Músculos profundos das costas

músculos das costas son un dos principais no espartilho humana. Pero, moitas veces, as persoas esquecer completamente o desenvolvemento desta parte do corpo, como prestar moita atención para o bombeo peito de prensa, pernas, brazos. Non esqueza que a forza dos músculos das costas depende de postura. Ademais, cando o bombeo da prensa e cadros é necesario implicar e volta. En caso contrario, o sistema muscular é desigualmente desenvolvido. Isto pode levar a un desequilibrio no corpo a lesións.

músculos das costas son moi numerosos. Por baixo Consideramos os principais. Examinar máis detalladamente a estrutura das costas pode ser o atlas anatómico.

trapézio están situados na parte superior das costas e pescozo portada de atrás. Cada músculo é semellante ao triángulo. Xuntas, elas forman unha forma trapezoidal. Debido á aparencia e ten o seu nome. Son responsables da operación das láminas. trapézio, reducindo láminas de elevación, reducido ou movido para o lado da columna vertebral. Traballo veos de levantamento superiores contribúe láminas. Lower baixou a eles. Se ambos están implicadas no traballo e as vigas superior e inferior, entón existe as láminas de prensagem en relación á columna vertebral. A parte superior do triángulo é ligado á extremo lateral da lámina. A base está deseñada para a columna. Adestrar o músculo trapézio é necesario debido ao movemento dos ombreiros cara arriba e abaixo. Calquera exercicio, malla coa implementación destas accións, de cara o desenvolvemento. Particularmente ben adestrados músculos trapézio barra.

gran dorsal están situados na parte inferior. A parte superior deles está situado directamente debaixo do trapézio. Eles axudar a transformar as mans para dentro e mover os ombreiros no mesmo plano co corpo. Para bombear este grupo muscular, vai encaixar case calquera conxunto de exercicios para a parte de atrás. Use na formación de varios pesos e cunchas: halteres, halteres, etc. Tamén bo efecto pode tirar o bar.

músculos rombóide home de volta baixo trapezoidal. O seu nome recibido de forma que se asemellan, é dicir, se parecen cun diamante. Situado entre as omoplatas. músculos rombóides divídense en grandes e pequenos. O primeiro está situado entre as omoplatas, eo segundo - un pouco máis elevada. Gran axuda na redución xirar as pas e levanta-los. láminas pequenas máis preto da columna vertebral. bomba muscular Rhomboid pode ser calquera exercicio na parte superior das costas.

O músculo principal necesario para endereitarse a columna. É preto da superficie, en comparación con outros músculos profundos das costas. E os músculos das costas máis longas e poderosas. Xa que debe ser considerado todo o grupo de pequenos que forman un sistema complexo. O músculo principal con redución bilateral axuda a endereitarse a columna e manteña-o nun estado vivo. Se unha persoa se inclina en calquera dirección particular, entón existe unha contracción muscular unilateral. Alta vigas músculos do núcleo soster a cabeza como tirala para el. Este músculo ten un papel importante na respiración. Por subindo para a "ponte", e cando a deflexión ocorre inflar e desenvolvemento do grupo muscular.

Os músculos oblicuos das costas son presentados transversospinales. É constituída por un número de feixes musculares. Cada unha destas formas de músculos rotadores, separadas: semispinal e particionadas.

músculos das costas desempeñan un papel importante no traballo de todo o organismo. Cultiva-las en forza, e entón non vai sentir dor desagradable nas costas e cintura. Non debemos esquecer tamén que a postura correcta depende do traballo de moitos órganos. Ao final, calquera curvatura da espiña afecta o corpo como un todo, e iso só pode funcionar correctamente debido aos músculos. Use unha variedade de exercicios para fortalece-los, e logo, o desenvolvemento da volta será uniforme.