Desenvolvemento de inicio: exercicios na Fitball para nenos

esfera ximnasia (Fitball) - asistente perfecto para unha nai e bebé. Nai, que vai volver rapidamente á forma prenatal, e exercicio en Fitball para nenos - o estímulo perfecto do desenvolvemento físico da neno.

O que unha bóla para escoller?

A variedade de tendas de deportes Fitball grande - cores diferentes, con espiñas, diámetro diferente, con un bigote e así por diante. Para os nenos é mellor escoller un balón lisa do diámetro máximo - 75 cm, asegurarse de da súa forza e seguridade.

Cando comezar?

Exercicio no Fitball para lactantes pode executarse con dúas semanas de idade. O principal é ter un fillo por esta época tiña curado ferida umbilical. Os exercicios deben ser realizados non máis cedo do que / 40 minutos despois da alimentación. Por primeira lección bastará tres ou catro minutos para rolar o bebé na bola. O neno sería mellor para manter o equilibrio, se é condición strip. Na bola paga a pena poñer unha fralda.

Prevención de accidentes

Exercicio no Fitball para bebés requiren atención constante e coidado da nai. Entón, ten que tomar unha posición forte para controlar o balón, e para o bebé. En calquera caso, non pode levar o seu fillo para as mans ou pés - articulacións neno aínda fráxil e pode ferir. No primeiro mes de leccións de vida duración pode ser aumentado para 15 minutos, 2 veces ao día, co neno ao menor sinal de carga de fatiga debe ser detido inmediatamente. As clases para nenos en Fitball non só adestrar o aparello vestibular e fortalecer os músculos, pero tamén axudar a xestionar amiga e aliviar a cólicas infantil (a costa de poñer un pouco de estómago grudnichka na bola).

Clave para exercer Fitball para nenos

1. O primeiro e máis simple de exercicio - poñer o seu bebé na súa barriga na bola e axita-o dun lado a outro, para adiante e cara atrás. Tales exercicios, Fitball para o cal é simplemente insubstituível, é un exercicio do aparello vestibular. A amplitude de movemento pode ser aumentado gradualmente.

2. Pon o neno de volta no Fitball. Debe relaxarse. Trasfega para atrás e para adiante, de xeito conxunto, facer movementos circulares. Este exercicio foi deseñado para fortalecer os músculos das costas.

3. O bebé atopa no seu estómago na bola, nai debe preme levemente as súas costas e nádegas e facer primavera arriba e abaixo movemento.

4. O neno atopa-se no seu estómago, sostendo a súa nai xentilmente balance o balón de lado a lado, para que o bebé tensas músculos abdominais laterais.

5. Posición inicial - o bebé está en seu estómago na bola. Unha man debe ser presionado xeonllos para o balón, o outro - para apoiar o neno no peito. Delicada rolar unha bola para adiante, coas costas arqueadas e peito cara arriba. Este exercicio permite que estirar a columna e fortalecer os músculos do pescozo.

6. Para a formación correcta da articulación da cadeira é recomendable para realizar o seguinte exercicio: bebé deitado boca abaixo na bola, as pernas dobradas na altura dos xeonllos e se divorciaron (postura ra). O balón debe trasfega e cara atrás, de xeito conxunto.

7. Pon o bebé de barriga para abaixo sobre o balón e dar a el coller os seus polgares. Manteña coidadosamente o neno, nós rolar o balón para el, para que os pés do bebé tocaron o chan.