Como atopar a Optimist?

Man - este é un pequeno mundo no que hai a noción do ben e do mal, felicidade e benestar. Cando gañar e cando a recuar, pero entendemos. As persoas que non queren sentir a dor das feridas da alma, no canto tentar esquece-los ou extraer da situación unha lección para ti. As persoas que pensan negativamente, por un longo tempo para reabrir vellas feridas e son absolutamente convencido de que eles non tiveron sorte na vida.

Moitos dos problemas que creamos na súa actitude ante a vida. Os psicólogos din que o pesimista pode ser optimista, pero para iso ten que traballar en si mesmo, se o desexa. Desenvolver unha actitude positiva ante a vida sinxela exercicios vai axudar, pero para facelas todos os días!

Bos recordos. Ao final do día, para resumir e probe lembrar polo menos tres cousas boas que aconteceron con vostede. Pode ata ser un pouco - por exemplo, no camiño de casa ten oído o rousinol, ou á noite co seu compañeiro que saíu a un paseo e comeu sorprendentemente delicioso xeado, ou fixo un eloxio persoa moi familiar. Co tempo, aprende a atopar algo bo en todos os seus días - non importa se era unha boa para ti. Aqueles que usan esta técnica, din dúas semanas mellora o estado de ánimo.

Perseguir os malos pensamentos. Moitos impedir de vivir a vida ao máximo más lembranzas, perturbando pensamentos e sentimentos. Parece que estamos a mergullo-los e afogar. Se coñecer un tal estado, aprender a cambiar a atención sobre algo de bo cada vez que comezar a pensar sobre o mal. Non deixe que as emocións negativas e pensamentos para asumir un top. A súa conciencia debe indicar claramente o que pode e pode controlar o proceso de pensar. Estudos teñen demostrado que en tres semanas a persoa que o hábito non permite-se a pensar sobre o mal. Pero necesitamos facelo de forma consistente, polo tanto, proceder.

Ela axuda a meditación. Se é moi difícil cambiar a atención de pensamentos negativos para positivos, proba meditar. práctica oriental axuda a se librar de bloqueos psicolóxicos, pero coa condición de que vai gastar sesións diarias.

- Sente-se, relaxarse, concentrar-se na súa respiración. conte lentamente cara atrás 10-1, imaxina que deixa á marxe do río e ver o barco. Vostede decide facer unha camiña ao redor do lago, abaixo o barco na auga e ir a ela. Tome un remo e comezando a remar.

- Sente que o barco é moi pesado e é moi difícil de remar, entender na proa do barco un monte de bolsas pesados, é por iso que é tan difícil para remar.

- Vai á proa do barco e pegar o primeiro saco do sinal de "alarma" e xoga-lo ao mar, remo se fixo máis doado, pero interfire con outra cousa.

- Vai voltar as bolsas e tirar a seguinte, coas palabras liña "medo" é aínda máis fácil, pero hai algunha resistencia.

- foi a vez do último saco. Esta vez é un saco coas palabras "Baixa autoestima."

- Agora está libre, e gozar dun paseo, fácil de desprazar sobre a auga.

- Respire fondo, remata lentamente. lección meditación é longo.

O bo humor. Os psicólogos consideran que os que raramente sorrín, non pode pensar de forma optimista. Neste caso, ten que sorrir foi xenuíno e non manipuladora. Pero se de mal humor, ou alguén lle dixo algo malo, eu non me sinto como sorrir. Que facer?

Os expertos aconsellan a facelo. Pecha os ollos e pense en algo que fai vostede emocións positivas: un animal divertido neno, situación divertido, chiste ... Como resultado, non pode axudar a sorrir, o clima vai ser mellor e os malos pensamentos van.

Non teña medo de ser diferente. Sexa optimista - non ver o mundo a través de lentes cor de rosa. Na necesarias contra de entender a realidade como é, sen minimizar e esaxerar as boas calidades de cousas. Ocasionalmente bo para ser pesimista, ter unha actitude crítica, pero hai momentos en que quere animar-se, configurar na boa. En xeral, temos que ser capaces de ser diferente, suxeitos a intuición e as esixencias do momento. Isto é cando sente liberdade e aproveitar a vida.