Pode-se mazás nai de enfermería? O que pode ser a lactación

Ter e crear fillos sans é moi difícil hoxe. Pero é posible. É o suficiente para manter o modo correcto do día e consumir útiles para a alimentación organismo. Neste artigo, quere lle dicir máis sobre a nai mazás de enfermería pode ser, e en xeral que do que debe ser a dieta dunha muller cuxo bebé é amamentado.

os beneficios

Antes de descubrir se un enfermería mazás nai, por valor de algunhas palabras que dicir sobre os beneficios desta froita. En principio, notamos que o consumo do produto alimentario capaz de previr unha variedade de enfermidades, pero tamén axudar a se librar de algúns deles. Ademais, a froita satura o corpo con nutrientes e oligoelementos, axuda a aumentar a lonxevidade e rexuvenecemento, fermoso efecto sobre a pel, cabelo e uñas. Outro punto importante: que as mazás son excelentes antioxidantes (excretar toxinas, toxinas), así como contribuír á quebra de graxas no corpo. O consumo de froitas e regula o nivel de hemoglobina (se é necesario, así baixa).

Na composición de

Mazás teñen unha enorme cantidade de vitaminas e minerais.

1. As vitaminas B, C, E e F.
2. Este froito é rico en calcio, fósforo e potasio.
3. Como parte de Apple tamén ten ferro, que controla perfectamente o nivel de hemoglobina no sangue.
4. Pectina, do cal a pulpa do froito é excelente efecto sobre os intestinos e é unha gran prevención natural de prisión de ventre.
5. A mazá feixón contén unha taxa diaria de iodo para un adulto. Datos comer sementes non só posible, senón que necesarias no período de lactación, xa que é moi útil non só a miña nai, pero o seu bebé.

Advertencia!

Se unha muller está interesada en saber se unha nai que aleitar mazás, a única resposta non está aquí. Todo é moi individual. Vostede só ten que decidir sobre o corpo dunha muller reaccionou á froita antes do momento da concepción e durante o embarazo. Se todo estaba normal, é seguro dicir que a prohibición non pode estar aquí. Dun modo xeral, evitando os matices de mazás non só é posible, pero aínda falta para comer durante a lactación.

Canto?

Analizar a nai mazás de enfermería tamén hai que dicir que todos deben unirse ás medidas. E iso tamén se aplica a mazás. Ao final, este produto é, a pesar de todo o seu lado útil, pode prexudicar mesmo a persoa máis saudable. Como pode o dereito de entrar na dieta desta froita?

1. Así que o bebé naceu, a nai debe ser moi cauteloso con todos os produtos, incluíndo mazás. Por primeira vez despois do nacemento da mazá debe facer puré e probalo só unha culler de té.
2. Se unha muller tentou compota de mazá, é necesario observar coidadosamente unhas horas para a súa condición, e metade dun día - para o bebé. Se todo vai ben coa miña dixestión nai e migas se sente moi ben, a dose de mazás pode ser aumentado gradualmente.
3. Como xa se mencionou anteriormente, mazás frescas lactación pode e debe comer. Con todo, non máis que 200 gramos por día.
4. Antes de que o seu fillo xira de seis meses, a miña nai é mellor comer mazás só variedades verdes. Isto é porque froito vermello e amarelo poden causar reaccións alérxicas en migallas. Ademais, os científicos probaron que as mazás amarelas verdes moitas veces causan flatulência excesiva e inchazo no estómago do bebé.

Sobre a elección de

É importante dicir que as mazás están peito non debe só escoller o seguro, pero tamén para pretratamento. O que está aí paga a pena coñecer:

1. É mellor comer froitas que son cultivadas na súa propia rexión.
2. Se unha nai de enfermería compra mazás, traídas de lonxe, hai que lembrar que a súa pel está cuberta cunha capa especial (de cera). É mellor cortar a casca e comer. Pero se o quere, debe ser coidadosamente lavados en auga corrente, cero, e despois escaldado con auga fervendo.
3. Descasque o chamado "nativo" pode comer mazás, porque contén moitas vitaminas e minerais. Neste caso, é necesario lavar a mazá, se queres - escaldado con auga fervendo.

mazás asadas

Inmediatamente despois do parto recomenda mazás asadas para nais lactantes. E todo porque aínda conteñen nutrientes, pero hai microbios perigosos, que desaparecen despois do tratamento térmico. Un punto importante: mazás asadas, os médicos recomendan comer mulleres no posparto para previr a constipação - problemas que son frecuentemente enfrontados por nais. Como xa se mencionou anteriormente, é mellor elixir mazás enfermería nais e variedades verdes. A mesma regra funciona mesmo cando a muller decide cocer o froito. A principios deste prato é mellor comer sen ingredientes adicionais - azucre, mel e queixo. Foi só despois de que a muller viu que o seu bebé normalmente reaccionan a este producto, pode comezar unha pequena experiencia.

restricións en solar

Como pode ser consumido mazás asadas coa lactación?

1. Por primeira vez a probar este produto tras a cocción, é necesario comer non máis dun terzo do destino.
2. Para un par de días para as migallas ten que prestar atención. Se todo vai ben, a dose pode ser aumentado gradualmente.
3. O número máximo de comer mazás asadas ao día das nais de enfermería - unha peza (para o primeiro mes de vida do bebé). Ademais, a cantidade pode ser aumentado para 2 unidades. por día.

mazás secas

Tamén é importante dicir que non menos que útil para comer mazás secas nai de enfermería. Así, en suma, pode ser consumido e outros froitos secos. Eles tiñan unha gran influencia sobre o metabolismo e saúde en xeral. Entrar na secado dieta da mazá debe ser tan coidadosamente, comezando con algúns dentes. Á noite, o froito deste xeito pode consumir non máis que 25 gramos. E, por suposto, dunha nai de enfermería será útil como unha compota feita a partir de mazás secas.

os primeiros meses

Tendo lidado, se pode comer mazás nai a aleitar ou non, quero tamén falar do modo de poder das mulleres en todo. Entón, a principios débese notar que, nos dous primeiros meses de vida nai migallas que seguir unha determinada dieta. Isto é importante non só para establecer a lactación.

1. A nutrición adecuada axuda a nai para ir período de adaptación posparto máis rápido sen complicación (por exemplo, prisión de ventre).
2. Debe lembrar que o que a nai come, recibe o seu bebé con leite. Polo tanto, ten que saber que alimentos poden ser consumidos sen medo, ea partir do cal é mellor, polo menos a primeira hora de desistir.
3. Sería bo manter un diario de unha alimentación nai, onde ela vai celebrar cada introducidos na dieta do produto ea reacción ao seu fillo.
4. Fame durante nai lactación é estrictamente prohibido. Isto levará a finalización da lactación, o que afectará negativamente o recén nacido.

o que pode

Entón, o que pode aleitar? Que produtos son os mellores para escoller?

1. Vexetais. Pode comer case todos os legumes. Con todo, nos primeiros meses de vida as migallas que deben ser sometidos a tratamento térmico. cenoria crúa pode mastigar só despois de que o neno chega seis meses. Seguridade permite comer pataca, cenoria, abobrinha, coliflor.
2. Froitos. Aquí, a nai debe ser moi cauteloso. froitas crúas deben ser excluídos primeiro. Con seguridade pode comer bananas e mazás. Ten que ter coidado con bagas, aínda totalmente borralos da dieta non debe ser.
3. Kashi. Pode comer case todos os cereais (excepto chícharos, que promove a formación de gas), t. Para. Son unha fonte de nutrientes e gran influencia sobre o traballo do tracto gastrointestinal.
4. Sopas. En principio, é mellor para cociñar o caldo de verduras. sopas caldo de carne están permitidos para comer despois de que o bebé é de 4-6 meses.
5. Carne. Pode comer carne fraco única. Preparación: cocido ou ensopados.
6. Peixes. Analizando o que se pode comer mentres nai que aleitar que definitivamente dicir sobre o peixe. Esta é unha fonte de calcio e fósforo e oligoelementos que son bebé esencial. De novo, é necesario escoller as variedades de baixo contido de graxa. O peixe pode ferver ou ferver.
7. produtos lácteos. Poden comer inmediatamente despois do nacemento. Con todo, en cantidades moderadas. No principio é necesario tomar queixo cottage baixo contido de graxa. Tamén é bo para beber leite fermentado cocido ou iogur (leite fermentado cocido - un produto "soft" para o corpo dunha nai de enfermería).
8. Ovos. Pode comer en forma fervida. Con todo, vale lembrar que a xema do ovo - é un alérgeno.
9. Pan. Inicialmente a partir de fariña de pena case completamente abandonado, como eses alimentos poden causar a formación de gas excesiva no corpo permanece. Mellor dar preferencia ao pan seco con farelo.
10. Doces. consumo de doces debe ser completamente abandonado. compotas, o azucre pode ser consumido en cantidades moderadas. Tamén pode comer galletas galetnoe.

Coidado!

Analizando o que ten que ter unha nai de enfermería, quero dicir tamén sobre os produtos que deben ser tratados con cautela.

1. Froitos. Durante o período de lactación é mellor para abandonar cítricas, amorodos, framboesas. Estas froitas e bagas son alérgenos. Se comen e, en cantidades moi moderadas.
2. Vexetais. Coidadosamente que consumir tales "brillante" nas súas verduras gusto como cebola, allo. Un repolo promove gaseamento.
3. Carne. Se a nai quere carne, o mellor é comer só casa (como unha muller que é totalmente seguro).
4. Pan. Dende o fermento fresco é necesario ceder de todo o período de lactación. Ademais, é mellor non comer pan branco.

tabú

Analizando o que ten que ter unha nai que aleitar que definitivamente proporcionar unha lista de completamente prohibido comer produtos.

1. Alcohol. É estrictamente prohibido beber durante a realización migallas e durante a lactación.
2. Preservación. Mesmo caseiros. Conservantes contidos en tales alimentos son prexudiciais para o corpo do bebé.
3. Chocolate e doces. Comer o primeiro anaco de escuro nai de chocolate podería só despois de que o neno se transforma 6-8 meses. Este produto é un alérgeno. Como a outros doces, que debe evitar produtos, que está composto por colorantes, intensificadores de sabor.
4. Café e té. Nos primeiros seis meses de vida do neno desde o fornezo de datos debe ser completamente abandonar os produtos. Despois, pode beber só un bo té da folla (non saquinhos de té!) E de calidade fabricado café. Unha excepción pode ser tés de herbas que teñen un efecto positivo sobre o corpo e promover a lactación.
5. produtos semi-acabados. Durante todo o período de lactación nai debe dar-se o consumo de produtos semi-acabados.
6. Refrixerantes. Eles deben ser completamente eliminados da dieta. Eles causan a formación excesiva de gas en un neno. A así chamada auga "de cor" xeralmente son compostas de colorantes artificiais, que son perigosos para a vida non só a nai de coidados e as súas migallas, pero calquera persoa sa.
7. Comida rápida. Durante todo o período de lactación debe darse o consumo de comida rápida. Cómpre esquecer completamente as tortas, pasteis e Tat, cachorros quentes, e outros produtos similares. Tamén é perigoso para a saúde, non só a nai, pero tamén o bebé son chip, crackers.
8. Temperado. Moito coidado é necesario para referirse ao consumo dunha variedade de especias. O mellor a lactación a desistir de todo, deixando só sal e pementa negra.