Como cociñar o apio para corpo esguio e unha saúde forte?

Dieta saudable con predominio de alimentos naturais ricos en vitaminas, se está facendo máis popular cada ano. Podemos dicir que unha nutrición adecuada - é unha especie de tendencia de moda, pero coinciden en que tal modo é moi útil e louvável. Entre os produtos "sans" son distinguidos pola apio verde e suculenta. Este vexetal tomou un lugar especial nunha nutrición equilibrada e dietética. Como cociñar o apio, que é moitas veces a raíz e follas son usadas na cociña?

Apio - un almacén de vitaminas no seu prato

O prato máis dominante é algo que vén nun apio fresco, porque, entón, el mantén o máximo de vitaminas e minerais. Un lote de que: A, B, C, PP, K, e aínda de ferro, potasio, fósforo, caroteno, ácido fólico, e outros. E a característica de apio está contida nela sódico orgánico, que é un substituto digno para o sal no seu menú saudable.

Ensaladas con apio - unha combinación de sabor e beneficios

Entón, o que se pode facer de talos de apio sen tratamento térmico? Por suposto, todo tipo de ensaladas. Por exemplo, aquí está unha receita fácil: pepino picado e aipo, un pouco de cenorias cocidas e ovo cocido. Encha a mestura foi iogur natural - saborosa e dietética ensalada preparado.

Opción con carne

Para aqueles que non poden facer sen carne, pode ofrecer outra receita: apio, mazá verde, polo, corte o repolo chinés en cubos. Todos os compoñentes son mesturados e aderezada con aceite e zume de limón ou iogur baixo contido de graxa. Colocado na parte superior do ovo cocido. Acontece unha alternativa saudable para o amado ensalada Caesar.

Coñece a famosa dieta da sopa

Como cociñar o apio na primeira ou a segunda? El, como outros vexetais, pode cociñar, asar, cocido e frite, aínda que este último é menos que útil. Imos considerar a cociñar e preparar sopa dietético de talos de apio. El é moi popular entre os dieters. El que de unha pequena garfos repolo, pementón, dous talos de apio e tomate, así como varias pequenas lámpadas. É moi sinxelo: limpo e triturar os legumes, Despeje a auga (2,5-3 litros) e cociñar ata que os ingredientes son suaves. Deixe arrefriar e logo, moer todo no liquidificador. Na boca, pode engadir calquera especias. Esta sopa chique ha satisfacer mesmo os que non están en chamas de amor por útiles pratos de baixa calor.

variacións pouco comúns sobre o tema do apio

Agora imos ver como cociñar o apio que foi farto e delicioso. Pode, por exemplo, frita-lo masivamente. Para este fin, cada hasta deben ser cortadas franxas de preto de 5 centímetros de lonxitude. Dough empregar calquera do seu gusto. Submarinismo cada porción nunha masa de pan e espallada sobre unha tixola con aceite, e frita para eliminar a folla (que o exceso de aceite absorbido). Este lanche pode gozar de adultos e nenos.

A idea orixinal para adultos

Xa sabe como cociñar o talo de aipo. Agora proba beber. O cóctel popular "Bloody Mary", engade o sal de apio e perseguir uso, na aplicación como un tubo. Isto é moi animar e embelecer a famosa bebida.

en conclusión

Aproveitar o uso e gusto de apio talos suculentos, buscar ideas novas e interesantes da súa preparación, e compartir cos outros!