Zucchini, cocido no forno - unha comida festiva, sen problemas

Legumes desempeñar un papel importante na nosa dieta. Con verduras, pero conteñen fibras de graxa e bruto, que estimulan os intestinos, e vitaminas e minerais, algúns legumes son simplemente necesario, deben estar na nosa dieta diaria. Vexetais en conxunto con carne e peixe son comida dietética e calórica, ao contrario, por exemplo, pratos feitos con fariña e cereais. Polo tanto, a maioría dos nutricionistas aconsellan as mulleres que queren perder peso, comer máis vexetais (agás patacas) e para reducir o consumo de masas, cereais, pan branco e así por diante. Importante: precisa para cociñar legumes correctamente. Por exemplo, como cociñar abobrinha no forno? Esta é realmente unha cousa moi simple de seguir as recomendacións simple:

• observar o réxime de temperatura;
• conducir apropiadamente procesamento culinario principal do produto;
• comprobar periodicamente a disposición do prato.

Zucchini, cocido no forno con verduras

En dúas porcións:

• Dous abobrinha pequenas;
• Tomate - unha cousa;
• pementa metade enteira vexetal;
• cebolas - a cuarta parte da lámpada;
• herbas e cebola;
• crema culleres par;
• sal sódico comestible;
• queixo duro - cen gramos;
• feixón verde conxelado - cincuenta gramos.

Zucchini desenrolada, cortada ao medio e utilizar unha culler Acoitelado o interior. A taberna ten que haber espazo suficiente para recheo subiu. Finamente tomate costeleta, pementón cortado en cubos de cebola, purificar, e costeleta de frito en aceite ata que quede crocante. Verdes e pique as cebolas verdes, feixón son descongelado. vexetais preparados mestura nunha tigela, engade sal e vísceras picada abobrinha. Vestida con crema de leite e mestura ben. Prepare o recheo con unha culler para estender a abobrinha, Espolvoreo con queixo e leve ao forno para asar a 180 graos ata feito, que é preto de vinte minutos.

Abobrinha con carne picada no forno

En dúas porcións:

• Dous abobrinha pequenas;
• aceite de xirasol;
• Beef - douscentos gramos;
• carne de porco - douscentos gramos;
• graxa - cincuenta gramos;
• metade dos ovos;
• sal;
• leite - algunhas culleradas;
• cebolas - a cabeza de tamaño medio;
• pementa;
• Queixo duro - cen gramos.

Zucchini peladas e cortadas ao medio lonxitudinalmente. O núcleo é eliminado cunha culler e cortar tan finamente posible. Carne de desprazamento dunha, dúas, xunto coa cebola. Na carne picada engadir especias e ovo. Frite nunha pota ata quedar brando por uns dez minutos. No recheo de abobrinha put medio fritos, Espolvoreo relado queixo duro e leve ao forno a 180 graos por dez minutos, pode ser menos, dependendo a abobrinha de tamaño.

Zucchini, cocido no forno con verduras e ovo

Dez porcións:

• unha taberna;
• unha ducia de ovos;
• leite - trescentos mililitros;
• pementa enteira;
• dúas lámpadas;
• aceite;
• Queixo duro - trescentos gramos.

Zucchini peladas e cortadas en rebanadas cun espesor de un centímetro, cada círculo propagación en forma circular separado. Pementa limpas e lavadas, eliminar sementes e cortado en pequenos cubos, fritir nunha tixola debaixo da tapa. Cebolas limpar e pique finamente, engade-o aos pementos e frite ata quedar cocido. Unha ducia de ovos suavemente mestura o leite, engade as especias. Vexetais para poñer un formulario na parte superior da abobrinha, a continuación, Despeje o ovo e poñer Ás no forno ata quedar cocido. Cinco minutos ata que abobrinha cocidos Chegamos e Espolvoreo con queixo ralado e poñer de volta.

Como verás, abobrinha, cocido no forno - unha forma moi sinxela e non require calquera produtos pouco comúns prato. Aínda que poida soñar un pouco, por suposto, respectando a compatibilidade dos produtos, e crear o seu propio, exclusivo prato, pode ser unha dieta, luz, vexetariano e suculenta, pesado. Por exemplo, zucchini, cocido no forno de carne ou de peixe, pasta de ovo. Todo depende do seu desexo!