Como se diversificar os días de xaxún con kefir

Nutricionistas en todo o mundo están unidos no feito de que, se quere que o seu corpo a funcionar correctamente e, periodicamente, lanzado a partir da escoria, é necesario organizar días de xaxún. O máis popular no noso país variantes resto do corpo pola gravidade considerados días de xaxún kefir.
Considere como eo que debe comer iogur, naqueles días, pero xa que é necesario chamar a atención sobre o feito de que o uso do menú proposto non paga a pena tantos días de dieta. Coma para que poida non máis de 1-2 veces por semana.
A opción máis popular e máis fácil é considerado un día de descanso: beber 1,5 litros de iogur, dividindo o volume de todo o período de vixilia.
Se pensas que esta opción é moi pesado, tentar arranxar un tipo combinado días de xaxún eficaz:
- iogur con queixo cottage e mel;
Menú de tal plan é trasladado moito máis fácil do que se come todo o día única iogur. Para o almorzo, comer 3 culleres de sopa de queixo cottage baixo contido de graxa e iogur. Para o xantar, tamén se pode cociñar o requeixo, engade un pouco de mel ou bagas. E para a cea, prepare queixo cottage con mel e beber un vaso de kefir. Entre horas e antes de durmir debe beber un vaso de kefir.
- días de xaxún con kefir e sandía;
Outra opción como construír día Kefir, era máis fácil para sobrevivir e non romper. Para este menú, vai ter unha sandía madura e 1 litro de iogur. Un día, ten que ter seis recepcións. Tres deles - iogur, incluíndo o último, e os outros tres - 1/3 sandía. produtos alternativos, pero coidado con aqueles que teñen problemas renais, porque sandía é considerada diurético suficientemente forte.
- iogur con froitas;
Obrigatoria nesta concreción, son produtos como iogur e mazás, pero ademais deles, se permite diversificar a súa mesa e outras froitas e bagas, como peras, amorodos, groselhas. Tradicionalmente, o número de comidas ao longo do día debe ser seis.
Xaxún días con kefir nesta versión debe comezar con almorzo, durante o cal beber kefir e comer os froitos que lle gusta. Logo, despois dun tempo, tratar-se de unha mazá. Para o xantar, preparar ensalada de froita con salsa de kefir no xantar pode comer o mesmo para o xantar, a cea - mazá, pero antes de ir para a cama, asegúrese de beber un vaso de kefir.
Para días de xaxún non danar ao corpo, ten que obedecer a certas normas que determinan como facer día de xaxún realmente útil:
- Seleccione un produto que se pode comer, é dicir, o sabor que lle gusta;
- primeiro intento de pasar estes días non máis que unha vez por semana, gañando así o corpo para a limpeza gradual;
- Proba o mínimo posible para cargar o seu corpo o día da alta, porque a cantidade de calorías que consome pouco;
- facer as cousas só, non ten que pensar en comida, ou á noite, vai ser capaz de unha besta con fame, aumentando a probabilidade de fracaso;
- beber unha cantidade suficiente de auga potable;
- se o día de xaxún caeu sobre o horario de traballo, despois do traballo ocupar-se con algo agradable, erguer-se;
- despois do día de xaxún chegou ao fin, levantando-se pola mañá para fóra da cama, non xogar a comida, non sobrecargar o corpo de novo, e probar o mellor para ir a unha dieta adecuada.

Non só os días de xaxún kefir popular hoxe en día. A fin de limpar o corpo, pode utilizar mono-dieta de froitas e dieta sobre o té verde e trigo-sarraceno. A elección é túa, como guiado, en primeiro lugar, ten que do seu propio gusto individual.