Como cociñar Haddock. Receita con legumes e algunhas outras opcións

pratos arinca, receitas que podes ver a continuación, son útiles e nutritivos. Este moi grande peixe norte atopar no mercado libre, entón compra-lo, en todo ou en forma de un gran filetes de traballo non será. Ao mesmo tempo, a súa carne non é moi graxa (como a maioría de bacallau), pero rica en minerais e vitaminas. Entón, de certa forma, unha dieta, especialmente cando cociñado, guisado ou Ás no forno.

Haddock: Receita con verduras

É moi comida lixeira orixinal pode ser cociñado como o xantar ou cea. Vexetais en conxunto co peixe facer o prato especial delicioso, e ben escollidas herbas proporcionar un sabor sutil refinado. Debido ao feito de que o prato transfórmase guisado, que contiña un mínimo de calorías.

Nas baldas de filetes de arinca (os ingresos da súa preparación na maioría dos casos implica o uso de opcións sen ósos) precisan asumir a metade da abobrinha e berinjela, pementón vermello e verde, sal a gusto, herbas (allo, gardada, tomiño, pementa negra e doce) , unha pequena cebola e limón. Tamén calquera esixido 100 ml de caldo, o cal pode ser substituído por auga pura, se desexado.

vexetais En primeiro lugar, preparados: lavado, zucchini, aneis de corte limpo con berenxena, pementa - tiras, a cebola - allo picado e arbitrariamente tan finamente posible. Logo proceder ao procesamento de peixe. Debe lavar e servilletas secos, o sal, salpique con zume de limón e Espolvoreo con herbas (que pode ser tanto seco e fresco, utilizando follas única picaduras no último caso).

Logo tomar os pratos, a mellor cerámico resistente á calor, pero é posible e de metal, que é posto en vexetais mesturados e distribuídos encima do peixe, Espolvoreo con pementa, cubrir con unha tapa e cocido no forno quente durante media hora. Sirva este prato como pode con un prato (patacas axeitadas ou arroz), así como por separado.

Haddock: a receita nunha tixola

Nesta modalidade, o peixe é un pouco calor do que o ano anterior, debido ao aceite de fritura, pero ás veces pode ser mimado e pratos non moi saudables. 300 g de filetes de ter de limón, sal, colorau, aceite vexetal para fritura.

Tamén debe preparar pratos de antelación, que serán facilitados Haddock. Esta receita é moi rápida, todo o proceso de preparación para gastar non máis que 10 minutos, o que é outra vantaxe indiscutible. Nun prato, que é aliñado cos peixes, pode espallar unha folla de leituga, estender legumes frescos e herbas.

Filetes debería ser lavada, seca, sal e Despeje o zume de limón e fritura en tixola pre-Calefacción, verteu-se o aceite en ambos os dous lados. Prepare peixe propagación nun prato e decorar con vexetación. Como un prato lateral é xeralmente usado ensalada vexetal fresco ou patacas trituradas.

Haddock: Receita con limón e arroz

Delicioso, doado, pero á vez prato nutritivo pode ser servido a calquera hora do día. Vai facer un agradable cea, cea saudable, pero non abondo e almorzo marabilloso.

Nunha porción de 50 g de peixe levar lámpadas de un cuarto, un pouco de aceite vexetal, 50 g de arroz e 2 ovos de codorniz. Outra cousa esencial especias: azafrán, páprica, pasta de curry, un cuarto de limón e un pouco de vexetación.

Primeiro arroz cocido en auga e sal, segundo as instrucións do envase, a continuación, o peixe durante 10 minutos, tras o que foi arrefecida e desmontados para as fibras. Ovos deben estar preparadas e libre. Frito en aceite vexetal con cebola picada, así que se fai transparente, engade todos os temperado, a continuación, arroz e trasfega 5 minutos estender o peixe, e inmediatamente cortado en metade dos ovos. O prato final é Espolvoreo con zume de limón e Espolvoreo con herbas.