Borshchenko Igor: o uso de exercicios isométricos

Borshchenko Igor - Médico do máis alto calibre, un neurocirurgião e PhD. El habilmente posúe varias técnicas de cirurxía invasiva. Entre eles epiduroscopy, o tratamento punção de unidades enfermidades, cirurxía con láser, lesións na columna vertebral e medula espiñal cirurxía, a microcirurgia da columna vertebral. El é o autor de artigos científicos e literatura popular, moi doado de entender pacientes. exercicios especiais deseñados para axudalos e axudado moitas persoas a superar as súas deficiencias.

Un pouco de un ximnasia isométricos

A palabra "estática" é traducido do grego como "equilibrio". Isométrico é unha distancia constante. Exercicio, a esencia do que é a tensión muscular, no que ningún movemento do corpo humano directo, chamada estática ou isométrica. Cal é a súa función? forte contracción do músculo caracterízase exclusivamente pola súa tensión, ao contrario isotônica, en que cando unha voltaxe é cambiar a súa lonxitude.

A realización destes exercicios caracterízase por moitos aspectos positivos. Son totalmente accesibles, porque non necesita equipos e equipo especial para eles. O risco de lesión é reducida practicamente a cero. Os exercicios isométricos mellorar a capacidade dunha persoa para relaxarse, aumentar a súa flexibilidade, activa os procesos metabólicos no corpo, que axuda a combater as tensións inevitables. É amplamente utilizado no deporte profesional, saúde e fitness e fisioterapia.

Ximnasia Igor Borshchenko

Escoitamos o tempo sobre os beneficios ea necesidade de fortalecer a columna vertebral. Isto é o que nós repetimos os médicos, son o segundo programas temáticos principais sobre a saúde. A maioría da xente acepta que unha boa saúde é imposible sen actividade física. Vertebrologist Borshchenko Igor desenvolveu todo un sistema de exercicios, cuxa finalidade é precisamente na recuperación estrutura tan fráxil - sistemas vertebrados humanos. Por que está a ser baseada nos exercicios isométricos?

O feito de que están baseados nunha forte tensión muscular en ausencia de movemento. Tales exercicios son coidadosamente refírese ás articulacións, impedindo abrasión da cartilaxe articular e artrose desenvolver. Na maioría destes fase de redución exercicios remata along fase. Isto axuda a relaxarse os músculos secuencia parte, aliviar os espasmos, e tamén ten un efecto analxésico significativo. É especialmente importante que tales estudos terán un impacto sobre un músculo: é o que precisa para adestrar e relaxarse nun patoloxía específica de cada individuo.

O uso de exercicios isométricos

dor nas costas e parte inferior das costas é unha das razóns máis comúns para buscar atención médica. Isto non é sorprendente, porque os datos da columna vertebral ten que cargar a partir do peso corporal, o que ás veces é impresionante. Lumbar padece actividade sedentaria sedentaria, e, por outra banda, a partir de traballo duro. Curso de exercicios estáticos, que son deseñados Borshchenko Igor, pode rápida e barata se librar da dor debilitante, restablecer a mobilidade articular, e movemento - a liberdade.

actividades físicas simples non necesitan un bo adestramento atlético. Para realizar correctamente simplemente parando nunha posición predeterminada nun determinado momento. Así, non só as fibras musculares máis fortes, pero tamén as cápsulas articulares. Isto proporciona desaparición dor excruciante, tamén impedindo-os de aparición adicional. Ximnasia para persoas sedentarias e máis vellos, incluíndo a cirurxía pasando.

Especialmente exercicios terapéuticos

Volvinme libros moi populares que escribiu Igor Borshchenko. "Espiña intelixente, un sistema de exercicios" - Este traballo describe un conxunto de medidas especiais, que se usan para fortalecer e exercer o sistema muscular de astronautas. Hai moito tempo visto o seguinte patrón: o músculo está tenso tempo inmediatamente despois do que é moito máis fácil de estirar.

Este fenómeno é amplamente utilizado na ginástica isométricos para aliviar espasmos e se librar da dor de longa data. Cando se exercita, un lixeiro aumento na presión: intratorácica e intracraniana. Para este aumento foi insignificante, debe respirar libremente, sen prender a respiración. Así, asegura-se unha condición cómodo na clase e evitar complicacións innecesarias.

Este é un exercicio isométricos?

Borshchenko Igor desenvolvido un prezo accesible e sinxela para todos os exercicios. É axeitado para persoas que sofren de patoloxías do sistema músculo-esquelético. É indispensable para os pacientes que recibiron trauma espiñal ou sometidos a procedementos cirúrxicos. Os exercicios estáticos complexos mellora significativamente a condición de pacientes que se queixa de dor persistente nos brazos, pernas, costas e cintura.