Usan sopa de verduras dieta. receita

Unha morea de xente, de cando en vez na escala, están insatisfeitos coa súa evidencia. Aquí poden vir en auxilio de vexetais sopa dieta. A receita desta sopa, xeralmente simple. Conxunto de produtos está dispoñible no noso clima, en calquera época do ano. E non é bonito centavo. Un conxunto de vitaminas e minerais neles permite que facilmente se librar dos quilos extras e facer calquera máis perfecto e atractivo.

Alcanzar ese obxectivo pode garantir a receita da dieta sopa de verduras que contén un conxunto de vexetais verdes, como salsa, aipo, cebola, que non só contribúen a quebra de graxa no corpo, pero tamén teñen unha característica única - a enerxía custos da súa dixestión leva moito máis que o corpo recibe. A caldos vexetais facilitar a purificación do fígado e excreción de substancias e impurezas tóxicas.

Hai moitas opcións diferentes, que pode cociñar sopa de verduras dieta. Receita para un non pode ser moi diferente do outro. O seu principio principal - non conteñen graxa e contribúen á saturación máxima do corpo humano de nutrientes e vitaminas. Polo tanto, a cantidade comido sopa non limitado. Pode ser consumido a calquera hora e en calquera cantidade. O máis sopa comido, máis graxa é queimada no corpo.

Para aplicacións específicas, imos ollar para algunhas receitas de sopas de verduras.

receita de sopa 1. Onion

Sen dúbida, o máis popular de todos os sopas de verduras é, en primeiro lugar. Inclúe 6 folículos de tamaño medio, o tamaño medio da col, tomate, varias 2 pementos, apio, caldo vexetal, sal, pementa, especias, sabor, de auga.

Legumes son cortados, coloque nunha pota e levar a ebulición a ferver cociñeiro ata que estea listo, con foco en repolo. Para probar o sal, pementa, engade as especias. A sopa está listo.

Receita 2. A dieta da sopa de repolo

É constituída por:

Cebola, repolo (posiblemente cor belokochannaja +) 500 g;

apio, cenoria, cebola, perexil, zume de tomate, 250 g;

Unha cabeza de allo; estragão, albahaca, pementa, sal - a gusto, auga.

Todos os vexetais son limpas, cortadas, cuberto con auga e cociña ata quedar brando. A continuación, limpe-os, engadir-lles o zume de tomate e especias e cociña por máis 8-10 minutos. A sopa está listo.

Receita 3. Sopa de ervilha dieta

1 chícharos vaso; cebola, cenoria - 100 g; apio, calquera verde - 50 g; sol. aceite para fritir - 40 g; sal, pementa e calquera especias - a gusto; auga.

Peas, cheos de auga fría noite, precisa para cociñar ata feito. Cenorias e aipo, friccionada cun ralador groso, e as cebolas son fritos en aceite vexetal. Fried ser engadidos para os chícharos preparados. Para un par de minutos antes de fin engadir verduras picadas. A sopa está listo.

Permitidos na última receita da sopa vexetal en vez de poñer feixón chícharos leguminosas verde ou cereal. En ambos os casos, esta será unha alternativa viable para pratos de carne tradicionais para a cea.

Seleccionado como unha das variantes de sopa de verduras receita de dieta que máis lle gusta, hai que lembrar que comer sopa - este é só un dos momentos de dieta vexetal. Ademais da sopa para ser usado un número de produtos, proporcionando a inxestión de compoñentes de vitaminas e minerais necesarios para o seu funcionamento normal.

Primeiro día: calquera froita excepto bananas e uvas;

Segundo día: verduras, legumes, a cea pode ser un par de patacas asadas ou cocidas con aceite vexetal;

Terceiro día: vexetais, excluíndo as patacas;

Cuarto día: 2-3 bananas e iogur desnatado ou leite;

Quinto día: polo ou file de peixe, tomates;

Sexto día: costeleta de polo ou peito cocido con ensalada verde;

Sétimo día: arroz e legumes natural.

Durante vexetal dieta debe beber polo menos dous litros de líquido. Té e café están permitidos, pero estrito, sen azucre. Pero hai un límite estrito alcohólicos, refrixerantes, doces, frituras e doces.

Desexamos boa sorte a todos da dieta vexetal seleccionada. E de boa saúde a todos!