Cal é o contido calórico de pepino fresco? Pode perder peso nunha dieta de pepino?

Pode haber unha tan familiar e amado por moitos vexetais - pepino - dieta baseada a perda de peso? Que calor pepino fresco e se pode ser utilizado na prevención e tratamento de certas enfermidades?

A composición do pepino

Pepino é usado en un xeito fresco e enlatados: pode marinar e bebida alcohólica, usado en ensaladas, comer mel, e mesmo regalo! Pepino contén unha gran cantidade de vitaminas, entre elas - beta-caroteno, tiamina, niacina, riboflavina, ácido fólico, vitaminas C e E. Este complexo rico, contida pepino pode satisfacer a necesidade do corpo de vitaminas, especialmente no inicio da primavera, cando estamos todos esperando por Nós miramos primeiro verde. Calorie pepino pequenos frescos: 100 gramos contén só 14 calorías, polo que se usa nas dietas vexetais a perda de peso. Ademais de vitaminas, o vexetal contén calcio e de magnesio, sodio, fósforo, potasio, ferro, cobalto, cinco, flúor, molibdeno, manganeso e cobre, que é, de feito, un verdadeiro tesouro!

Micro e macronutrientes contidos no pepino, é vital para manter un nivel normal de saúde dos sistemas cardiovascular e nervioso. De potasio e de magnesio alimentan o músculo cardíaco, o cinc é importante para a regulación das funcións fisiolóxicas do corpo, de sodio - para o metabolismo intracelular, fósforo e calcio son utilizados polo corpo para construír o óso. Táboa de calorías contidas no pepino, mostra que o número de calorías en fresco, en conserva, invernadoiro e vexetais de campo é un pouco diferente, pero todos eles poden ser utilizados na preparación de vitamina dieta.

Que propiedades útiles ten pepino?

Porque o pepino contén unha gran cantidade de fibras, é moi útil para normalizar a función do intestino. Especialmente amosa o uso de pepinos, baixo a forma de ensaladas con aceites vexetais (de linhaça, oliva, xirasol) persoas diagnosticadas con intestino 'preguiceiro'. Co consumo regular de pepinos está a recuperar gradualmente a función intestinal limpeza, constipação habitual permanecer no pasado, e que a persoa se sente moito mellor. Este vexetal pode ser usado en calquera dieta para perder peso, porque o contido calórico de pepino fresco é tan pequena que pode facer a base para o almorzo e xantar. Pepinos poden ser utilizados para a prevención e tratamento da gota e artrite, son mostrados en enfermidades do corazón ea glándula tiroide; Pepino dieta é bo para as persoas que sofren algún riles e fígado. Pepinos son excelentes diurético, laxante e efecto colerético. Ademais, as encimas contidas pepinos, aumentar significativamente a digestibilidade de proteína animal, e, así, "inhibición" o proceso de conversión de hidratos de carbono de graxa. Esta propiedade, así como de baixa calor pepino fresco permiten usalos para perda de peso para as persoas que son obesos.

Hai algunha contra-indicacións teñen pepinos?

Se pepinos frescos apenas hai contra-indicacións, axiña, salgados e legumes en conserva non recomendado para persoas con gastrite e úlcera péptica, discinesia biliar e colecistite, colite e xade. Ademais, os picles non pode ser dado a nenos e as mulleres embarazadas deben usalos con coidado e en número limitado.