Deporte e embarazo - compatible?

Vostede concorda que, moitas veces, facer deporte, estamos tan afeitos a iso que simplemente non pode imaxinar o que vai pasar, polo tanto, á esquerda o esquí ou andar en bicicleta favorita, patinaxe, piscina e outras divertidas útil. Mentres tanto, cando o embarazo ocorre, é necesario pensar e facer opcións, ás veces. Como compatible deportes e embarazo e se son compatibles en todo?
Lembre que afirmou nosas nais e avoas - algo máis de descanso, relaxarse, comer por dous. E a medicina oficial cre que o deporte e embarazo - non o mellor de amigos.
Con todo, a vida non para, e no noso tempo de embarazo dunha actitude moi diferente. Despois o embarazo - non unha enfermidade, senón porque o deporte e embarazo bastante harmoniosamente complementan. A principal cousa - para observar o principio de razoabilidade.
Agora, as primeiras cousas primeiro. Entón, imos dicir que é un ávido esquiadores. Como comportarse agora? Realmente de esquí deben desistir? Para comezar, o médico valora a súa saúde xeral. Ten un risco de aborto, entrar se está en risco por unha razón ou outra? Se a resposta é negativa, entón o estilo de vida durante o embarazo que non ten que cambiar drasticamente. Esquí de fondo útil, pero é normalmente escollido unha pista de esquí plana sen subidas e baixadas. Pero na segunda metade do embarazo por esquí cross-country é mellor dar, e ten as súas propias razóns, como o deporte activo pode provocar parto prematuro.
Se vostede é un amante de motos coa experiencia, entón - en un bo camiño. Pero se a experiencia de condución é pequena ou non sabe como manter en moto, a continuación, saír ata que os seus intentos de montar amigo de dúas rodas. Lembre que a coordinación detido embarazada, para escoller un deporte seguro.
En xeral, Deportes e embarazo son bos, cando hai unha formación pre-sports e desenvolver a si novos tipos de actividades deportivas, estando nunha posición interesante, non é a mellor opción.
Separado quero dicir sobre a carreira. Na primeira metade do embarazo, pode ir a unha carreira por preto de 20-30 minutos, só correr un ritmo constante calma, sen a pretensión de conquistar distancias de maratón. Na segunda metade da carreira embarazo debe ser substituído por andar, sería moito máis útil.

Entón, brevemente resumo, verifícase que o deporte e embarazo consentânea coa súa "final" incompatibles? Nin un pouco. Só neste período debe ser tan cauteloso e escoller algo máis simple, como natación. By the way, a piscina durante o embarazo non interfire con ninguén aínda. Como vostede sabe, incluso realizar clases especiais para embarazadas, deportes en auga ou auga aeróbic. Visita sesións de grupo, para obter unha descarga e apoio físico e moral.
Sports no sentido máis completo da palabra é mellor cancelar e substituílo con exercicios. Esta bolas de goma grandes ideais, o que mellora a circulación sanguínea pélvica e coordinación dos movementos, aliviar a tensión dos músculos das costas e columna vertebral. Non pode chamalo un deporte en todos os sentidos da palabra, pero iso é o que precisa agora.
Hai algúns deportes que son moi compatibles co embarazo. Por exemplo, tenis. Excelente exercicios de along, e non terá que correr moito.
E o que os expertos recomendan - é unha bicicleta de exercicio, que é moito máis útil que unha bicicleta. Isto é máis seguro. Só ten que pre-ventilar o ambiente, e, a continuación, tomar un minuto 20. A continuación, re-entrar o aire fresco, porque despois estas sesións aumenta drasticamente a necesidade de osíxeno, os pulmóns comezan a traballar no sentido máis verdadeiro dos dous.
Mover, viaxar, explorar o mundo, desenvolver, simplemente non se sentir en catro paredes. Teña en conta que o que dixo no inicio do artigo? Embarazo - non unha enfermidade!