Dieta da sopa de repolo para perda de peso

Repolo foi un produto regular do noso menú, este saboroso e útil vexetal que comemos crus, cociñados e forma salgado, nós fritas, guisado, cervexa e asar. Así como métodos de cocción, e diversos tipos de repolo, e repolo, brócolis, coliflor, col de Bruxelas, chinés ... número de variedades, formas e cores deste vexetal é simplemente incrible.

A principal calidade positiva de repolo é moi rica composición de vitaminas e minerais. Contén case toda a B vitaminas, ácidos, sales minerais, proteínas, calcio e fósforo. Debido á súa repolo utilidade é amplamente utilizado como unha planta medicinal, e tamén está incluído no menú de moitas dietas. Hai repolo dieta a perda de peso, que se desenvolveu a finais do século XX, para as persoas que se someteron á cirurxía. Pero descubriuse que esta dieta tamén é útil para persoas que queren perder peso. Nutricionistas teñen mesmo chamado repolo vexetal cun contido calórico do sinal "menos" porque o noso corpo para procesar repolo esixe moito máis enerxía que recibe, usalo.

Dieta da sopa de repolo para perda de peso ten unha morea de variacións, e é a dieta máis popular de sopa de repolo ou caldo. A duración dunha tal dieta é de sete días, o intervalo entre estas "semanas repolo" debe ser de polo menos dous meses, desde moi frecuente e uso prolongado da dieta existe a posibilidade de efectos secundarios, tales como a falta de concentración, fatiga, cansazo, dor de cabeza e letargo .

O principal ingrediente desta dieta - sopa repolo, preparado a partir de 500 gramos de col, cebola frechas 6, 100 gramos de arroz marrón, talos de apio 5, 5 cenorias, pementos, tomate 2 2 e 6, as lámpadas.

Método de preparación. Lave as verduras. repolo fragmento, cenoria cortada en cubos ou tiras, pementa, - franxas de cebola - aneis, apio - pequenos anacos. Con casca de tomate, previamente escaldado con auga fervendo, chop. Todos os legumes son colocados nun recipiente grande, cubra con auga, leve a ferver, deixe cociñar sen cubrir durante varios minutos. Noutra pota fervendo a condición lavado arroz marrón, pechar a tapa, deixar repousar. En case listo repolo dieta caldo para engadir o presente arroz, cebola picada e sal.

Os produtos que inclúe dieta do repolo a perda de peso, pode atender case completamente as necesidades do corpo humano en oligoelementos e vitaminas. Ademais, o arroz integral é un excelente adsorvente excretar facilmente as toxinas e residuos do noso corpo.

Durante esta dieta ten permiso para usar a sopa de repolo en cantidades ilimitadas (máis do que precisa, aínda non pode comer). Tamén como un medio adicional pode ser usado fresco zume de repolo, dieta só indispensable, digerível e traer inmediatamente o peso do corpo de substancias minerais.

O produto da dieta principal é, por suposto, sopa de repolo, ademais do seu menú exemplar deste inclúen:

• primeiro día - calquera froita excepto bananas;
• segundo día - todos os vexetais;
• terceiro día - unha mestura de todo tipo de froitas e produtos hortícolas;
• cuarto día - leite desnatado e bananas;
• quinto día - 500 gramos de peixe ou calquera carne magra, tomate;
• sexto día - calquera carne e legumes fraco;
• o sétimo día - legumes e zume de froitas.

Esta versión da dieta é moi rigoroso, pero pode soporta-lo. Para mellorar a eficacia desta dieta, como calquera outro, recoméndase exercicio moderado.

Outro tipo moi eficaz de verza dieta é considerado unha dieta de dez repolo a perda de peso, que ademais de se librar dos quilos extras e destínase a purgação. Menú desta dieta bastante monótono e repetido todos os días.

Almorzo consta café sen azucre (pode utilizar un substituto).

Para o xantar ensalada de repolo unha culler de sopa de manteiga (vexetal non refinado) ou sopa de repolo. Cada dous días se permite comer un ao outro ovo cocido.

Cea inclúe unha das tres opcións: 250 gramos de peixe delgado, 250 gramos de carne magra ou gorda iogur 200 ml de 1%.

Entre horas permiso para usar o repolo en calquera cantidade, e té verde. Proscrito sal, azucre, produtos de fariña e alcohol. Durante a dieta que ten que beber bastante líquido, é mellor se é unha auga mineral sen gas.