

dieta de sandía por 5 días. A primeira opción

• Para o almorzo, comemos 300 gramos de carne de sandía. Despois dunha hora vaso de té verde, comer iogur (sen graxa) ou torrada cunha capa fina de queixo "parmesano".
• Xantar: 300-350 g sandía. Unha hora máis tarde, se pode comer unha sopa lixeira, polo cocido ou peixe cocido sen sal para unha parella.
• Cea: 300 g de pulpa de sandía. Unha hora máis tarde, comemos unha ensalada de verduras (sen patacas).

A segunda opción

• Para o almorzo e cea, pode usar ensalada de legumes, dous anacos de queixo, carne fraco, peixes e cociñado mingau salgado, cocido en auga. Como recheo pode usar zume de limón e iogur desnatado.
• Nós comer na cea 1-1,5 kg de sandía. Durante o día, a bebida, polo menos, 1,5 litros de auga (normal ou mineral sen gas).

A eficacia da dieta

Cando a dieta eo estrito cumprimento das recomendacións dos médicos da semana pode librar de 2-7 kg. O resultado depende de varios factores: o peso inicial, as características dun organismo dunha persoa en particular e que a dieta é seleccionado sandía.

A actividade física no proceso de perda de peso ten un papel importante. Flexións, abdominais e outros exercicios só contribúen activamente división de graxa subcutánea. Ademais, a actividade física advirten flaccidez da pel, que moitas veces ocorre durante a perda de peso rápida. Agarre-se unha nota.

Comentarios dieta sandía non pode ser chamado mixta. Con todo, esta situación é moi explicable: alguén se achegou esta dieta, e outros non. Se analizamos a comentarios deixados por perder nenas de peso, temos o seguinte cadro. O mellor resultado foi obtido por aqueles que son precisamente cumpridas todas as normas e directrices, así como nos deportes (mesmo na casa). respostas negativas foron obtidas de mulleres que violan o réxime prescrito. Eles se queixa da parcas pensos, mareos e lixeira perda de peso. Fose o que fose, pero o feedback positivo é moito máis do que o negativo.

Neste caso, mareos e náuseas, os médicos non asocian cos nitratos contidos nas sandía, e con bacterias ou produtos químicos, que foi embebido con casca de sandía. Para evitar tales consecuencias non se recomenda para mercar froitas en forma de corte. Se compras unha sandía Lave-o antes de usar.

forma correcta do réxime de adelgazamento

Perder peso - é só a metade da historia. Ten que ir para a dereita fora da dieta, para manter os resultados. Como facelo neste caso?

Despois de conseguir un bo resultado, comer polpa de sandía, precisas polo menos 7-10 días seguir unha determinada dieta. Ofrecémoslle o seguinte menú de opcións.

almorzo:

• avea, trigo mouro ou papas de arroz en auga (que poden ser alternados);
• ovo cocido, unha porción de queixo ou un baixo contido de graxa queixo 100 g.

Comida:

• ensalada con adición de verduras picadas (pode cargarse con aceite de oliva ou zume de limón);
• carne magra ou peixe para unha parella.

cea:

• 1-1,5 kg sandía polpa.

O que sabemos sobre a sandía

Finalmente, decidimos incluír os feitos máis interesantes sobre a baga listrado:

1. O principal compoñente de sandía - auga (85 a 90%). A diferenza doutros zumes de froitas, non hai azucres complexos. Isto significa que mesmo os diabéticos poden comer carne de sandía (claro, moderada), sen temer pola súa saúde.
2. De baixa calor. 100 g de produto contén só 38 calorías.
3. Contido en antioxidantes froitas listradas protexer o corpo feminino das enfermidades de idade. Sandía algunhas variedades teñen mesmo efecto anti-cancro.
4. Científicos de Texas Centro para o Estudo das froitas e legumes fixo un descubrimento interesante. Descubriron en sandía citrulina substancia, que, no proceso de metabolismo convertida arginina, promovendo a vasodilatação. Por esta baga acción listrado foi aínda mellor que a droga "Viagra".

posfácio

Agora xa sabe o que unha dieta sandía. Beneficios eo seu dano ao corpo, estamos moi clara. Debo tentar este método de se librar dos quilos extras - é ata. Boa sorte!