Cal é a deficiencia de vitamina primavera? Síntomas e como tratar

Finalmente, chegou a primavera, o sol apareceu, pero ... humor e sentimento é por debaixo da media, eo reflexo no espello non é feliz. Probablemente, non ten o suficiente vitaminas. O noso corpo - un sistema moi complexo, que é pola continua falta de ata un compoñente pode doer. Isto é certo para as vitaminas tamén. Ao final, estas substancias desempeñar un papel significativo. Eles están implicados en todos os procesos fisiolóxicos e bioquímicos no corpo, de xeito que é evidente que a ausencia dun dos compoñente introduce un desequilibrio. A ausencia ou falta de vitaminas no organismo chamado "beribéri". E moitas veces hai un estado de primavera. Primavera beribéri - unha fortuna enorme. Os seus síntomas están presentes en 60-90% da poboación. Parece ir ao médico e non hai nada, pero sentindo-se ao mesmo nojento.

beribéri primavera. síntomas

• Estado de fatiga crónica, aumento da somnolencia, fatiga.
• pel escamosa, aburrido cabelo, quebradizo uñas finas.
• Sangrado das enxivas, fisuras poden aparecer nas esquinas da boca, que se curan mal.
• visión reducida, especialmente en condicións de pouca luz (noite).
• Reducida concentración e atención, perda de memoria.
• Agravamento de enfermidades existentes, susceptibilidade a arrefriados.

O camiño certo para evitar esta condición é traer de volta a normalidade - para establecer unha boa nutrición. No inverno, moitas veces somos tentados a produtos "prexudiciais", que inclúen masas, productos de panadería, alimentos de barrio, carne. O tempo frío, é moi importante non esquecer as froitas e legumes. Entón non ten que sufrir na primavera. beribéri primavera excelente só para a dereita e sensible achegamento á nutrición "tratados". Este método é moi eficaz que os complexos de medicación ou vitaminas. A oportunidade de establecer comida alí, é posible e necesario o uso dun complexo de vitaminas. Pero non hai nada mellor que productos naturais.

Para facer máis doado para gañar a deficiencia de vitamina primavera, ten que ter unha idea do que produtos aos cales vitaminas son:

Vitamina A: cenoria, tomate, remolacha, cabaza, pemento vermello, Damasco, de millo, de urtiga.

vitaminas do complexo B: B1 - cocción, cebada, arroz, léveda, porcos e bovinos, noces, xema de ovo, e leguminosas. B2 - leite, carne, peixe, fermento, legumes frescos, cereais (para almacenar esta vitamina é necesaria ausencia dun ambiente alcalino).

Vitamina C: froitas cítricas, rosehips, groselha negra, mazá, buckthorn mar, amorodo, amorodo, verdes, repolo, pataca, aceda, pementa vermella.

A vitamina D: produtos lácteos, aceite de peixe e de peixe vermello alto grao, xema e manteiga.

Vitamina E: cadeira, xema de ovo, vexetais verdes, aceite vexetal aumentou.

A fin de se librar ou non facer a deficiencia de vitamina primavera, ten que comer correctamente. Isto significa que a cada día, a súa dieta debe conter todos os grupos alimentarios. No mundo non hai un produto que contén todas as substancias necesarias para a vida, de xeito que os vexetais e froitas, e cereais e leite e carne debe estar presente no menú diario. Especialmente no inverno e na primavera, cando o horizonte se achega o beribéri primavera.