Cantas calorías en mel e que o seu beneficio

Para moitos de mel - un dos doces favoritos. É natural e non contén ningún intensificadores de sabor, útiles para a nosa saúde, pero, á vez, ten un alto contido de calorías. Tenta descubrir cantas calorías no mel, e cales son os beneficios que pode traer para o corpo.

Mel e dieta

Imos comezar a resposta á primeira pregunta. O número de calorías no mel depende da variedade. O valor calorífico medio do produto é 327 kcal por 100 g no mel tília non exceda 380 kcal por 100 g de mel do Prado flores calorías pode variar 380-415 kcal por 100 g de mel da esas calorías do azucre e da glicosa contén.

Por suposto, os que observando estrictamente a súa dieta, non comer mel en grandes cantidades. Polo tanto, será útil saber cantas calorías están en un té culler de mel. Sempre que encaixa sobre 8 g de mel, o valor calórico, neste caso, é de 26 kcal. Nunha culler de sopa de mel, con base na cantidade de preto de 17 g, pódese presumir a presenza de 56 kcal.

Mentres moitas calorías en mel, é máis axeitado para a dieta alimentaria do que o azucre. Isto é evidenciado polos recentes experimentos realizados na Universidade de California. Os voluntarios que participaron na mesma, usar o mel por un mes, pero non gañar peso. Os científicos notado que os participantes no experimento rapidamente se fai saturado eo desexo por doces diminuíu pechada.

Toda a materia na composición deste produto. Cantas calorías no mel non afecta a taxa de deposición de graxa. Toda a materia no índice chamado índice glicêmico. Así chamado indicador revelando produto de clivagem velocidade no corpo ea súa conversión en glicosa. Canto maior sexa o valor, maior o páncreas produce insulina, polo que se crea nas reservas corporais de azucre "just in case". Estas accións son entón convertidos en graxa. Eu mel índice glicêmico é de 55 unidades, mentres que o azucre 61. Polo tanto, en Honey dieta saudable. Ademais, el tamén é o feito de que contén unha variedade de vitaminas e minerais, o que non está azucre (por causa del e puxo o nome de "calorías baleiras"). Polo tanto, o azucre utilizado na Eumetazoa de reservas internas, e cando estas reservas son gastos, comeza un proceso no cal aumenta os niveis de colesterol que son pre-requisitos para a obesidade.

Beneficios para a saúde

Entón, cantas calorías en mel, que aprendemos. Agora, proba descubrir o que é útil para nós. En total, contén preto de 300 substancias diferentes. Entre eles compoñentes útiles como proteínas, caroteno, vitaminas B, vitamina C, orgánicos ácidos, azotados compostos, aceites esenciais. Grazas a esta "cóctel" O mel ten un efecto curativo sobre o noso corpo. El aumenta o apetito ea motilidade do tracto gastrointestinal, é unha gran axuda na dysbacteriosis garante sono normal e contribúe con MS. Valor enerxético de mel fai un excelente remedio para anemia e trastornos neurolóxicos.

Diferentes variedades do produto pode ser usado para diferentes enfermidades. Entón, mel branco é máis axeitado para as catarros e axudar a baixar a temperatura. Mel de xirasol aumenta a eficacia do tratamento da glándula tiroide. mel Akatsionny posúe acción anti-inflamatoria. Isto axuda trigo mouro produto normalizar o tracto gastrointestinal e os riles, así como aumentar o nivel de hemoglobina no sangue.

Querida, pode aproveitar e externamente. El é usado para acelerar a rexeneración de tecidos, reducir a inflamación, a desinfección. Como verás, entón, cantas calorías nunha culler de mel, iso non significa que é simplemente "perigosa" e produto doce.

Cal é a cantidade de mel se recomenda para comer por día? Para os adultos - preto de 100 gramos, o suficiente para nenos 40-50 daqueles que están activamente implicados en deportes, pode aumentar este número para 200, a principal cousa - para consumir mel con moderación.