Pataca calor - aínda asustou, realmente?

Como é probado polas estatísticas, case todas as persoas soñan en perder peso. Este problema é especialmente preocupado coas nenas e mulleres. Mesmo aqueles cuxo peso dificilmente supera o peso do gato, quere se librar do exceso, eles pensan quilogramos. Tales persoas poden, antes de esvaecer patacas susto calorías, el propuxo nunha festa na mesa.

Pero é todo asustado, en realidade? Ao final, as patacas son considerados produto nativo ruso. Con todo, moitas persoas esquecen que introducira no noso país, Peter I, e foi relativamente pouco tempo. E antes diso, o produto non estaba familiarizado co pobo ruso. Pero todo está tan afeito este vexetal! Frito, cocido, pataca cocida ... Calorie súas moitas décadas ninguén lle importaba. En contraste, a raíz adorei pola súa saciedade, a facilidade de preparación. E, con todo, por que é saborosa de calquera outra forma que non en bruto. Con todo, zume de pataca é bo para enfermidades do intestino, pero que agora está en cuestión. En xeral, é moi cousa relativa - calorías. As patacas son cocidas, por suposto, contén moito menos calor do que pataca frita fábrica.

Agora temos que chegar preto do feito de que o número de calorías depende do método de preparación. patacas calorías, cocido nas súas peles, os chamados "uniformes" - o menor. É só 75 calorías por 100 gramos de produto. Isto é só o feito de que a maioría das patacas cocidas, deste xeito é usado só para ensaladas, xeralmente vestida con maionesa. E aínda é a rede de cociñar retén a maioría das vitaminas e minerais. Unha morea de patacas - potasio, fósforo, carbohidratos, vitamina C.

En segundo lugar - tubérculos cocidos. pataca calor cocido no forno con un mínimo de aceite, un pouco maior, pero ten un sabor diferente. O terceiro lugar queda purificado patacas cocidas. By the way, para manter o máximo de vitaminas neste prato, peladas e cortadas legumes para ser mergullados en auga fervente e inmediatamente colocar no lume.

O maior, en opinión da maioría das persoas, o contido calórico na pataca frita. Máis el só fichas. Pero alí e, ademais de graxa está chea de todo tipo de aditivos prexudiciais. Con todo, aínda hai o puré de patacas. Preparado correctamente, con manteiga e leite, que vai traer unha morea de calorías na súa dieta diaria.

Entón o que facer? Para comer ou non comer - que é a cuestión! Se non o houbera contra-indicacións médicas (patacas e mostra ata úlcera e gastrite), é sen dúbida! Con todo, hai que saber cando deixar. Coma raíz é desexable non máis que dúas ou tres veces por semana, e de preferencia cocido ou cocido nas súas peles. Ás veces, por suposto, pode mimar-se patacas fritas, a súa saúde e figura permitir. E tentar comer as patacas como un prato separado, non é moi ben cos produtos de proteína.

En xeral, non se apresuraron a extremos - un para comer patacas como prexudicial e estúpido como completamente para borrar-lo da dieta. Durante todo o sentido fundamental da proporción e visión común, sensible. E entón vai se preocupar con outras cuestións, máis importante que o contido calórico de patacas.