Laranxa: contido calórico por 100 gramos, propiedades útiles, a composición, o uso en cosmetologia

Quen non lle gusta unha froita perfumado, brillante e moi útil - laranxa? contido de calorías por 100 gramos de froitas é só 36 calorías, o que fai imprescindible na dieta e ideal como un lanche fácil, rápido. Pero é posible ter todo? Existen restricións sobre o seu uso? Nesta, así como as propiedades beneficiosas do citros será discutido en detalle neste artigo.

estrutura

Orange - unha fonte de antioxidantes e vitaminas, fibras, oligoelementos. É rica en vitamina C, estimular o sistema inmunitario, frutosa e pectina, mellorando o tracto dixestivo e promove a rápida absorción de proteínas complexas. Practicamente limitar o uso de froita deliciosa permite laranxa calorías.

A composición química e valor nutricional de 100 gramos de froita son presentados como número aproximado de substancias en cor de laranxa. Froita contén:

• Proteínas - 0,9 g (incluíndo aminoácidos).
• Graxa - 0,2 g
• Os hidratos de carbono (glicosa, frutosa, sacarosa) - 8,1 g
• Auga - 86,8 g
• A fibra dietética - 2,2 g

As vitaminas que compoñen o froito:

• PP - 0,3 mg.
• A - 8 mcg.
• C - 60 mg.
• Biotina - 1 microgramos.
• Beta-caroteno - 0,05 mg.
• Piridoxina - 0,06 mg.
• Ácido fólico - 5 g.
• Ácido pantoténico - 0,3 mg.
• Tocoferol - 0,2 mg.
• Riboflavina - 0,03 mg.
• Tiamina - 0,04 mg.

Laranxa é rica en macro a continuación:

• De calcio - 34 mg.
• Fósforo - 23 mg.
• Magnesio - 13 mg.
• Grey - 9 mg.
• Sodio - 13 mg.
• Cloro - 3 mg.
• Potasio - 197 mg.

100 gramos de pulpa do froito están cheos de oligoelementos seguintes:

• Cobalto - 1 g.
• Ferro - 0,3 mg.
• Boro - 180 microgramos.
• Manganeso - 0,03 mg.
• Iodo - 2 mg.
• Fluor - 17 microgramos.
• Zinc - 0,2 mg.
• Copper - 67 mcg.

Valor enerxético 100 gramos de froita, como mencionado, 36 kcal (0,150624 kJ)

Calorie Naranja 100 gramos. Enerxía: como calcular?

Existen moitas variedades de laranxa, e, polo tanto, o índice de calor poden variar. Ademais, afecta o tamaño do feto e maduración. Pero non debemos eludir: a pesar do feito de que o malokalorien froitas, que contén grandes cantidades de frutosa, que pode causar aumento de peso.

Tendo en conta que o laranxa de calor exemplar - 36 kcal por 100 gramos, o valor da enerxía do tamaño medio de froita enteira madura é de 80 kcal.

contido calórico de zume espremido á hora terá un significado lixeiramente diferente. Isto é calculado con base na pulpa do froito, o seu valor aproximado de 100 mililitros - preto de 45 kcal.

propiedades útiles

zume de froita ten propiedades anti-inflamatoria, antiviral de acción, que ten un efecto positivo sobre a parede vascular, mellora a circulación. zume de laranxas potable axuda a reducir o risco de cancro, e impide a formación de coágulos sanguíneos.

Elevar o humor, mellorar o funcionamento do sistema nervioso, mellora o corpo como un todo axuda a laranxa. De calor, propiedades útiles de froita pode xestionar obesidade e varias enfermidades como, por exemplo, como:

• Anemia.
• Beribéri.
• Gripe e arrefriados.
• Constipação.
• inmunidade reducida.
• Anemia.
• Hipertensión.
• Aterosclerose.
• Litíase urinaria.
• Obesidade.
• Gota.

O uso de polpa, casca e zume de laranxa foi coñecido para o pobo chinés - el está aí por primeira vez, foi cultivada azar. Naqueles días, o pobo de China usou un zume de froitas cítricas como antiséptico, e unha decocção da casca foi usado como un astrinxente.

A través de anos de investigación, descubriron que o zume de laranxa, e froitas aceite esencial ten un efecto rejuvenescedor.

O uso de na perda de peso

Dietas con froitas sur son coñecidos pola súa eficiencia, pois permiten que se librar dos quilos extras odiados, pero expertos non aconsellan a unirse estrictamente a tales restricións na dieta. Orange, calorías por 100 gramos, que é de 36 kcal, aínda pode ser grave, "retardar" o proceso de perda de peso. O feito de que o seu zume é amargo dabondo, eo seu uso frecuente pode irritar o estómago, o que pode levar ao desenvolvemento de gastrite e úlcera péptica.

Os nutricionistas recomendan comer un día non máis de 1 froita - iso é o suficiente para satisfacer a necesidade diaria de vitaminas e minerais, fibras. Desexa comer e non sentir fame por un longo tempo - comer unha laranxa. contido de calorías por 100 gramos é só 36 calorías, entón non pode se preocupar coas consecuencias - na súa cintura non é afectada negativamente.

Usado en cosméticos

aceite de laranxa - unha excelente ferramenta para fortalecer e rejuvenescer a pel e cabelo. É amplamente utilizado na fabricación de moitos produtos cosméticos. Crema a base de aceites esenciais axudan a combater as primeiras cambios relacionados á idade da pel.

Na casa, para dar cabelo un brillo saudable, pode soltar un pouco de aceite en spray de cabelo e, a continuación, pulverizar. ferramenta perfumado e útil para eliminar a pel áspera - aceite esencial de laranxa. Para se librar de calos e pés de volta cubrir a pel suave, medias de algodón debe ser embebido en aceite, a continuación, colocar nos seus pés, para enrolar a película, e aínda por riba poñer aínda máis medias quentes. Despois de 1 hora despois da ferramenta de aplicación debe ser lavado.

Paga a pena lembrar que non pode usar o formulario de aceite esencial puro, xa que pode causar queimaduras. En conxunción con el pode ser usado como a base de vaselina, crema de cueiros, ou de calquera outro produto cosmético neutro, como o aceite vexetal, crema de leite e crema.

Contra-indicacións

Comer froitas e pequenos restricións, principalmente relacionados co posible aparición de alerxias. Orange, calorías por 100 gramos, que é mínimo - un útil e moi saborosa produto, pero non se recomenda que tome en alimentos para persoas que sofren de úlcera gástrica, colite e gastrite, así como aqueles que teñen unha predisposición para reaccións alérxicas.

Coidados da nai durante a lactación e as embarazadas comen froitas cítricas deben ser cautelosos, porque o bebé pode aparecer dermatite alérxica. O uso de aceite ten as seguintes limitacións: a presenza de enfermidades de pel, feridas purulentas e tribunais, intolerancia aos compoñentes do produto cosmético.