Fundamentos de técnicas de judo, formación e equipos para combater. artes marciais

Judo - un deporte no que precisa para derrotar un oponente, beneficios técnicos, tácticos e físicos. A maioría das técnicas con base na coordinación de movementos e destreza. A loita comeza coa captura do traxe inimigo, que se chama un quimono. Tipicamente, a precipitación ocorre sobre unha superficie lisa e densa. esta técnica de artes marciais consiste en tres partes:

1. A loita en pé.
2. loita de chan.
3. Toss.

Judo - unha boa forma de protexer-se, como este deporte está baseado na loita de preto. Cales son as regras do judo? Técnicas permitidas nesta arte marcial, consideramos no artigo.

Requisitos para Judo

Judo está conectado con unha ampla gama de elementos técnicos e tácticos que esixen o desenvolvemento de habilidades motoras. Isto fai que o seguinte.

1. desenvolvemento de resistencia vai acadar os mellores resultados.
2. Aumentar as forzas dinámicas de todos os grupos musculares, especialmente nas costas e brazos, é necesario para acadar altos resultados no judo.
3. Reacción tarifas é importante no judo, e debe ser desenvolvido.
4. Axilidade e flexibilidade permitirá a dominar moitas técnicas.

aspectos fisiolóxicos

O aspecto fisiolóxico de carga expresa no sistema circulatorio eo tracto respiratorio. Durante o combate, cambiando constantemente o índice de carga. Ademais, non se esqueza o mata-león, que son utilizados na loita.

factor psicolóxico

factor psicolóxico afecta a capacidade de anticipar as accións do adversario. éxito táctico é debido á capacidade para avaliar a situación o máis axiña posible e rápida toma de decisións. Moral e forza de vontade preparación - unha parte integrante da formación.

técnicas de judo

técnica de judo baséase nunha variedade de técnicas que permiten a derrota o inimigo. Nas mesmas técnicas son divididas entre as que son realizadas na loita en pé, e os que se poden usar en loita de chan. Ademais, gran importancia é dada rolos que axudan a ir á mentira loita.

Na loita damos moita importancia a todas as funcionalidades da batalla, como Judo axuda a gañar a menor inimigo paso en falso. Por iso, é posible identificar as técnicas básicas.

1. Cremalleira (sizei). Cando o rack que poñer os pés no canto dos ombros, o centro do corpo de gravidade é trasladado ao antepé. Xeonllos, ombreiros, os músculos abdominais están relaxados. Tal soporte pode dramáticas desde ao ataque ou realizar técnicas de seguridade, se é necesario. Tipo de protección mesa é un pouco diferente do habitual: pernas afastadas, o centro de gravidade na parte inferior do tronco lixeiramente inclinado cara diante, as pernas dobradas na altura dos xeonllos.
2. Grab (Kumikata). Para realizar a necesidade recepción para capturar antes. Neste caso, máis que vai competente feito, maiores as posibilidades de conclusión do campo de batalla. Un adversario experimentado pode interferir para facer un puño cómodo, e, así, cumprir a aceptación será difícil. Polo tanto, é recomendable a adestrar inmediatamente realizar varias tipos de captura.
3. Movendo (sintano). método estático de loita, ao capturar ou recibir facer sen movemento na pista. É moi raro na loita contra os profesionais. Executar movementos deben ser coherentes, primeiro mover o pé, e entón o corpo. A distancia entre os pés deben estar inalterados. peso corporal non debe caer sobre un pé.
4. Pivos (taisabaki). Tales movementos son utilizados no ataque e defensa.
5. Falling (ukemis). Como moitos outros momentos da loita, o dereito de realizar a caída só despois adestramento coidadoso e lento. A pesar do feito de que os Cubs non teñen en conta a importancia das competencias a caer ben, que estas habilidades poden estar seguros en ataque durante a loita. Coa caída axeitada pode ser modificado antes de que o erro e non permitir que o inimigo para traer o ataque ao seu fin. Ademais, é posible eliminar o risco de lesión.

Os elementos por riba da técnica - os fundamentos de Judo, a partir do cal quere aprender esta arte marcial.

técnicas de judo, lanza

Hai máis de 70 métodos do inimigo xoga. Cada un deles ten as súas propias características, e para a correcta execución de cada exercicio debe ser realizado. A característica dun judo? Lanza son divididos en varios grupos, e na súa técnica pódese notar catro puntos importantes que son inherentes a case todo tipo.

1. Kuzushi - desequilibrado. Co fin de realizar axeitadamente off-Balance rival para sentir o centro de gravidade. Este reparto é o elemento máis importante de todos os catro, xa que permite a realización de todos os tiros. Por exemplo, un sinal de perda de equilibrio pode ser que o adversario fai-se na punta dos pés dos pés. Foi neste momento o máis eficaz vai rolar para adiante.
2. Tsukur - a entrada ao elenco. Cada entrada debe ser o máis forte, xa que dependerá da complexidade do lanzamento. Durante o adestramento é importante para pagar tres cousas: a profundidade, posición e velocidade. Postura durante a aproximación ao reparto debe ser recta, a perna dobrada de apoio ea velocidade de aproximación, na medida do posible, non dando ningunha oportunidade de reaccionar ao inimigo.
3. Kake - Xoga. Moitos cren que un tiro é a parte máis fácil de recepción, así executadas os pasos anteriores proporcionan unha vantaxe sobre o adversario. Con todo, un bo control do tramo ea súa gran velocidade ha proporcionar gran beneficio ao recibir. Por iso é necesario para cumprir a recepción miúdo. É desexable que o inimigo resiste (en moitas escolas de adestramento deportivo realízase nun inimigo estático, é dicir, non se mover e non resistir).
4. Transición. Nalgúns casos é necesario realizar a transición despois do lanzamento. A recepción realízase, como norma xeral, moitos seguen en pé, que se considera unha demostración do seu propio equilibrio eo seu oponente. Algúns adestradores fomentar aqueles que inmediatamente vai para a técnica de ne-waza, xa que permite aumentar a protección (ademais, tal movemento dá unha vantaxe táctica no caso de que o xuíz non valorou ippon).

Como dominar a arte de judo? Lanza, aprimorando cada un deles, permitirá a dominar todas as técnicas e dar a oportunidade de tomar a palabra calquera adversario, independentemente da altura, peso e da situación actual na loita.

oogosi admisión

Oogosi - un tiro na coxa. El é unha das técnicas de lanzamento máis populares. A súa técnica é a seguinte.

1. O pé é colocado diante do pé dereito do dianteiro defender.
2. Baseándose no pé dereito, Xire á esquerda se realiza, con ambas as mans suxeitou a inclinación do defensor.
3. Balance a perna esquerda fai que sexa posible completar a súa vez, o dianteiro recibe de volta para se defender. Ao xirar a man dereita dianteiro leva o adversario polo cinto e preme firmemente contra a súa coxa, dobre lixeiramente os xeonllos.
4. Despois diso, Estique as pernas, eo dianteiro inclínase cara adiante, completando o elenco.

Tal tiro na coxa ten técnica de aplicación simple e domina-los á perfección posible durante o adestramento.

Judo Selección

Judo converteuse en xeneralizada en moitos países, incluíndo Rusia. Por máis de 40 anos de atletas rusos lograron gañar moitos premios honorarios. Mesmo durante a era soviética foi aberto Federación Sambo. Foi en 1972, é considerada a data de nacemento do deporte na URSS.

Judo Federation despois do colapso da Unión Soviética tornouse o centro do desenvolvemento das artes na Federación Rusa. Nótese que despois do establecemento da Federación nos primeiros Xogos Olímpicos judocas de Rusia non conseguiu vencer unha única medalla. Catro anos máis tarde, o equipo xa trouxo catro medallas de Sydney e, máis tarde, en 2011, os cazas rusos celebraron o triunfo tras o Mundial, que tivo lugar en Munich. Despois diso, o equipo de judo ruso en case todas as competicións mundiais premios clase vitoria.

Judo - unha das máis populares artes marciais en Rusia. É por iso que o equipo de judo ruso está constantemente a actualizar os seus membros, como cada ano abre novos talentos.

escola

Para acadar bos resultados no judo debe recibir formación profesional. Nos últimos anos, é dada especial atención ao desenvolvemento do judo na rexión, o que levou á creación de ensinar centros de judo en moitas cidades.

Neste artigo, atención especial debe ser dada ao feito de que en Rusia, un gran número de competicións de escala rexional e global. En 2016, está prevista a realización do campionato persoal e do equipo de judo en Kazan.

Normalmente, o adestramento comeza na infancia, polo que é nesta nova era da información e movementos son máis fáciles. Ademais, non se esqueza que o judo é asociado con grande esforzo moral e física no corpo. Preparación durante o desenvolvemento do organismo fai máis doado para superar as dificultades.

Pero non hai que esquecer que a escola - Judo non só é un lugar onde quere uns resultados na competición. Vista a formación psicolóxica e fisiolóxica, que están incluídas na sesión de adestramento, pode comezar a se exercitar en calquera idade, a menos que haxa serios problemas de saúde. Unha escola de judo en todas as grandes cidades en Rusia.

Traxe para o judo

O proceso, que poñen en judo, chamado judogi ou kimono. El está formado polos seguintes elementos:

• pantalóns;
• cinta;
• revestimento.

Formación, de acordo con estándares aceptados, só pode ocorrer nun quimono de judo. traxe tirar durante o paso do combate ou formación é estrictamente prohibido. Ao mesmo tempo, durante un adestrador adestramento pode permitir eliminar o kimono para realizar determinados exercicios. Camiseta baixo un traxe pode ser usado só se precisa perder peso durante o exercicio ou manter unha certa temperatura corporal. Medias ou zapatillas non están permitidos segundo as normas e as vistas éticos dos fundadores da modalidade (que só poden ser usados baixo certas lesións do pé). Paga a pena notar que as mulleres baixo o quimono de judo deben usar ximnasia collant, de acordo coas regras aceptadas.

Técnicas para principiantes

Judo ten máis dun centenar de trucos. Pero os novatos poden aprender só algunhas técnicas de judo para principiantes. Isto é debido ao feito de que a posta en marcha inadecuada dalgúns pode facer máis mal que ben. Principiantes deben saber o seguinte:

1. Como poñer os pés.
2. En que parte do quimono para tomar posesión.
3. Como escoller o momento para capturar e como facer un achegamento a el.
4. A postura correcta.
5. Como elixir un pé de pivote.

Todas as técnicas neste único combate con base na superioridade táctica. Noutras palabras, se un opoñente abriu no paso ou tentando capturar, entón podes usar case calquera recepción.

Recepcións para nenos

Educación dos nenos - un momento especial en todos os deportes. Atlético Judo relaciónase co control, onde é importante non só a capacidade de realizar certos trucos, pero a formación moral e física. É por iso que moitos adestradores que traballan con nenos de idades (aproximadamente 5 anos) prestar moita atención ao adestramento físico: o desenvolvemento de flexibilidade e rendemento de enerxía. Estes puntos son moi importantes na loita.

Tal visión é debido ao feito de que todos os métodos que se empregan de forma consciente e en determinados momentos. Salienta que un neno debe aprender en judo, pode chamar ao seguinte:

1. As regras básicas de combate.
2. habilidades tácticas, como a posición en relación ao inimigo pode pór nunha situación difícil ou rendible.
3. mesa adecuada para unha transición rápida para o ataque ou defensa.
4. captura de corrección.

Adestradores usadas técnicas de judo para nenos que non son perigosos no desempeño de, e poden ser realizadas, segundo o nivel de aptitude física (vale lembrar que moitas das técnicas deseñadas para adultos, e erros poden levar a lesións). Todo depende de que método de adestramento - individuo ou grupo.

trucos Dolores

Kansetsu-waza - parte integrante do judo, que usa a dor de técnicas de judo. A pesar do feito de que esta forma de artes marciais non requiren o uso de métodos Dolores para derrotar o inimigo, poden ser decisivos na batalla. Na maioría dos casos, as técnicas de dor que ten como obxectivo a articulación do cóbado.

A característica de técnicas de judo que se pode usar nesta forma de artes marciais - foi descrito no artigo. Se é necesario dominar a técnica do judo? A decisión é só para ti.